Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Єва Лонгорія у купальнику покаталася з 7-річним сином на сапборді. Фото 26 августа 2025
Американська акторка Єва Лонгорія поділилася теплими моментами з відпочинку зі своїм 7-річним синочком Сантьяго.
У Польщі заперечили, що перестануть оплачувати Starlink для України 26 августа 2025
В Офісу президента Польщі прокоментували заяву міністра цифровізації країни про ризик відключення терміналів Starlink для України.
Лілія Подкопаєва розповіла про особисту втрату під час війни, яка завдала їй болю 26 августа 2025
"Не хочу обговорювати це": Лілія Подкопаєва розповіла про особисту втрату під час війни, яка завдала їй болю Це сталося ще 3 роки тому
1.4
