Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія перекидає флот у Середземне море: у ВМС пояснили мету 1 сентября 2026
Російські кораблі можуть зайти до портів Лівії або Сирії. У ВМС припускають, що ці судна фактично виконують роль військових конвоїв.
В надрах Марса виявлено масивну «теплову аномалію» — можливо, це результат давнього космічного ДТП 1 сентября 2026
Нові дослідження надр Марса ще раз показали, що Червона планета — це світ, що складається з двох абсолютно різних половин. У глибині південного півкулі Марса температура на 400 °C вища, ніж під північним півкулею, що лише загострює суперечність між рівнинним північним регіоном і скелястими південними височинами цієї планети. На думку вчених, це може пролити світло як на можливу в минулому обитаємість Марса, так і на тривалість його вулканічної активності.
Повінь у Непалі: кількість загиблих перевищила 900 1 сентября 2026
Ще 4247 осіб, серед яких 592 іноземці і 933 працівники гідроелектростанцій, вважаються зниклими безвісти.
4.6