Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Румунії заарештували екскандидата у президенти 30 сентября 2026
Апеляційний суд Бухареста скасував рішення суду нижчої інстанції та постановив взяти колишнього кандидата у президенти Румунії Келіна Джорджеску під варту.
У Польщі ввели нові правила для знищення повітряних цілей 30 сентября 2026
Польські військові льотчики отримали можливість за необхідності знищувати повітряні цілі без попереднього візуального контакту. Нові правила мають підвищити безпеку пілотів і прикордонних територій.
Вживання фруктози може бути пов’язане із хворобою Альцгеймера 30 сентября 2026
Дослідники вважають, що ключ до розгадки розвитку та можливого лікування хвороби Альцгеймера потрібно шукати у…
2.3
5.0