Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Президент Чехії: Угода Трампа з Путіним ускладнила мирні переговори 23 октября 2026
Петр Павел розкритикував підхід Дональда Трампа до Росії, заявивши, що економічні домовленості можуть послабити тиск на Москву.
Анонс iPhone Duo допоміг? Samsung похвалилася, що продажі складних Galaxy зросли на 45%. 23 октября 2026
Samsung повідомила, що продажі її нових складних смартфонів Galaxy Z Fold 8 та Galaxy Z Fold 8 Ultra в Європі виявилися на 45 % вищими, ніж у минулорічного Galaxy Z Fold 7 за аналогічний період. Одночасно виробник зафіксував сплеск пошукових запитів, пов'язаних з новинками, який збігся за часом з презентацією першого складного смартфона Apple.
Вчені розшифрували загадковий зірковий візерунок на знаменитій картині ван Гога — це закрило столітній спір 23 октября 2026
Зіркове небо на знаменитій картині «Зіркова ніч» Вінсента ван Гога безмежно далеко від реального зображення світу, але в ньому приховано більше реальності, ніж вважали експерти. Південнокорейські астрономи розшифрували зірковий візерунок на картині і зв'язали його з справжніми зірками та навіть з днем, коли вони надихнули художника на творчість.
0.5
5.0