Почему вегетарианцы живут дольше: 7 причин

Нет ничего плохого в употреблении мяса, однако исследования подтвердили, что вегетарианцы являются более здоровыми и живут дольше любителей мяса.

Новое исследование было основано на анализе всех исследований с 1900 по 2013 год.

Ученые проанализировали более 30 научных работ и пришли к выводу, что поклонники вегетарианской диеты имеют более низкое кровяное давление по сравнению с людьми, которые едят мясо.

Таким образом, эксперты вывели 7 основных причин долголетия вегетарианцев.

1. Низкое кровяное давление.

Ученые утверждают, что вегетарианские диеты могут быть использованы для снижения кровяного давления среди людей, которые нуждаются в лечении.

2 . Более низкий риск смерти.

В новом исследовании принимало участие 70000 человек. Оказалось, что вегетарианцы имели на 12% более низкий риск смерти. В организме человека, который отказался от мяса, находится меньше жиров и холестерина, который забивает артерии. Таким образом, вегетарианцы снижают риск хронических заболеваний.

3. Вегетарианцы чаще находятся в хорошем настроении.

В ходе эксперимента в 2012 году участникам предложили три диеты. Первая диета предполагала употребление мяса, вторая диета позволяла употреблять рыбу, третья диета была полностью вегетарианской.

Через две недели ученые отметили, что именно вегетарианская диета поддерживала хорошее настроение добровольцев.

4. Риск сердечно-сосудистых заболеваний для вегетарианцев снижен.

Проанализировав состояние здоровья 44 тыс. человек, ученые сообщили, что вегетарианская диета снижает риск заболеваний сердца на 32%.

5. У вегетарианцев снижен риск рака.

Американские ученые продолжают исследовать влияние диет на риск онкологических заболеваний. Однако явные преимущества вегетарианской диеты были обнаружены ранее.

Самый низкий риск рака обеспечивает именно вегетарианская диета. Кроме того, именно такой стиль питания помогает предотвратить рак молочной железы.

6. Диета без мяса снижает риск диабета.

Такая диета помогает снизить уровень сахара в крови и сохранить нормальный вес.

7. Вегетарианцы не склонны к полноте.

Исследования подтверждают, что вегетарианцы стройнее любителей мяса, они имеют более низкий уровень холестерина и индекс массы тела.

Такая диета помогает снизить вес и улучшить состояние здоровья.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua