Почему не получается похудеть: простой совет для худеющих

Я не призываю вас выдерживать строгую диету. Хотя, разумеется, следить за питанием надо постоянно. Могу вам рассказать, как легко сбрасывать примерно по 500 г в день.

Известный мастер фэн-шуй и позитивной психологии Наталья Правдина ответила на письмо читательницы.

Хочу быть стройной!

Как похудеть к лету? Я стараюсь соблюдать диету, но все время срываюсь. Есть ли у вас методика для таких, как я? Елена, по эл. почте

Дорогая Елена! Вы задали самый актуальный перед пляжным сезоном вопрос! Есть ли у меня план? Конечно же, есть! Я не призываю вас выдерживать строгую диету. Хотя, разумеется, следить за питанием надо постоянно. Могу вам рассказать, как легко сбрасывать примерно по 500 г в день.

    На завтрак в течение месяца нужно съедать яблоко и нежирный йогурт. Для разнообразия иногда можно заменять яблоко грейпфрутом. После завтрака есть нельзя четыре часа – только пить воду, чай без сахара.    Обед: салат из свежих овощей, нежирный суп. Второго блюда не надо. На десерт – фрукты.    Полдник – чай с медом, гранат, свежевыжатый сок.    На ужин выпейте кефир и съешьте немного гречневой каши.

Ни под каким видом нельзя есть сладости, мучные изделия, сливочное масло, пить сладкие газированные напитки.

Теперь о физкультуре. Если вы до сих пор не записались в спортклуб – пришло время сделать это. Чудо мы творим только собственными руками, оно не происходит само по себе. Вместо ужина – спортивную сумку в руки – и на тренировку! Групповые занятия, шейпинг, аэробика, танцы, все это перемежайте плаванием – и уже через неделю, встав на весы, вы увидите, что потеряли в весе!

И еще – не забывайте о любви. Любовь и секс – это великолепный способ получить массу положительных эмоций и потерять лишние килограммы.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua