Почему нужно есть яйца: в чем уникальность этого продукта

27 марта 2018

Яйца птиц, и куриные в том числе – настоящих кладезь полезных веществ. Яйца содержат множество витаминов и микроэлементов, которые важны для полноценной работы различных органов и систем человека. Например, содержащийся в куриных яйцах холин помогает нормально функционировать головному мозгу. А недостаток данного вещества ведет к снижению памяти.

Полезны яйца и для зрения благодаря содержащемуся в них пигменту лютеину. А содержание в одном яйце витамина Д, который помогает усваиваться кальцию в организме человека, равноценно чайной ложке рыбьего жира. Богаты яйца и витаминами группы В, поэтому данный продукт полезен для кожи, волос, ногтей, а также для печени, благодаря содержащимся в них сложным липидам. А фолиевая кислота (В9) - незаменимое вещество для полноценного формирования будущего малыша, поэтому в рационе беременных женщин также должны быть яйца.

Содержатся в яйцах и омега-3 кислоты, поэтому яйца полезны для поддержания здоровья сердечнососудистой системы. Кроме того, постоянное употребление яиц помогает снизить риск развития онкологических болезней, особенно рака молочной железы. Диетическая ценность яиц была признана американской ассоциацией диетологов: существует даже специальная яичная диета для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Диетологи рекомендуют употреблять яйца на завтрак, это помогает снизить общее потребление калорий за счет сохранения длительного чувства сытости.  А еще регулярное употребление яиц помогает убрать пигментные пятна на коже, улучшить ее эластичность и разгладить «гусиные лапки» вокруг глаз. Диетологи рекомендуют употреблять в день не более 2-х куриных яиц при отсутствии аллергии и противопоказаний (индивидуальная непереносимость, возраст до 3-х лет).

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

В Китаї до мережі підключили найбільшу в світі морську сонячну електростанцію, яка забезпечить 1 ГВт 1 января 2026

Китай завершив першу фазу будівництва та підключив до мережі найбільшу у світі морську сонячну електростанцію потужністю 1 ГВт. Після завершення робіт електростанція займатиме на мілководді площу понад 1200 гектарів на відстані 8 км від берега. Важливо, що води під панелями не пропадуть — їх будуть використовувати для вирощування морських культур і організмів, щоб поєднати виробництво енергії та продуктів харчування — комбінація, від якої виграють усі.

Естонія виявила пошкодження п'яти підводних кабелів 1 января 2026

Пошкодження частково стали наслідком штормової погоди, втім, пошкодження кабелів між Естонією та Фінляндією потребує додаткового розслідування.

Lovense и Satisfyer: Идеальные партнеры для вашего удовольствия 31 декабря 2025

В мире современных технологий интимного удовольствия, Lovense занимает особое место благодаря своим инновационным решениям

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше