Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
GPT-5.6 Sol за час довела математичну гіпотезу, над якою вчені боролися більше 50 років 17 июля 2026
OpenAI оголосила, що модель GPT-5.6 Sol змогла довести гіпотезу про подвійне покриття циклів (Cycle Double Cover Conjecture), яка залишалася нерозв'язаною більше 50 років. За словами компанії, успішне доведення було отримано одночасно з випуском нової версії ШІ-моделі.
Булітко в Одесі наробила гаряченького контенту в купальнику 17 июля 2026
Зірка "Дизель студії" Вікторія Булітко поділилася відпочинковим контентом з одеського готелю, де попивала рожеве вино та насолоджувалася сонцем, морем...
Росіяни почали скуповувати паспорти карликових країн, аби потрапити в ЄС 17 июля 2026
Ці паспорти дають можливість більш простого отримання довгострокових віз до країн Євросоюзу.
5.0