Почему нам не нужны 8 часов сна

18 июня 2019

Сомнолог рассказал, какое количество отдыха реально нужно организму. Выяснилось, что дневной сон - абсолютно естественная потребность человека

Эксперт-сомнолог из Англии доктор Дэвид Каннингтон утверждает, что так рекомендуемые многими 8 часов непрерывного сна в реальности вовсе не требуются нашему организму. В частности, мы вполне можем восстановить все необходимые функции за 3-4 часа, после которых можем снова отправляться на работу. Биологически сон и пробуждения нужно пропорционально чередовать в течение всего дня. Восьмичасовой график сна - это потребность, которая возникла исключительно для промышленного мира, а наши предки спали совсем по другим графикам.

Восьмичасовой сон - один из лозунгов на заре трудового движения в начале XIX столетия. Часто он дополнялся и требованиями перейти на восьмичасовой рабочий день. Однако до начала XIX века люди спали 3-4 часа вечером, просыпались на пару часов ночью, затем снова ложились спать до восхода солнца. После этого в течение дня они могли позволить себе ещё эпизоды сна, поскольку именно таким образом биологически запрограммирован наш организм.

Естественно, что в сегодняшних условиях этот график невозможен, поскольку ни один работодатель не позволит своим сотрудникам дремать на рабочем месте. Именно поэтому мы вынуждены спать только после того, как возвращаемся с работы домой. Однако данный график все равно не подходит многим людям, особенно тем, кто более непоседлив. Они с завистью смотрят на режим дня, распространённый в Южной Европе с его сиестами, когда сон вполне допустим дважды в день, а не всего один раз.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Беременная Эшли Грэм набрала более 20 кг и безумно этому рада: фото 16 декабря 2019

Известная plus-size модель рассекретила свой вес

Amazon купил фильм про жизнь Рианны за 25 млн долларов 16 декабря 2019

Фанаты Рианны, ликуйте, скоро вы узнаете все тайны своей любимицы

Определены два привычных продукта, которые могут быть смертельными 16 декабря 2019

Некоторые продукты, которые регулярно присутствуют в рационе человека, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, вплоть до летального исхода, предупреждают ученые.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ЛеоМед 5.0
ЛеоМед

Отзывов: 1

Днепролаб 0.5
Днепролаб

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое