Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що видає невпевненість у собі: 5 помітних помилок у поведінці 26 августа 2026
Напруга і невпевненість співрозмовники можуть визначити по неправильним компліментів, ковзному погляду і дивним витівкам через…
Козяче молоко: рекомендації “за” та “проти” 26 августа 2026
Лікар Дарина Деміхова розповіла, чим корисно козяче молоко, і коли від його вживання краще відмовитися.…
Бензинова криза в Росії: АІ-95 зник із майже 80% АЗС 26 августа 2026
В анексованому Криму АІ-95 можна знайти лише на 2% автозаправок, а в Севастополі цей бензин доступний тільки на 1% заправок.
5.0