12 июля 2018
Деградация и смещение позвоночных дисков из-за неравномерно распределенной нагрузки, защемление нервных окончаний и боли в спине – все это может возникнуть в результате того, что мы занимаемся обычными рутинными делами
По словам ученых, одним из повседневных занятий, способных нанести серьезный вред позвоночнику, является мытье посуды. У человека, моющего посуду, часто страдают межпозвоночные диски грудного отдела, поскольку тело обычно находится в полусогнутом положении, а руки – напряжены. В результате могут начать мучить боли между лопатками.
Как себе помочь: при мытье посуды стоит подставлять под одну ногу, согнутую в колене, стул.
Также к проблемам с позвоночником приводит ношение сумок, рюкзаков на одном плече. Врачи рекомендуют носить рюкзак строго на оба плеча, а при ношении дамской сумки – чередовать плечи.
Помимо этого терапевты советуют следить за тем, как достается что-то тяжелое с верхних полок. Если в вытянутых кверху руках оказывается тяжелый груз, из-за малейшего движения могут серьезно пострадать позвоночные диски. Всегда в таких случаях вставайте на стул!
Поднимать тяжести тоже нужно правильно, - иначе на отдельные секторы позвоночник ляжет сразу преувеличенная нагрузка, и это может вызвать повреждение позвонков, развитие грыжи. Поднимать тяжелые предметы нужно строго на слегка согнутых ногах, а если в обеих руках нужно нести увесистые сумки, то груз в них следует распределить равномерно, дали совет терапевты.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
15-річна донька Брежнєвої у пісочному трикотажі наробила жіночних фото на сходах 27 июня 2025
Молодша донька співачки Віри Брежнєвої, 15-річна Сара Кіперман наробила теплих сонячних фото.
Стедикам: профессиональный стабилизатор для плавных кадров 27 июня 2025
Современное видеопроизводство предъявляет высокие требования к кадровой стабилизации. Для получения плавных переходов, динамичных «follow shot» и съёмки в движении операторы выбирают стабилизатор для камеры
Клуні з чепурною дружиною в маленькій чорній сукні навідали Чарльза ІІІ у Букінгемському палаці 26 июня 2025
До короля Великої Британії Чарльза ІІІ, котрий нещодавно приймав у себе акторок Кейт Вінслет та Меріл Стріп, завітали чергові зіркові гості.