Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Десять спецій, завдяки яким ви скинете вагу 25 августа 2026
Якщо ви хочете схуднути, то постарайтеся частіше додавати до різних страв цих спецій. Певна їжа…
Здуття живота може вказувати на захворювання печінки та рак 25 августа 2026
Здуття живота, також відоме як асцит, може вказувати на прогресуючу жирову хворобу печінки або рак,…
Винищувач Gripen розбився в Угорщині 25 августа 2026
Поблизу угорського Сольнока зазнав аварії винищувач Gripen. Пілот встиг катапультуватися, а літак упав на території військового об’єкта.
4.9