Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві приспустили головний прапор України 6 апреля 2026
У Києві приспустили головний прапор України
Xiaomi представила 300-Гц монітор Redmi G25 на 24,5-дюймовій матриці Fast IPS 6 апреля 2026
Компанія Xiaomi нещодавно представила монітор Redmi G25 2026, оснащений 24,5-дюймовою Fast IPS-панеллю з роздільною здатністю 1920 × 1080 пікселів та частотою оновлення 240 Гц. У додаток до нього компанія поповнила серію новою моделлю з вищою частотою — Redmi G25 300 Гц.
Консервація, котра знижує ризик раку та атеросклерозу 6 апреля 2026
Виявляється, що лечо надзвичайно корисне для здоров'я.
5.0