Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Захід побоюється застосування хімічної зброї масового ураження в Україні 26 января 2026
Росія нібито може застосувати хімічну зброю масового ураження в Україні, якщо війна зайде в глухий кут, пише The Times.
Кремль про метод Трампа: нагинає через коліно 26 января 2026
У Москві також вважають, що теперішні європейські політики не здатні протистояти наполегливості Трампа.
Вікторія Бекхем показала як з ексколегами зі Spice Girls святкувала 50-річчя Емми Бантон 26 января 2026
Британська дизайнерка Вікторія Бекхем потішила всіх фанатів легендарного гурту Spice Girls свіжим фото з колегами.
4.1