Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
За першими відгуками, складний Apple iPhone Ultra буде виправдовувати свою високу ціну 24 августа 2026
Традиційно оглядач Bloomberg Марк Гурман при описі майбутніх продуктів Apple зосереджується на їхніх технічних характеристиках і дизайні, але в випадку з готовим до вересневого дебюту складним смартфоном Apple він вирішив зосередитися на враженнях перших очевидців, які встигли потримати в руках передсерійні екземпляри.
Інфаркт мозку: лікар назвав симптоми, котрі виникають за годину до нього 24 августа 2026
Кардіолог Азізхон Аскаров: коли у людини розвивається інфаркт мозку, перші симптоми можуть виникнути за годину…
Вчені виявили побічні ефекти вживання чаю 24 августа 2026
Чай має безліч корисних властивостей. Вчені ж попередили про побічні ефекти цього напою.
4.8
0.4