Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві блогерка знімала провокаційні відео у поліцейській формі 15 сентября 2026
У Києві блогерка знімала провокаційні відео у поліцейській формі
У ЄС сперечаються через Усманова і Фрідмана: санкції проти РФ не продовжили 15 сентября 2026
Посли ЄС не досягли одностайної згоди щодо продовження санкцій проти Росії, термін дії яких спливає у вівторок. Переговори мають продовжити пізніше в понеділок.
Внучка Ніни Матвієнко виходить заміж після переїзду з України: хто завоював її серце та як відреагувала зіркова сімʼя 15 сентября 2026
Внучка Ніни Матвієнко виходить заміж після переїзду з України: хто завоював її серце та як відреагувала зіркова сімʼя Тоня Матвієнко зізналася, як почувається її донька у сімейному житті
5.0
0.1