Польза банана для здоровья: почему их надо есть зимой

6 декабря 2017

Бананы можно найти на прилавках магазинов круглый год, но зимой этот фрукт особо актуален. Диетологи советуют включать в рацион бананы чаще именно в холодное время года из-за большого содержания в них триптофана, пишет «Feelgood.ua». Эта аминокислота помогает вырабатываться гормону серотонину, которого нам так не хватает осенью и зимой, когда световой день становится коротким.

Именно серотонин отвечает за хорошее настроение, поэтому съедая один банан в день можно улучшить самочувствие и избавиться от депрессивного настроения. Помимо поддержания хорошего настроения, бананы также помогут справиться с менструальными болями, улучшить процесс кроветворения и работу органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Также спелые бананы рекомендованы, как средство профилактики рака.

Бананы – природный источник калия, поэтому их полезно есть для улучшения регулировки кислотно-щелочного равновесия крови, водно-солевого баланса, бесперебойной работы почек. Также бананы помогают поддерживать кровяное давление на нормальном уровне и регулировать сердечные сокращения. Поэтому рекомендованы в качестве профилактики заболеваний сердца и сосудов. Банан весом в 120 грамм содержит примерно 100-120 калорий, поэтому является отличным диетическим завтраком.

Но тем, кто сидит на низкоуглеводной диете, банан не подойдет. Поскольку содержит довольно много сахаров и употребление даже одного банана в день может покрыть 40% допустимых углеводов. Как и любые фрукты, бананы имеют вои противопоказания. Не рекомендованы они людям с синдромом раздраженного кишечника, также у некоторых людей бананы могут вызвать аллергию и вздутие живота. При варикозной болезни и склонности к тромбозу количество употребляемых бананов следует согласовать с врачом, поскольку они могут увеличивать вязкость крови.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

РФ в ООН засудила дії США й Ізраїлю 2 марта 2026

Позицію Росії підтримав Китай, утім більшість представників західних країн у Радбезі наголосили, що саме іранська зброя й російська агресія залишаються ключовими чинниками дестабілізації світового порядку.

Мерц про удари по Ірану: Зараз не час читати лекції союзникам 2 марта 2026

Європа не знає, чи спрацює план досягнення змін всередині Ірану за допомогою військових ударів ззовні.

Lenovo випустила перший масовий ноутбук з пам'яттю LPCAMM2-8533 — він оснований на Intel Core Ultra 300 2 марта 2026

Компанія Lenovo представила в Китаї перший ноутбук з швидкою оперативною пам'яттю формату LPCAMM2 LPDDR5X. Йдеться про модель ThinkBook 16+ (2026), яка оснащена 32 Гбайт пам'яті LPCAMM2, що працює на швидкості 8533 МТ/с.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

SERMPRO 5.0
SERMPRO

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше