Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Anthropic звітувала про збитки в розмірі 80,7 мільярда доларів — це в шість разів більше, ніж минулорічні, але є нюанс 21 октября 2026
У першій половині поточного року Anthropic зафіксувала у своїй документації чисті збитки в розмірі $80,7 млрд, які виявилися більш ніж у шість разів більшими за показники річної давності. При цьому $72 млрд із суми чистих збитків формально викликані змінами в балансовій вартості конвертованих облігацій компанії, а не реальними фінансовими втратами.
Донька Путіна відкрила лабораторію з вивчення довголіття 21 октября 2026
Марія Воронцова вважає, що медицина може наблизитися до розв’язання проблеми старіння протягом 10-20 років.
Huawei відновить доступний сегмент смартфонів під новим брендом Starlight 21 октября 2026
Huawei відновить доступний сегмент смартфонів під новим брендом Starlight
5.0