Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В мережі з'явились перші світлини короля та королеви Йорданії з новонародженими онучками 19 августа 2026
Перші світлини короля та королеви Йорданії з новонародженими онучками
Дієтолог розповів про корисні для офісних співробітників продукти 19 августа 2026
Дієтолог Віктор Жиляєв порекомендував людям, які працюють в офісі, додати в раціон морську рибу та…
У Києві водій легковика збив на смерть скутериста: винуватець ДТП неодноразово перевищував швидкість 19 августа 2026
У Києві водій легковика збив на смерть скутериста: винуватець ДТП неодноразово перевищував швидкість. Подробиці та фото За скоєне чоловіку загрожує до 8 років позбавлення волі
5.0
