Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
26 мая 2026
Якщо ви регулярно сидите, тоді варто робити певні вправи.
1. Короткі розминки. Кожні 1-1,5 години вставайте з-за столу на 2-3 хвилини: пройдіться по офісу, зробіть кілька нахилів або присідань.
2. Робота із стопами. Крім перекатів, виконуйте кругові обертання стопами (по 10 разів на кожну сторону), згинання та розгинання пальців ніг, спроби "захопити" і перекласти дрібні предмети пальцями ніг (якщо є можливість зняти взуття).
3. Питний режим. Пийте достатньо води протягом дня - це підтримує еластичність судинних стінок.
4. Зручне взуття. Віддавайте перевагу моделям з невеликим підбором (2-4 см) та гарною амортизацією. Уникайте занадто тісного взуття та високих підборів на кожен день.
5. Компресійний трикотаж. При схильності до набряків або перших ознак варикозу проконсультуйтеся з лікарем про підбір профілактичних компресійних панчох або гольфів.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Tayanna у кетс'юті показала складну асану та закликала повторити 26 мая 2026
Співачка Tayanna опублікувала ролик, в якому в обтислому костюмі виконала складну йога-позу на вулиці. Зірка не тільки похвалилася витривалістю, але й закликала повторити асану за нею
Honor представила смарт-годинники Watch 6 Plus з автономністю до 17 днів 26 мая 2026
Компанія Honor представила в Китаї смарт-годинники Watch 6 Plus. Новинка забезпечує комплексне відстеження та звітність щодо частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та апное під час сну. Годинники оснащені ємним акумулятором на 1000 мА·год, який, за заявою виробника, забезпечує до 17 днів автономної роботи при звичайному використанні.
Oppo представила зовнішній дисплей на магніті для смартфонів щоб робити селфі та групові фото 26 мая 2026
Компанія Oppo анонсувала в Китаї новий аксесуар під назвою Oppo Bubble, який, за словами компанії, покликаний зробити селфі та групові фотографії більш зручними. Компактний магнітний дисплей кріпиться до задньої панелі підтримуваних смартфонів Oppo і забезпечує налаштування та віддалений попередній перегляд зображення з основної камери пристрою, яка в більшості смартфонів демонструє кращу якість зображення, ніж фронтальна.
4.7
0.2