10 января 2018
Вкусная и полезная альтернатива сладостям – это сушеные фрукты. Высушенные ягоды или кусочки фруктов содержат множество полезных веществ – это витамины, клетчатка, микро и макроэлементы, которые помогут улучшить работу органов пищеварения, показатели крови, положительно влияют на центральную нервную систему, сердце, сосуды, кожу, волосы и ногти и т.д.
Самые популярные сухофрукты - это курага и урюк (сушеный абрикос с косточкой), изюм, чернослив, сушеный инжир, финики, кусочки груш и яблок (из которых удобно варить компот), сушеные цитрусовые. Однако сухофрукты довольно калорийны: в100 граммах продукта содержится около 300 ккал, поэтому достаточно съедать в день 5-7 штук сухофруктов.
Сушеные фрукты могут быть противопоказаны диабетикам, людям с ожирением и лишним весом, аллергикам. Курага и чернослив, обладающие слабительным эффектом с осторожностью следует употреблять при расстройствах пищеварения. А изюм не рекомендован при язвенной болезни. Однако далеко не всем известно, что сушеные фрукты и ягоды перед их употреблением нужно обработать. Сушеные плоды замачиваются в кипятке на 1-3 минуты и потом тщательно промываются.
Также покупая сухофрукты обратите внимание на то, как они выглядят: слишком блестящие, «кукольные» продукты могут быть обработаны химическими веществами для придания им более товарного вида. А плоды, которые высушены естественным образом, под открытым солнцем, имеют более темный или блеклый вид. Поврежденные плесенью или подгнившие сухофрукты употреблять не стоит вообще.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп планує захоплення ядерних запасів Ірану - ЗМІ 22 марта 2026
США не виключають можливості спроби вилучити запаси високозбагаченого урану в Ірані в межах цієї військової кампанії.
Під Таганрогом росіяни згоріли в ДТП із бензовозом 22 марта 2026
Внаслідок аварії стався розлив пально-мастильних матеріалів. Спалахнула масштабна пожежа, яка охопила бензовоз і чотири легковика.
ОАЕ заявили про знищення угруповання, пов'язаного з Іраном і Хезболлою 21 марта 2026
Мережа діяла всередині країни під фіктивним комерційним прикриттям і прагнула поринути у національну економіку ОАЕ.