Полезные продукты при неврозах
24 июня 2017
При неврозе организму необходимы повышенные дозы фолиевой кислоты, которая стимулирует выработку серотонина – «гормона счастья». Восполнить недостаток серотонина могут следующие продукты:
• бананы;
• зелень (листья крапивы, салата, репы, шпинат, щавель);
• все виды капусты;
• спаржа и спаржевая фасоль;
• цитрусовые;
• печень;
• пивные дрожжи.
При депрессиях наблюдается и нехватка витамина В6, который, также необходим для выработки «гормона счастья». Витамином В6 богаты такие продукты:
• креветки;
• рыба (лосось, скумбрия, сардина, селедка);
• семечки подсолнуха;
• лесные орехи (особенно полезен фундук);
• куриное мясо;
• чечевица;
• бананы;
• печень (особенно говяжья);
• растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное).
Также при неврозах показаны большие дозы витамина С, который можно восполнять, употребляя:
• цитрусовые;
• красный перец;
• чеснок;
• лук;
• шпинат;
• пастернак;
• квашеную капусту;
• шиповник (отвары, компоты);
• киви;
• смородину;
• облепиху.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мішина пояснила, чому їй краще не бажати багатого чоловіка 26 апреля 2024
Акторка Ксенія Мішина любителька екстравагантних фотосесій у визивних образах. Чергову зйомку у провокаційному луці зірка серіалу "Кріпосна" показала у своєму Instagram.
В НАТО назвали умову для гарних відносин КНР із Заходом 26 апреля 2024
Пекін продовжує розпалювати найбільший збройний конфлікт у Європі з часів Другої світової війни, вважають в НАТО.
У знаменитого вітряка Мулен Руж в Парижі обвалилися лопасті 26 апреля 2024
Фахівці повідомили, що від падіння ніхто не постраждав. Причини інциденту поки що невідомі.
0.5
5.0