Почему так полезна Средиземноморская диета
5 мая 2014
По данным Всемирной организации здравоохранения жители Средиземноморья реже болеют, а их рацион многие врачи называют антихолестериновой диетой.
Средиземноморская кухня содержит столько полезных компонентов, что по праву – лучше всякой диеты.
1. Морепродукты. В Греции, Италии, Испании предпочитают морскую рыбу. Жители этих стран не очень часто едят мясо или вообще не употребляют его в пищу.
На заметку: если рыба «второй свежести», то омега-3 жирные кислоты уже будут не активными, поэтому ты недополучишь «хороших» липопротеидов. Бери охлажденную рыбу, а не перемороженную.
2. Сухие вина, в отличие от других крепких напитков, выводят «вредный» холестерин.
3. Оливковое масло. Соусы готовят на основе растительного масла и орехов.
4. Чеснок – прекрасное природное средство против атеросклероза. В этих странах практически во все соусы и салаты входит чеснок.
5. Сырые овощи и очень много зелени – основа кухни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Буковині померла 10-річна дівчинка через кір 11 февраля 2025
Ситуація із захворюваністю на кір в області залишається складною.
У Києві легковик з’їхав з дороги та перекинувся: з понівеченого авто постраждалих деблокували рятувальники 11 февраля 2025
У Києві легковик з’їхав з дороги та перекинувся: з понівеченого авто постраждалих деблокували рятувальники. Фото Обставини та причини автопригоди встановлять правоохоронці
Каньє Вест після скандальних дописів в X подякував Маску і видалив свій акаунт 11 февраля 2025
Власник соцмережі X Ілон Маск підтвердив, що обліковий запис скандального репера Каньє Веста деактивовано після його тиради антисемітських, женоненависницьких і расистських коментарів.
4.9
