Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спір щодо чорничного морозива допоміг вченим наблизитися до відмовостійкого квантового комп'ютера 12 октября 2026
Дослідники з американського Університету Рутгерса, компанії IBM та ряду інших наукових організацій продемонстрували метод, що дозволяє квантовому комп'ютеру самостійно відстежувати та виправляти помилки прямо під час роботи, не зупиняючи обчислення. Це схоже на те, якби автомобіль міг змінювати пробите колесо, продовжуючи їхати трасою на високій швидкості.
У Молдові вибухнув дрон під час атаки РФ на Україну 12 октября 2026
Системи повітряного спостереження не зафіксували несанкціонованого перетину кордону, заявили у Міноборони країни.
Китайці задавили GoPro на її ж полі — DJI та Insta360 захопили 93 % ринку розумних камер 12 октября 2026
Китайські виробники портативних розумних камер — компанії DJI та Insta360 — наразі контролюють понад 90% ринку, на якому ще в 2023 році лідирувала американська GoPro. Остання нещодавно змінила не лише курс, а й власників бізнесу.
5.0