Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлений потужний і функціональний планшет Huawei MatePad Air 2026 на чіпі Kirin 14 июля 2026
Компанія Huawei офіційно представила планшетний комп'ютер MatePad Air 2026. Його вирізняє привабливий витончений дизайн та підтримка безлічі функцій, спрямованих на вирішення робочих завдань.
Продукти для випрямлення волосся пов’язали із ризиком раку матки 14 июля 2026
Засоби випрямлення волосся можуть значно збільшити ймовірність пухлин матки. Це відбувається при їх частому використанні,…
Названа небезпека популярного продукту для сніданку 14 июля 2026
Для сніданку багато хто віддає перевагу каші, мюслі або йогурту. Однак дієтологиня поспішила попередити, чим…
5.0