Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Молдова готується до нової хвилі біженців з України 9 октября 2026
З 2022 року до Молдови прибули понад 1 млн українців, близько 100 000 із них залишилися у країні.
Кадиров отримав новий титул після звання генерала армії РФ 9 октября 2026
Рамзан Кадиров отримав нове звання в Росії - "Почесний архітектор РФ". Хуснуллін заявив, що глава Чечні особисто задумав і спроєктував район імені Володимира Путіна в Грозному.
Смартфони перестали приносити Samsung прибуток — виробництво скоротять на 30% 9 октября 2026
Підрозділ Samsung Electronics Mobile eXperience (MX) з початком четвертого кварталу почав різко скорочувати обсяги виробництва — як очікується, випуск гаджетів впаде на величину до 30 %. Цю міру пов'язують зі зниженням операційної маржі — через подорожчання пам'яті смартфони перестали приносити прибуток.
5.0
