Поздний ужин — разбитость наутро

11 марта 2016

Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.

Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.

«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.

Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Що таке альтанка-геокупол і для чого вона призначена? 10 декабря 2025

Існує безліч різновидів альтанок – великих і малих, які відрізняються конструктивними особливостями. Серед них особливе місце займає геокупол

Землетрус в Японії спричинив 70 см цунамі 10 декабря 2025

Щонайменше 34 постраждалих перебували у префектурах Аоморі та Івате на острові Хонсю та у префектурі Хоккайдо на однойменному острові.

Окупаційна влада Херсонщини планує передати узбережжя Білорусі - ЦНС 9 декабря 2025

Сторони нібито вже обговорювали передачу ділянок берегової лінії, стверджує окупаційний керівник Херсонщини Володимир Сальдо.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше