Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Петербурзі підірвали авто з полковником армії РФ 13 ноября 2026
Російський військовий загинув унаслідок вибуху автомобіля в Санкт-Петербурзі. За інформацією місцевих медіа, вибуховий пристрій прикріпили до днища машини та активували дистанційно.
Переговори в Абу-Дабі: Стубб назвав перші позитивні сигнали 12 ноября 2026
Президент Фінляндії припустив, що найближчими тижнями до діалогу можуть долучитися європейські країни.
Дрон потрапив у дев'ятиповерхівку у Києві: є загибла 12 ноября 2026
Дрон потрапив у дев'ятиповерхівку у Києві: є загибла
0.2
5.0