Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що відбувається з легенями протягом доби, якщо кинути курити 17 июня 2026
Зміни помітні практично одразу.
Вартість SpaceX перевищила $2,7 трлн — Amazon поступилася їй місцем п’ятою найдорогою компанією у світі 17 июня 2026
SpaceX обігнала Amazon і стала п’ятою за вартістю компанією у світі після того, як її акції подорожчали в понеділок на 20 % і продовжили свій ріст більш ніж на 8 % на початку торгів у вівторок. Ринкова капіталізація компанії перевищила $2,7 трлн.
Відомий з 2000-х гурт Morandi зібрався в тур Росією: в мережі іронічно згадали про їхній імідж миротворців 17 июня 2026
Відомий з 2000-х гурт Morandi зібрався в тур Росією: в мережі іронічно згадали про їхній імідж миротворців Артисти запланувати сім концертів у РФ
5.0