Почему так полезна Средиземноморская диета
5 мая 2014
По данным Всемирной организации здравоохранения жители Средиземноморья реже болеют, а их рацион многие врачи называют антихолестериновой диетой.
Средиземноморская кухня содержит столько полезных компонентов, что по праву – лучше всякой диеты.
1. Морепродукты. В Греции, Италии, Испании предпочитают морскую рыбу. Жители этих стран не очень часто едят мясо или вообще не употребляют его в пищу.
На заметку: если рыба «второй свежести», то омега-3 жирные кислоты уже будут не активными, поэтому ты недополучишь «хороших» липопротеидов. Бери охлажденную рыбу, а не перемороженную.
2. Сухие вина, в отличие от других крепких напитков, выводят «вредный» холестерин.
3. Оливковое масло. Соусы готовят на основе растительного масла и орехов.
4. Чеснок – прекрасное природное средство против атеросклероза. В этих странах практически во все соусы и салаты входит чеснок.
5. Сырые овощи и очень много зелени – основа кухни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Слухаємо новинки від Jamala, Lida Lee та інших артистів 27 июня 2026
Музичний дайджест: слухаємо новинки від Jamala, Lida Lee та інших артистів
У Молдові викрили схему експорту в РФ комплектуючих для військових літаків 27 июня 2026
Продукцію постачали компаніям, пов'язаним із російським військово-промисловим комплексом та таким, що перебувають під міжнародними санкціями.
Як не можна зберігати чай: кілька порад для різних сортів 27 июня 2026
Коли мова заходить про зіпсований чай, мається на увазі окислювальний процес, який вбиває його смак…
0.5
5.0