Почему нам не нужны 8 часов сна

18 июня 2019

Сомнолог рассказал, какое количество отдыха реально нужно организму. Выяснилось, что дневной сон - абсолютно естественная потребность человека

Эксперт-сомнолог из Англии доктор Дэвид Каннингтон утверждает, что так рекомендуемые многими 8 часов непрерывного сна в реальности вовсе не требуются нашему организму. В частности, мы вполне можем восстановить все необходимые функции за 3-4 часа, после которых можем снова отправляться на работу. Биологически сон и пробуждения нужно пропорционально чередовать в течение всего дня. Восьмичасовой график сна - это потребность, которая возникла исключительно для промышленного мира, а наши предки спали совсем по другим графикам.

Восьмичасовой сон - один из лозунгов на заре трудового движения в начале XIX столетия. Часто он дополнялся и требованиями перейти на восьмичасовой рабочий день. Однако до начала XIX века люди спали 3-4 часа вечером, просыпались на пару часов ночью, затем снова ложились спать до восхода солнца. После этого в течение дня они могли позволить себе ещё эпизоды сна, поскольку именно таким образом биологически запрограммирован наш организм.

Естественно, что в сегодняшних условиях этот график невозможен, поскольку ни один работодатель не позволит своим сотрудникам дремать на рабочем месте. Именно поэтому мы вынуждены спать только после того, как возвращаемся с работы домой. Однако данный график все равно не подходит многим людям, особенно тем, кто более непоседлив. Они с завистью смотрят на режим дня, распространённый в Южной Европе с его сиестами, когда сон вполне допустим дважды в день, а не всего один раз.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Мультфантазии японского художника: если бы покемоны были реальными животными (ФОТО) 23 июля 2019

Японский иллюстратор и создатель мультперсонажей Тотомаме рисует покемонов в более «реалистичном» виде, миксуя их образы с образами настоящих животных

Невероятная история дружбы пингвина и его спасителя-человека (ФОТО) 23 июля 2019

Законы Бразилии запрещают держать диких животных в качестве домашних питомцев. Но самим диким животным на эти законы наплевать

Эксперты рекомендуют чаще обращаться к стоматологам 23 июля 2019

Эксперты назвали причины из-за которых следует чаще обращаться к стоматологам. Врачи доказали, что болезни полости рта приобретают угрожающие масштабы по всему миру.

Виталий (Гость) 18 июня 2019

Киев

Брехня.Спать нужно как можно больше.Это я вам честно говорю

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

школа 52 0.3
школа 52

Отзывов: 1

5 роддо 4.9
5 роддо

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое