Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спалах Еболи в ДР Конго: кількість смертей перевищила три тисячі 3 сентября 2026
Спалах Еболи в Демократичній Республіці Конго продовжує забирати життя. Кількість померлих перевищила 3 тисячі, а хвороба вже охопила шість провінцій.
Лондон, пізній вечір. Адміністрація концертної зали вимикає софіти та показує на годинник: оплачений час оренди вичерпано до хвилини, двері зачиняються.
Українська учасниця відомого російського гурту шокувала, як над нею знущалися в Москві 3 сентября 2026
Скидали зі сходів і називали "х*хлушкою": українська учасниця відомого російського гурту шокувала, як над нею знущалися в Москві У "Сливках" співачка пробула менше року
