6 порад, як впоратися з набряком на ногах після пологів

6 мая 2026

Набряки на ногах після пологів цілком можливі, але їх можна позбутися.

набряк ніг

1. М'яка рухова активність. Коротка ходьба (по 15-20 хвилин кожні 1,5 години), катання ступнями м'ячика, обертання стопами. Не знаходьтесь довго в одній позі – ні сидячи, ні стоячи.

2. Правильно підібрана компресія. Лікувальний трикотаж 1 або 2 класи компресії.

3. Положення "ноги вище за серце" — під час відпочинку та сну підкладайте валик під стопи (на 15–20°).


4. Контрастний душ для стоп (тільки якщо немає ознак тромбофлебіту) покращує тонус судин.

5. Питний режим — достатня кількість води (2–2,5 л на добу, якщо немає проблем із нирками та артеріальним тиском) допомагає "розріджувати" кров природним шляхом.

6. Нутритивна підтримка - продукти або добавки з калієм, магнієм, кальцієм, а також Омега-3 (після консультації з лікарем та з урахуванням лактації).

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Компанії Китаю відкрито експортують Ірану й РФ деталі до "шахедів" - ЗМІ 6 мая 2026

Багато постачальників з КНР є невеликими фірмами: вони не бояться санкцій США та все частіше працюють відкрито.

Ектор Хіменес-Браво дав 4 рецепти "фантастичних" маринадів для шашлику 6 мая 2026

Рецепти маринадів для шашлику від Ектора Хіменеса-Браво - соєвий, томатний, кефірний та кисло-солодкий.

Рубіо заявив про завершення операції проти Ірану 6 мая 2026

Адміністрація Трампа хоче уникнути правових проблем, оскільки Закон про військові повноваження обмежує проведення бойових дій без згоди Конгресу 60 днями.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ІПАГ НАМН України 5.0
ІПАГ НАМН України

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше