Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польща допоможе Україні з виробництвом Patriot 10 июля 2026
Польща співпрацюватиме з Україною в рамках виробництва ракет для Patriot, підготовка до якого може тривати "кілька тижнів".
Чому електромобілі стають транспортом майбутнього? 10 июля 2026
Ще кілька років тому електромобілі здавалися дорогою екзотикою, але сьогодні вони дедалі впевненіше витісняють традиційні автомобілі з двигунами внутрішнього згоряння. Водії цінують їх за економічність, комфорт, сучасні технології та турботу про довкілля
Вчені створили кремнієвий ДНК-принтер — для медицини, досліджень та зберігання даних 10 июля 2026
Група дослідників з Гарварду перетворила кремнієвий напівпровідниковий чіп на мініатюрну установку для паралельного синтезу безлічі молекул ДНК. Зазвичай такі платформи синтезували не більше десятка послідовностей одночасно. Але найбільший прорив відбувся з точки зору екологічної чистоти процесу, що є важливим для масштабування технології зберігання даних у ДНК.
5.0
0.5