Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Почему ломаются телевизоры и всегда ли стоит покупать новый 28 октября 2026
Телевизор не включается, пропало изображение или появились полосы? Разбираем причины неисправностей и объясняем, когда ремонт выгоднее покупки нового телевизора.
Путін відкинув компроміс щодо Донбасу - ЗМІ 28 октября 2026
У відповідь на позицію Володимира Путіна європейські лідери наголосили, що для завершення війни необхідний справедливий мир, стверджує джерело.
Чи корисніше для здоров’я чисте какао, ніж шоколад 28 октября 2026
Широко поширена думка, що коли продукти піддаються обробці, їхня користь для здоров’я знижується. Шоколад –…
1.5
5.0