Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені створили настільки чорну автомобільну фарбу, що вона сприймається як дірка в реальності 19 июня 2026
Дослідники з сингапурської компанії NIPSEA розробили надчорне автомобільне покриття, яке за візуальним ефектом можна порівняти з оптичною дірою в реальності: поверхня майже перестає відбивати світло і повністю втрачає рельєф. Дивовижна фарба створена для задоволення примхи багатіючих китайців, серед яких виник підвищений попит на преміальні автомобілі чорного кольору.
У Пентагоні визнали прогрес ЗСУ на фронті 19 июня 2026
Європа показала, що здатна зміцнити Україну і це момент, щоб рухатися вперед, зазначив Елбрідж Колбі.
У Молдові видали ордер на арешт олігарха-втікача Шора 19 июня 2026
Шор з липня 2013 року до вересня 2014 року міг організувати та координувати злочинну групу, яка викрала з банку 100 млн дол.
5.0