Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Гвінет Пелтроу вперше зіграє головну роль у серіалі Netflix 21 октября 2026
Гвінет Пелтроу вперше зіграє головну роль у серіалі Netflix
Японія продовжить шукати вирішення суперечок з РФ щодо Курилів 21 октября 2026
Суперечка щодо цих островів заважає країнам підписати мирний договір після Другої світової війни.
Трамп висловив позицію щодо перемовин України й РФ 21 октября 2026
Перемови від імені України має вести "хтось інший, а не Зеленський", а Росія "поводиться цілком нормально", вважає лідер США.
5.0