ТОП-9 способов избежать болезней почек

20 марта 2016

С каждым новым десятилетием жизни функциональность почек сокращается на 10%, а риск их болезней возрастает. Опытные нефрологи из США рассказали о нескольких простых способах, позволяющих сократить опасность возникновения тяжелых почечных заболеваний.

1. Контроль над диабетом, артериальным давлением и здоровьем сердца.

В большинстве случаев болезни почек являются вторичными заболеваниями, являющимися результатом таких расстройств, как сердечно-сосудистые болезни, диабет или гипертония. Примерно у 50% диабетиков возникают проблемы с почками. Людям с повышенным артериальным давлением также необходимо регулярно проверять работу почек.

2. Сокращение употребления соли.

Соль увеличивает количество натрия в организме. А вместе с ним не только повышается артериальное давление, но и начинается формирование болезней почек. Вот почему хорошей идеей является сокращение уровня соли в питании.

3. Употребление большого количества воды.

Само по себе увлажнение необходимо для того, чтобы наши почки удаляли из организма разного рода токсины и побочные продукты. Если вы пьете слишком мало, то почки получают чрезмерную нагрузку. Врачи рекомендуют употреблять не менее 4-6 стаканов воды каждый день, что составляет 2-3 литра.

4. Почаще ходить в туалет.

Фильтрация крови является ключевой функцией, выполняемой нашими почками. При данной фильтрации из организма выводится избыточное количество продуктов распада. Вода, которая хранится в мочевом пузыре, должна выходить отсюда как можно быстрее. И чем больше вы терпите, тем больше напрягаете мочевой пузырь, негативно воздействуя на процессы фильтрации.

5. Употребляйте свежие и полезные продукты.

Почти все процессы в нашем организме зависят от выбранных продуктов питания. Если вы налегаете на нездоровую пищу вроде фаст-фуда, то это неизбежно повлечет за собой последствия. С ними столкнутся и почки.

6. Здоровые напитки.

Не обязательно каждый день употреблять только воду, включайте в список напитков фруктовые соки. Пореже пейте чай и кофе, которые содержат кофеин, сокращающий количество жидкости в организме. Еще одним прекрасным инструментом увлажнения служат арбузы и дыни.

7. Никакого курения и алкоголя.

Избыточное количество алкоголя нарушает электролитный баланс в организме и гормональный контроль, влияющий на работу почек. Хотя курение прямо не воздействует на почки, оно все равно негативно влияет на их функционирование.

8. Физические нагрузки.

Исследователи полагают, что ожирение прямо связано с проблемами с почками. Лишний вес повышает вероятность возникновения подобных болезней в два раза.

9. Никакого самолечения.

Все принимаемые вами лекарства, включая биологически активные добавки и разного рода травяную медицину, проходят через почки. Самовольный прием тех или иных препаратов, либо увеличения их дозировки грозят серьезными проблемами с почками.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

LG размышляет над смартфоном с тройной селфи-камерой 20 апреля 2019

Мы уже рассказывали, что LG проектирует смартфоны с тройной фронтальной камерой. Патентная документация, описывающая ещё один подобный аппарат, оказалась в распоряжении сетевых источников.

Медики назвали продукты, повышающие риск онкологии 20 апреля 2019

Некоторая пища обладает онкогенным действием.

Как избавиться от анемии за несколько дней 20 апреля 2019

Весной особенно тщательно нужно следить за состоянием здоровья. Чтобы поддержать иммунитет в период авитаминоза и уберечься от анемии, медики рекомендуют правильно составить рацион.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Синево 0.5
Синево

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое