Почему так полезна Средиземноморская диета
5 мая 2014
По данным Всемирной организации здравоохранения жители Средиземноморья реже болеют, а их рацион многие врачи называют антихолестериновой диетой.
Средиземноморская кухня содержит столько полезных компонентов, что по праву – лучше всякой диеты.
1. Морепродукты. В Греции, Италии, Испании предпочитают морскую рыбу. Жители этих стран не очень часто едят мясо или вообще не употребляют его в пищу.
На заметку: если рыба «второй свежести», то омега-3 жирные кислоты уже будут не активными, поэтому ты недополучишь «хороших» липопротеидов. Бери охлажденную рыбу, а не перемороженную.
2. Сухие вина, в отличие от других крепких напитков, выводят «вредный» холестерин.
3. Оливковое масло. Соусы готовят на основе растительного масла и орехов.
4. Чеснок – прекрасное природное средство против атеросклероза. В этих странах практически во все соусы и салаты входит чеснок.
5. Сырые овощи и очень много зелени – основа кухни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп вимагає звільнити телеведучого, що назвав Меланію "майбутньою вдовою" 28 апреля 2026
Шоу Кіммела вже не вперше зазнає тиску цензури з боку Трампа. Цього разу Трампа обурив жарт, який ставще ще до замаху на нього.
Пенелопі Крус — 52: романи з акторами, волонтерство з матір’ю Терезою та інші цікаві факти про зірку 28 апреля 2026
Пенелопі Крус виповнилося 52. Дізнайтеся, як акторка закохалася в Хав’єра Бардема, пережила гучні романи та була волонтеркою у місії мати Терези.
Трампи прийняли у Білому домі короля Чарльза і королеву Каміллу 28 апреля 2026
Перший день візиту британських монархів має обмежений формат. Натомість наступного дня запланован виступ короля у Конгресі США.
0.1
5.0