Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Мирний план": Трамп озвучив дедлайн для України 22 ноября 2025
Дональд Трамп відкинув побоювання України щодо необхідності поступитись територіями Росії, оскільки "вони вже втрачають землю".
Ошатна княгиня Шарлін із чоловіком відвідала концерт з нагоди Дня Монако. Фото 22 ноября 2025
Княгиня Монако Шарлін разом із князем Альбером ІІ продовжують святкування Національного дня своєї держави. Цього разу княже подружжя відвідало гала-концерт у столичному Грімальді-Форум.
Samsung готує ультралегкі розумні окуляри 22 ноября 2025
Samsung готує ультралегкі розумні окуляри
0.5
4.7