Почему болят руки: 3 причины возникновения артроза

21 октября 2018

Артроз провоцируют снеки, дефицит аспирина и свисающие со стола локти

Артроз пальцев рук, безусловно, заболевание возрастное: закономерно стареют все ткани организм, ухудшается усвоение кальция и происходят гормональные перестройки. Но этот недуг может развиться и задолго до пенсии, на то есть множество причин — от генетической предрасположенности до нездорового питания.

Но сегодня поговорим о тех рисках развития артроза рук, которые, на первый взгляд, таковыми не кажутся. Что это за причины и как их не допустить, нам рассказал Роман Родак, ортопед-травматолог, вертебролог, мануальный терапевт, главный врач медцентра "Феско".

Причина 1: плохое кровоснабжение

Если хрящевая ткань плохо снабжается кровью, она хронически недополучает питательных веществ, а соответственно — быстрее старится.

Выход: пешие прогулки по 5 км в день. Ведь икроножные мышцы — это "помпа", прокачивающая не менее 40% всего объема крови в организме человека, что на столько же увеличивает кровоснабжение всех тканей. В счет этих прогулок могут быть подъемы по лестнице и амплитудное движение ступнями попеременно от себя и на себя, не отходя от офисного стола. Еще вариант "помпы": поднимайтесь и опускайтесь на носки, когда чистите утром и вечером зубы, стоите на остановке в ожидании маршрутки или ищете что-то в шкафу (в офисе или дома), смотрите телевизор, куховарите.

Кровоснабжение тем лучше, чем более текучая кровь. Сделать ее негустой могут аспириноподобные вещества в чесноке, всех ягодах (в том числе замороженных), фруктах и овощах красного цвета. И не допускайте стойкой жажды: поставку крови ухудшает спазм сосудов, а его провоцируют в том числе глутаматы. Они есть прежде всего в сладкой газировке, снеках и фастфуде.

Причина 2: снизился уровень коллагена

Гиалурон и коллагеновые волокна образуют хрящевую ткань. Выработка этих веществ ухудшается при недостатке в рационе витамина А (он есть в тыкве, моркови, печени), витамина Е (нужны растительное масло и сырые орехи) и бульонов на основе говяжьих костей и хрящей.

Враг коллагена — фтор. По данным исследовательских лабораторий, его много в питьевой воде в Луганской, Черкасской, Черниговской, Сумской и Харьковской областях. А в водах Полтавской, Кировоградской, Днепровской и Донецкой областей его уровень вообще зашкаливает, потому жителям этих регионов лучше использовать бутилированную воду.

Причина 3: туннельный синдром

Если при работе за компьютером локти лежат не на столе, нерв в запястье защемляется. Если так вы работаете изо дня в день, ухудшается кровоснабжение всех частей кисти и увеличивается их изнашивание. Признак того, что проблема на пороге — боль в кисти, локте или плече, онемение руки или покалывание в ней.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дзидзьо – 35: какой забавный подарок артист получил ко дню рождения 21 ноября 2018

Популярный артист получил в подарок сменную бороду Дзидзьо

Новые приключения Робин Гуда 21 ноября 2018

В украинском прокате стартует показ приключенческого экшена "Робин Гуд" с Тэрон Эджертон в образе главного героя

Пять причин регулярно употреблять продукты с кальцием 21 ноября 2018

Почему продукты, содержащие кальций, обязательно должны присутствовать в рационе питания? Почему кальций...

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Провидна  
Провидна

Отзывов: 1

MS Cleaning 5.0
MS Cleaning

Отзывов: 1

Ola Travel  
Ola Travel

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое