Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Денний сон не повинен бути тривалим 11 августа 2026
Скільки має тривати денний сон, пояснила в інтерв’ю нейропсихолог. Фахівець розповіла, що денний сон допомагає…
Деменція: бажання віддавати гроші іншим може сигналізувати про «ранні» стадії хвороби 11 августа 2026
Деменція вже є глобальною надзвичайною ситуацією, але без лікування в найближчому майбутньому хвороба продовжує швидко…
Стало відомо, що трапилося між дружинами Анатоліча та Остапчука, які колись товаришували 11 августа 2026
"Ти завжди була причепом Вови". Що трапилося між дружинами Анатоліча та Остапчука, які колись товаришували До суперечки долучився і Володимир Остапчук
1.5