Полезный ужин: свекольные биточки с соусом из йогурта

30 марта 2016

Часто вечером мучит вопрос, что бы такого съесть, чтобы и на фигуре не сказалось и насыщению поспособствовало. Простой и вкусный рецепт из свеклы прекрасно подойдет для разгрузочного и полезного ужина.

Вам потребуется: свекла отварная – 4 шт., кускус - 70 г, молотые сухари – 30 г, сливочное масло - 2 ст.л., оливковое масло - 1 ст.л., тимьян – 3 веточки, сахар - 1 ст.л., соль, перец, растительное масло для жарки.

Для соуса: натуральный йогурт – 250 мл, чеснок – 1 зубчик, измельченные грецкие орехи – 3 ст.л., небольшой пучок укропа и другая зелень, соль, перец.

Процесс приготовления

Свеклу очистите, крупно натрите, смешайте с растопленным сливочным и оливковым маслами, кускусом и сухарями. Листья тимьяна оборвите с веточек и вмешайте в фарш. Посолите, поперчите, добавьте сахар, если хотите добавить сладости свекле.

Из получившейся массы сформируйте небольшие биточки. Готовьте биточки в пароварке 20 минут.

Пока готовятся биточки, займитесь соусом. Смешайте йогурт с измельченными орехами, зеленью и чесноком. Посолите, поперчите.

Готовым биточкам дайте постоять 5 минут и подавайте с охлажденным соусом.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Суддів обирала гадалка Єрмака: у мережі накинулися на членів національного журі Євробачення 2026 через бали від України 18 мая 2026

Суддів обирала гадалка Єрмака. У мережі накинулися на членів національного журі Євробачення 2026 через бали від України: хто така Вікторія Ніро Частина користувачів стала на захист співачки та інших членів журі

У Києві жінка через зауваження влаштувала стрілянину у дворі будинку: є поранений 18 мая 2026

У Києві жінка через зауваження влаштувала стрілянину у дворі будинку: є поранений. Подробиці та фото Підозрюваній загрожує до семи років позбавлення волі

Спецпосланець Трампа прибув до Гренландії 18 мая 2026

Джефф Лендрі має оцінити можливості розширення відносин між Сполученими Штатами, Гренландією та Данією.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

10 міська лікарня 0.2
10 міська лікарня

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше