Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спроба підпалу заводу в Словаччині: ЗМІ дізналися деталі про затриманих 28 августа 2026
У Німеччині затримали 26-річного громадянина Латвії. А у Словаччині двох його спільників - латвійця та українця.
Plaud випустила навушники, які запам'ятовують розмови за власника — штучний інтелект самостійно зробить розшифровку та нотатки 28 августа 2026
Відома компанія, що випускає ШІ-диктофони, Plaud, представила Plaud One Explorer Edition — носимий пристрій у формі навушників, призначений для запису, розшифровки та узагальнення розмов користувача за допомогою штучного інтелекту.
Засуджений за геноцид у Сребрениці Ратко Младич помер у в’язниці ООН - ЗМІ 28 августа 2026
У Гаазі помер Ратко Младич, який отримав довічний вирок за геноцид у Сребрениці та інші злочини під час війни в Боснії. Про смерть 85-річного генерала повідомили сербські ЗМІ.
5.0