Помощь при запорах: 8 натуральных средств

19 апреля 2016

Считается, что у человека запор, если он не может опорожнить кишечник в течение семидесяти двух часов или дольше.

У каждого своя «частота» посещения туалета (в зависимости от возраста, веса, вида диеты), но если эта «частота» резко меняется, и дефекация происходит раз в три дня или реже, можно говорить о запоре.

Многие считают, что эта проблема не слишком серьезная, но она может перейти в хроническую (а это уже опасно) или сигнализировать о каком-либо заболевании.

В большинстве случаев запор возникает из-за дегидратации организма, неправильного питания и сидячего образа жизни. Но если он бывает регулярно, следует обратиться к врачу.

К счастью, есть натуральные средства, которые оказывают легкое послабляющее действие, улучшают пищеварение и успешно справляются с запорами или предотвращают их.

1. Сок алоэ вера

Это лекарственное растение обладает многими полезными свойствами. Его принимают внутрь и используют как наружное средство.

Ежедневное употребление сока алоэ вера способствует естественному очищению прямой кишки и облегчает дефекацию.

По данным Natural Standard, слабительное действие алоэ вера связано с наличием в его составе вещества под названием «алоин».

2. Яблоки

Один из лучших продуктов для борьбы с запорами — яблоки. В этом фрукте есть пектин — вещество, которое улучшает работу кишечника.

Кроме того, в нем много клетчатки, которая, как утверждают исследователи с медицинского факультета Университета штата Огайо (Соединенные Штаты), смягчает отходы и стимулирует их выведение из организма.

3. Бананы

Этот приятный на вкус фрукт очень хорошо помогает пищеварению и улучшает перистальтику кишечника. В нем тоже много клетчатки, которая действует как сильное натуральное слабительное и облегчает выведение из организма отходов жизнедеятельности.

В одном банане содержится примерно 12 % необходимой организму дневной «дозы» клетчатки. Кроме этого, в бананах есть олигофруктоза, вещество, которое, достигая толстой кишки, способствует хорошему пищеварению.

4. Зеленый чай

В последние годы выяснилось, что в зеленом чае много антиоксидантов, которые очень полезны для здоровья. Этот напиток также улучшает пищеварение и способствует выведению кала из организма.

Зеленый чай обладает легким послабляющим действием и хорошо помогает в борьбе с запорами.

5. Овес

При запорах обязательно надо включать в свою диету больше овса.

В этом продукте содержатся углеводы, витамины, микроэлементы и клетчатка, улучшающая пищеварение и позволяющая избавляться от запоров.

Лучше всего есть блюда из овса на завтрак, но можно делать это и в другое время. Можно делать из овса смузи, добавлять его в супы и салаты.

6. Льняное семя

Льняное семя широко используется в натуральной медицине, в нем содержатся жирные кислоты Омега-3 и много клетчатки. Этот продукт имеет легкое послабляющее действие, он улучшает перистальтику и способствует опорожнению кишечника.

Для этого достаточно замочить на ночь в стакане воды ложечку льняного семени, а утром выпить этот напиток натощак.

7. Оливковое масло и лимон

Смесь оливкового масла с разбавленным лимонным соком — тоже хорошее натуральное слабительное, улучшающее работу кишечника и избавляющее от запора.

Нужно налить лимонного сока в чашку горячей воды и добавить туда ложечку оливкового масла. Пить этот напиток нужно по утрам до еды.

8. Яблочный уксус и пчелиный мед

Еще один хороший рецепт натурального слабительного: растворить ложечку яблочного уксуса и ложечку меда в стакане воды. Хорошо размешать и пить три раза в день.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Княжа родина Монако попозувала для сімейного портрета. Фото 10 июля 2025

Княгиня Монако Шарлін разом із князем Альбером ІІ відвідала графство Карладес, яке перейшло в управління Монако у 1643 році за рішенням французького короля Людовика XIII.

Вікторія Бекхем зворушливими кадрами привітала їхню з Девідом доньку з 14-річчям 10 июля 2025

10-го липня свій день народження святкує наймолодша дитина та єдина донька зіркового подружжя, Девіда та Вікторії Бекхемів. Харпер Севен виповнилося 14 років.

ЄК звільнила перекладачку, яка записувала слова Зеленського 10 июля 2025

Перекладачка була фрилансеркою, яку залучили для допомоги лідерам ЄС у спілкуванні із Зеленським.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Найркащі хот-доги 4.0
Найркащі хот-доги

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше