ТОП-10 полезнейших продуктов для сосудов и сердца

25 июля 2018

Эксперты составили список продуктов, которые помогают укрепить сердце и продлить его срок эксплуатации

Для поддержания здоровья сердечной мышцы обязательно нужно есть зерновые – в частности, овес и ячмень. В их зернах содержится много бета-глюкана, который помогает организму производить инсулин для выведения лишнего сахара, угрожающего сосудам потерей эластичности в их ткани.

Также рекомендована к употреблению жирная рыба, хотя бы та же сельдь. В рыбе есть йод, кальций, витамин D и много других ценных для миокарда веществ. Употребление жирной рыбы не позволяет сердечной мышце быстро изнашиваться.

Крайне полезны для сердца авокадо и оливки, которые являются источниками ценных, хорошо усваиваемых растительных жирных кислот. Еще один «сердечный друг» -это свекла: она делает кровеносную систему лучше защищенной от негативного процесса затвердения сосудистой ткани, а также от повышения артериального давлении и других нарушений сердечной системы

Листовые овощи в виде разных салатных растений, шпината врачи советуют употреблять каждый день. Тот же шпинат содержит в себе фолиевую кислоту, магний и калий, благоприятно действующие на сосудистые стенки и состав крови. Все зеленые листовые овощи сосудорасширяющим действием, защищая таким образом человека от гипертонии. Аналогичные свойства имеют орехи и семена.

Помогут сделать сердце более здоровым и молочные продукты – их употребление способствует стабилизации кровяного давления. Помимо этого, одним из лучших продуктов для защиты от гипертензии являются бобовые, которые насыщены очищающей от избыточного холестерина клетчаткой.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У КМДА роз'яснили ситуацію довкола керівника Молодого театру 18 марта 2025

У КМДА роз'яснили ситуацію довкола керівника Молодого театру

Трамп оголосив недійсними частину помилувань Байдена 17 марта 2025

Чинний президент запевняє, що помилування його попередника в останній день недійсні, бо той використав пристрій для відтворення підпису.

Міддлтон у стильному аутфіті з'явилася на параді з нагоди Дня Святого Патріка 17 марта 2025

Принцеса Вельська Кетрін 17-го березня відвідала парад із нагоди Дня Святого Патріка в Лондоні.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Пологовий 2  
Пологовий 2

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше