Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чума в Росії: США перевіряють авіарейси з Сибіру 8 октября 2026
Аеропорт імені Джона Кеннеді в Нью-Йорку, куди прибуває більшість рейсів з цього регіону, створив медичний пункт.
Росія відповіла на запит ВООЗ щодо чуми 8 октября 2026
Російський Росспоживнагляд заявив, що ризику епідемії в Сибіру немає, однак точна причина смерті 28-річної лабораторної працівниці досі невідома.
Венс озвучив головну вимогу США до Ірану 8 октября 2026
Вашингтон вимагає від Тегерана "суттєвого" скорочення потужностей зі збагачення урану.
0.1
5.0
