Польза банана для здоровья: почему их надо есть зимой

6 декабря 2017

Бананы можно найти на прилавках магазинов круглый год, но зимой этот фрукт особо актуален. Диетологи советуют включать в рацион бананы чаще именно в холодное время года из-за большого содержания в них триптофана, пишет «Feelgood.ua». Эта аминокислота помогает вырабатываться гормону серотонину, которого нам так не хватает осенью и зимой, когда световой день становится коротким.

Именно серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно улучшить самочувствие и избавиться от депрессивного настроения. Помимо поддержания хорошего настроения, бананы также помогут справиться с менструальными болями, улучшить процесс кроветворения и работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также спелые бананы рекомендованы, как средство профилактики рака.

Бананы – природный источник калия, поэтому их полезно есть для улучшения регулировки кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса, бесперебойной работы почек. Также бананы помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому рекомендованы в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. Банан весом в 120 грамм содержит примерно 100-120 калорий, поэтому является отличным диетическим завтраком.

Но тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, банан не подойдет. Поскольку содержит довольно много сахаров и употребление даже одного банана в день может покрыть 40% допустимых углеводов. Как и любые фрукты, бананы имеют вои противопоказания. Не рекомендованы они людям с синдромом раздраженного кишечника, также у некоторых людей бананы могут вызвать аллергию и вздутие живота. При варикозной болезни и склонности к тромбозу количество употребляемых бананов следует согласовать с врачом, поскольку они могут увеличивать вязкость крови.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ЄС ініціює заборону на в'їзд росіянам, які воювали проти України 22 апреля 2026

Міністр закордонних справ України закликав усі держави-члени Євросоюзу підтримати цей важливий захід.

Експерт пояснив, що таке глікемічний індекс і чому він важливий 22 апреля 2026

Глікемічний індекс (ГІ) – це показник, який відображає, наскільки швидко вуглеводи з продуктів підвищують рівень глюкози в крові після їх споживання. Чим вищий цей показник, тим швидше відбувається підйом цукру в крові. Сам термін глікемічний індекс активно використовується в дієтології та медицині ...

Андрій Бєдняков розкрив, чому не спрацювався з Оксаною Марченко та як вона псувала йому кров на "Х-Факторі" 22 апреля 2026

Андрій Бєдняков розкрив, чому не спрацювався з Оксаною Марченко та як вона псувала йому кров на "Х-Факторі" Він називав Марченко ведучою, з якою йому було найважче працювати

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Меблі , матраси 1.1
Меблі , матраси

Отзывов: 1

Гість  
Гість

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше