Лікарі розказали чому не можна дивитись телефон перед сном

9 февраля 2023

У многих из нас в течение дня не хватает времени на просмотр лент социальных сетей, чтение новостей и виртуальное общение, и как удобно потратить на это полчаса-час перед сном. Врачей эта распространенная привычка настораживает, ведь использование гаджета в ночные часы опаснее, чем мы думали.

Вы тоже не можете устоять перед искушением «посидеть» в телефоне перед сном? Тогда вам будет полезно узнать, что гаджет может сделать с вашим здоровьем.

Вред глазам

«Туман» перед глазами», «замылено зрение» — так описывают свои ощущения любители полистать ленту в ночное время. Подобные симптомы возникают из-за перенапряжения зрения и спазма аккомодации глаза. Дело в том, что, когда вы подолгу смотрите в экран, происходит расфокусировка зрения. Хрусталик на время теряет способность приспосабливаться к восприятию предметов на ближних и дальних расстояниях. Происходит спазм аккомодационных мышц, и глаз начинает видеть картинку расплывчато, нечётко. Чтобы  защитить глаза, попробуйте уменьшить яркость экрана и не пользуйтесь телефоном слишком долго.

Вред глазам

Нарушения сна

Вы наверняка слышали о вреде синего света? Его основной источник в природе – солнце, а в быту – электронные гаджеты. Синий свет стимулирует усиленную выработку мелатонина (гормона гипофиза), а это плохо сказывается на нашем эмоциональном состоянии и приводит к нарушению естественных биоритмов, считает врач-косметолог, дерматовенеролог Елена Филлипова. Человеку тяжелее заснуть, он плохо и беспокойно спит, а утром чувствует себя разбитым. При нарушениях сна ухудшается настроение, снижается работоспособность. 

Боли в шее

Если вас уже мучают неприятные ощущения в шее, то частое использование телефона в постели может еще больше усугубить проблему. Когда вы наклоняете голову вперед, чтобы посмотреть на экран, происходит локальное перенапряжение мышц, которое вызывает боль. Если вам трудно отказаться от привычки «сидеть» в телефоне перед сном, попробуйте хотя бы держать его на уровне глаз.

Боли в шее

Быстрое старение кожи

По словам Елены Филлиповой, от злоупотребления гаджетами страдает и наша кожа – из-за перенапряжения мышц лица возрастные изменения проявляются ярче, а из-за постоянного наклона головы на шее появляются нежелательные линии и складки. Вы можете сколько угодно средств тратить на дорогой уход за кожей лица, но всего одна вредная привычка способна все ваши усилия свести на нет.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Зросла кількість приватних медичних закладів, які укладають договори з НСЗУ 7 июня 2025

В Україні зростає кількість приватних медичних закладів та лікарів-ФОП, які укладають договори з НСЗУ за пакетом надання медичних послуг на первинній ланці. Про...

"Міс Україна Всесвіт" Анна Неплях показала свою елітну квартиру за $11 млн, яку їй подарував колишній 7 июня 2025

Найдорожчий ЖК Києва та "поличка сексу": "Міс Україна Всесвіт" показала свою елітну квартиру за $11 млн, яку їй подарував колишній Анна Неплях зауважила, що сама заробляє на життя, хоч має подаровану квартиру

Біля метро у Києві виявили труп чоловіка 7 июня 2025

Біля метро у Києві виявили труп чоловіка

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Intertex-Fabric 5.0
Intertex-Fabric

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше