Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
26 мая 2026
Якщо ви регулярно сидите, тоді варто робити певні вправи.
1. Короткі розминки. Кожні 1-1,5 години вставайте з-за столу на 2-3 хвилини: пройдіться по офісу, зробіть кілька нахилів або присідань.
2. Робота із стопами. Крім перекатів, виконуйте кругові обертання стопами (по 10 разів на кожну сторону), згинання та розгинання пальців ніг, спроби "захопити" і перекласти дрібні предмети пальцями ніг (якщо є можливість зняти взуття).
3. Питний режим. Пийте достатньо води протягом дня - це підтримує еластичність судинних стінок.
4. Зручне взуття. Віддавайте перевагу моделям з невеликим підбором (2-4 см) та гарною амортизацією. Уникайте занадто тісного взуття та високих підборів на кожен день.
5. Компресійний трикотаж. При схильності до набряків або перших ознак варикозу проконсультуйтеся з лікарем про підбір профілактичних компресійних панчох або гольфів.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Asus випустила компактний міні-ПК Ascent QN10 на базі Qualcomm Snapdragon X2 Elite 19 сентября 2026
Компанія Asus випустила міні-ПК Ascent QN10, оснащений процесором Qualcomm Snapdragon X2 Elite. Новинка працює під управлінням операційної системи Windows-on-Arm. Вперше пристрій був показаний раніше цього року, але тепер виробник підтвердив остаточні технічні характеристики та інформацію про надходження в продаж.
США будують фабрики для чипів, але працювати на них нікого — до 2030 року галузі не вистачатиме 157 000 спеціалістів 19 сентября 2026
Відродження американської напівпровідникової промисловості, серед іншого, передбачає доступ до достатньої кількості кваліфікованої робочої сили, а отримати такий ресурс одразу ж також неможливо. За деякими оцінками, до кінця десятиліття місцева напівпровідникова галузь матиме 157 000 відкритих вакансій, які не так просто буде заповнити.
Омолоджуючі продукти стимулюють вироблення колагену в організмі 19 сентября 2026
Рівень колагену в організмі знижується з віком і це тісно пов’язане з появою зовнішніх ознак…
0.1
