Поздние ужины признали безопасными для здоровья
23 января 2019
Время ужина на него не влияло.
Известное правило «не есть за два часа до сна» не имеет под собой оснований, выяснили японские ученые.
Считается, что поздние ужины вредят здоровью - уровень сахара не успевает нормализоваться до того, как человек ляжет в постель.
Представители Университета Окаямы провели масштабное исследование с участием 1 573 добровольцев. В течение нескольких лет они отчитывались в своем каждодневном режиме и регулярно сдавали анализы крови
Большинство участников выдерживали двухчасовой перерыв между едой и сном, но 16% мужчин и 8% женщин этого не делали.
Результаты анализов показали, что у всех людей, вне зависимости от их графика, уровень сахара был примерно одинаков. Время ужина на него не влияло, в отличие от других факторов: веса, кровяного давления, физических упражнений, вредных привычек.
Авторы исследования отметили, что при здоровом образе жизни время последнего приема пищи никак не повлияет на самочувствие.
Ранее немецкие ученые выяснили, что отказ от завтрака может привести к серьезным проблемам со здоровьем - такой рацион на 55% повышает вероятность диабета.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Папа Римський більше не в лімузині: на чому їздить понтифік 12 мая 2025
Папа Римський більше не в лімузині: на чому їздить понтифік
Трамп пообіцяв збільшити торгівлю з Індією та Пакистаном після перемир'я 12 мая 2025
Трамп похвалив лідерів обох країн за те, що вони погодилися зупинити агресію, і заявив, що "істотно" збільшить торгівлю з ними.
Інсайдер розказав про те, як Вікторія Бекхем обзиває свою невістку і чому загострилися їхні стосунки 12 мая 2025
Останнім часом у дружній родині Бекхемів нібито існує розлад між ними та старшим сином Брукліном. До речі, первісток подружжя навіть не з'явився на святкуванні 50-річчя свого батька та день народженні матері. Ходили чутки, що це через те, що середній син родини зустрічається з колишньою старшого.
5.0