Почему на завтрак нужно есть яйца
20 марта 2016
Недавно в одном из американских университетов провели интересный эксперимент. Одной группе желающих похудеть девушек предложили съедать на завтрак пару вареных яиц и выпивать чашечку кофе, а второй группе к тому же кофе добавили овсянку с фруктами, такой же калорийности. Итоги эксперимента стали известны через 2 месяца.
Ученые сравнили группы испытуемых и выводы оказались весьма впечатляющими. Девушки первой группы, которые предпочли на завтрак яйца, худели намного быстрее, чем те, которые завтракали кашей с фруктами. Также учеными был отмечен тот факт, что первая группа чувствовала себя более активней и энергичней.
Все дело в том, что яйцо - особый продукт, который дает человеку уникальный набор необходимых организму веществ, причем та сотня калорий, что приходится на одно яйцо, сосредоточена в основном в желтке, а усвояемость продукта зависит от времени его термической обработки.
Кстати, яйца всмятку перевариваются за пару часов, а сваренные вкрутую на час дольше, давая при этом все необходимое для активной жизни и надолго насыщая организм.
Альтернативой вареным яйца может стать яичница, или омлет с овощами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стали відомі 4 ефективні вправи для перистальтики кишківника 20 апреля 2026
Здоров'я шлунково-кишкового тракту допоможуть підтримати ці чотири вправи.
Взуття для паделу: як вибрати чоловічі кросівки для корту та бокових рухів 20 апреля 2026
Як вибрати взуття для паделу: тип підошви, бокова підтримка, посадка та баланс амортизації для швидких рухів на корті.
Макрон і Мерц розходяться у планах щодо Ормузької протоки - ЗМІ 20 апреля 2026
У Берліні не проти німецько-американської місії в регіоні, у той час як в Парижі хочуть виключити "войовничі країни" - США, Ізраїль та Іран - з-поміж причетних до контролю протоки.
5.0
