Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Естонія не пропускатиме експорт зерна з РФ 11 сентября 2026
Наразі транзит російського зерна через Естонію практично відсутній – і так має залишатися, заявили в МЗС країни.
Електричні аеротаксі отримали дозвіл на випробувальні польоти в Техасі 11 сентября 2026
Влади американського штату Техас дозволили проведення випробувань для перевірки можливостей електричних, гібридно-електричних та безпілотних літальних апаратів, які в перспективі планується використовувати в якості аеротаксі. Як пише The Verge, програма отримала схвалення влади ще до того, як були остаточно затверджені правила, що регулюють нову технологію.
Республіканці бачать наступним президентом Венса 11 сентября 2026
Учасники закритого зібрання Республіканської партії зустріли віцепрезидента скандуванням "48", що є номером наступного президена США.
4.8
0.4