Полезные продукты при неврозах
24 июня 2017
При неврозе организму необходимы повышенные дозы фолиевой кислоты, которая стимулирует выработку серотонина – «гормона счастья». Восполнить недостаток серотонина могут следующие продукты:
• бананы;
• зелень (листья крапивы, салата, репы, шпинат, щавель);
• все виды капусты;
• спаржа и спаржевая фасоль;
• цитрусовые;
• печень;
• пивные дрожжи.
При депрессиях наблюдается и нехватка витамина В6, который, также необходим для выработки «гормона счастья». Витамином В6 богаты такие продукты:
• креветки;
• рыба (лосось, скумбрия, сардина, селедка);
• семечки подсолнуха;
• лесные орехи (особенно полезен фундук);
• куриное мясо;
• чечевица;
• бананы;
• печень (особенно говяжья);
• растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное).
Также при неврозах показаны большие дозы витамина С, который можно восполнять, употребляя:
• цитрусовые;
• красный перец;
• чеснок;
• лук;
• шпинат;
• пастернак;
• квашеную капусту;
• шиповник (отвары, компоты);
• киви;
• смородину;
• облепиху.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп роздасть жителям Гренландії по $1 млн за приєднання до США - ЗМІ 22 января 2026
Трамп розглядає можливість запропонувати жителям Гренландії - населення 57 000 осіб - по 1 мільйону доларів кожному.
"Без світла, без води, але вечеря буде": Сумська з Борисюком влаштували на даху пікнік із сусідами 22 января 2026
Акторське подружжя, Ольга Сумська і Віталій Борисюк, які вже мають досвід приготування їжі за допомогою туристичної плитки на балконі, коли нема світла, вийшли на новий рівень.
Три регіони Польщі погодилися допомагати Україні під час енергетичної кризи 22 января 2026
На зустрічі у Любліні йшлося про співпрацю на міжрегіональному рівні та підтримку України в умовах енергетичної кризи.
4.7
1.5