Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Людей навчилися розпізнавати за звичайним Wi-Fi 20 августа 2026
Вчені інституту KASTEL при Технологічному інституті Карлсруе запропонували систему ідентифікації людей за допомогою аналізу сигналів Wi-Fi. Експеримент за участю 197 добровольців показав майже 100%-ву точність технології незалежно від кута, під яким знаходиться людина, та від того, чи рухається вона, чи ні.
У Росії вигадали нову схему вербування на війну 20 августа 2026
Росіян заманюють на службу обіцянкою охороняти склади Wildberries та Ozon за 3,1 млн рублів.
Дієтологиня розповіла про небезпеку білого хліба 20 августа 2026
Лікар-дієтолог Олена Соломатіна попередила про те, що щоденне вживання білого хліба може підвищити ризик розвитку…
5.0
0.4