Помогает ли шейпинг избавиться от целлюлита

25 июля 2014

Может быть, вы проводите часы в зале фитнесс-клуба, может быть, вы не встаете часами с дивана перед телевизором или стула перед компьютером.

Но эта проблема волнует всех женщин одинаково. Целлюлитом страдают и полные дамы, и худенькие девушки. Садясь на диету и покупая соответствующую косметику, нельзя не вспомнить о пользе физических нагрузок. Возникает вопрос: а помогает ли шейпинг избавиться от целлюлита?

Прежде всего, следует сказать, что шейпинг помогает коррекции фигуры, созданию правильной осанки и пластичных движений. Он поможет избавиться от лишнего веса. Но целлюлит – это проблема не связанная с лишним весом. До сих пор точно не известно, из-за чего конкретно возникает нарушение работы жировых клеток подкожного слоя. Однако справиться с целлюлитом помогают упражнения, направленные на улучшение кровообращения и лимфообмена.

Под словом шейпинг подразумевается в первую очередь разновидность ритмичной гимнастики, которая выполняется под быструю музыку. Но в фитнесс-залах вам могут предложить очень много различных программ.

В современных программах для коррекции фигуры встречаются элементы самых экзотических видов гимнастики, по сравнению с которыми йога уже давно стала классикой. Нам только остается выяснить, какая именно программа послужит цели избавления от целлюлита.

Чтобы при помощи шейпинга избавиться от целлюлита, необязательно выбирать комплексы с большой нагрузкой или слишком быстрым темпом. Наоборот, подойдут мягкие, спокойные движения, направленные на растяжку мышц.

Например, можно попробовать упражнения из стретчинга. Этот вид гимнастики вошел в моду в середине 70-х годов и очень сейчас популярен. Упражнения в стретчинге не требуют специального оборудования, поэтому их вполне можно выполнять и в домашних условиях.

С другой стороны, активизировать кровообращение в мелких подкожных сосудах помогают вибрации. На этом эффекте основаны вибротренировки. Поклонниками этого популярного вида шейпинга являются такие звезды как Мадонна и Клинт Иствуд.

Сущность вибротренировок, как понятно из названия, состоит в вибрациях. Специальный тренажер создает вибрации с частотой от 5 до 60 Гц и амплитудой от 1 до 10 мм. После 15 минут тренировки на вибротренажере ощущения такие же, как после часового сеанса. Дело в том, что из-за вибраций тренажера наши мышцы начинают сокращаться с частотой от 5 до 60 раз в секунду. Помогает ли шейпинг избавиться от целлюлита

Это вызывает потрясающий эффект, только следует помнить, что для вибротренировок существует масса противопоказаний, каких как сердечно-сосудистые заболевания, воспалительные процессы, сильные головные боли и беременность.

Вместе с тем, считается признанным фактом, что вибротренировки способствуют снижению веса и коррекции фигуры, стимулируют кровообращение и расширяют сосуды, что помогает избавиться от целлюлита, снимают стресс и делают кожу эластичной.

Поможет ли шейпинг избавиться от целлюлита, если не следовать диете? Вряд ли. Однако и здесь вас ждет приятный сюрприз. Для того, чтобы упражнения оказывали максимальный эффект на ваши мышцы и кожу, следует избегать голодания и безуглеводных диет. Следует отказаться от жирного, соленого и сладкого, питание должно быть сбалансированным, но может не слишком сильно отличаться от привычного.

Нельзя не промолчать о пользе, которую в борьбе с целлюлитом дает нам сауна. Ее эффект усиливается, если вы посещаете сауну после занятий шейпингом. Чтобы избавиться от целлюлита, чередуйте сауну с купанием в бассейне с холодной водой.

Это прекрасно стимулирует организм и улучшает кровообращение во всех частях сердечно-сосудистой системы. Это как раз то, что нам нужно. В сауне можно использовать дополнительные процедуры против целлюлита: например, пилинг при помощи морской соли или массаж эфирными маслами хвойных растений. Не стоит забывать и о русской традиции париться с веником.

Если вы хотите избавиться от целлюлита при помощи шейпинга, лучше всего подобрать индивидуальную программу. Для этого лучше проконсультироваться с тренером. Однако можно заниматься шейпингом самостоятельно, как в зале, так и дома. Если вы не уверены, что какой-либо вид тренировок или упражнений поможет справиться с конкретной проблемой, просто узнайте, каково общее действие упражнения на организм.

Для борьбы с целлюлитом нужно выбирать упражнения, которые активизируют работу подкожной мускулатуры, улучшают кровоток в мелких сосудах, активизируют лимфатическую систему.

Не забывайте о полноценном отдыхе и расслаблении. Массаж и 8-ми часовой сон помогут вам в борьбе с целлюлитом. Во время физических упражнений можно пользоваться специальной косметикой для борьбы с целлюлитом. Косметика подстрахует вас и поможет быстрее добиться эффекта, если вы недостаточно усердны в выполнении упражнений.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Експерт з мови тіла розкрив протокол, який порушує Кейт Міддлтон і принц Вільям у всіх на очах 28 июля 2025

Єлизавета II не оцінила б: експерт з мови тіла розкрив протокол, який порушує Кейт Міддлтон і принц Вільям у всіх на очах Покійна королева вимагала стриманості навіть у найособистіших моментах

У Газі 133 людини померли з голоду через блокаду 28 июля 2025

Влада Гази заявила, що лише за останню добу в лікарнях зареєстровано шість випадків смерті від виснаження, включно з двома дітьми.

Вучич спростував слова міністра про можливі санкції проти РФ 28 июля 2025

Президент Сербії категорично заперечив можливість запровадження його країною санкцій проти Росії.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Олена 0.9
Олена

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше