Подбираем зарядку и питание по типу фигуры

Иногда совсем не получается похудеть, даже придерживаясь принципов здорового питания и регулярных тренировок, которые вы подбираете себе по желанию. Необходимо учитывать тип вашей фигуры, чтобы добиться результата.

Телосложение – очень важный фактор при выборе стиля жизни.

Например, обладая бедрами и плечами одинаковой ширины, ваше тело подвержено риску накапливать лишние килограммы в одной зоне, или же, распределяя их равномерно. Главный принцип вашего питания – регулярность. Выбирайте дробное питание, а среди физических нагрузок обращайте внимание на ходьбу, бег, плавание, велосипед.

Женственная фигура предполагает пышные бедра, грудь и тонкую талию. Такая фигура чаще всего сталкивается с проблемами в области бедер и живота. Если, вы обладаете таким типом фигуры, откажитесь от еды по вечерам, ешьте меньше жирной пищи и соли. Вашей идеальной тренировкой является теннис, аквааэробика, латиноамериканские танцы, велотренажер.  

Третий тип фигуры отличается стройной талией и бедрами, однако, широкими плечами.

У женщин с таким телом часто преобладает большая грудь, полные руки. Исключите перекусы, старайтесь внимательно жевать пищу, пейте много воды перед едой.

Ваши виды нагрузок: теннис, бег, пилатес.

Прямые линии плеч и широкие бедра предполагают возможность жировых отложений на спине, руках, животе на плечах.

Откажите себе в сладком и жирном, избегайте углеводов. Тренируясь, обращайте внимание на упражнения для пресса и ног.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua