Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін розкритикував США за блокаду Куби 20 февраля 2026
Російський диктатор назвав паливну ситуацію в Гавані "дійсно критичною" і заявив, що Кремль активно обговорює, яку допомогу можна надати союзниці-Кубі.
Експринца Ендрю звільнили з-під варти після 12 годин допиту 20 февраля 2026
Брат британського короля Чарльза III Ендрю Маунтбеттен-Віндзор увечері залишив поліцейську дільницю в графстві Норфолк.
Intel впровадила ШІ в технічну підтримку, але він дає дурні та небезпечні поради 20 февраля 2026
Компанія Intel впровадила на свій сайт технічної підтримки цифрового помічника на базі штучного інтелекту, покликаного допомогти користувачам швидко вирішувати їхні проблеми. Нова форма зворотного зв'язку Ask Intel дозволяє ставити питання штучному інтелекту, не залучаючи для цього людину-оператора. Користі від нього мало. Він дає нерозумні і навіть небезпечні поради.
5.0
0.5