Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Катерина Кухар привітала дочку з 11-річчям та пригадала свої важкі пологи 23 ноября 2025
43-річна прима-балерина Катерина Кухар привітала свою донечку Анастасію з 11-річчям та пригадала свої важкі пологи.
Сніжана Онопка через майже два роки шлюбу заявила, що чоловік обікрав її та кинув у лікарні 23 ноября 2025
Колишня супермодель Сніжана Онопка шокувала новиною про свого другого чоловіка, з яким вона побралася у Ризі минулого року. Вона заявила, що обранець Станіслав разом зі своєю матір'ю обікрали її.
Ентузіаст зібрав автономну систему живлення для дому з б/у-акумуляторів від ноутбуків — дев’ятий рік вона працює без збоїв 23 ноября 2025
У 2016 році користувач форуму Second Life Storage під ніком Glubux відкрив тему самостійної збірки автономної системи живлення для дому з вживаних акумуляторів для ноутбуків. Для цього йому довелося перебрати сотні батарей і відсортувати їх за ємністю та опором, але в результаті, використовуючи сонячні панелі, він створив систему автономного живлення для дому, яка без збоїв працює вже понад вісім років.
5.0
0.1