Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Заїкання, чутки про пластику та скандал із фетшеймінгом: цікаве про зірку "Диявол носить Prada" Емілі Блант 16 апреля 2026
ТаблоID зібрав цікаві факти про акторку Емілі Блант з "Диявол носить Prada". Читайте у нашому матеріалі про скандали, в яких опинялася зірка, її проблеми з мовленням, підозри у пластиці
У Туреччині стався другий за два дні напад на школу: є жертви 16 апреля 2026
Нападник - учень 8 класу, син колишнього поліцейського - прийшов зі зброєю та стріляв у шкільному дворі.
Експертка відповіла, чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими 16 апреля 2026
Кіноа, спельта, амарант та інші так звані стародавні зерна давно мають репутацію «суперфудів». Їм часто приписують особливу користь для здоров’я, вищу поживну цінність і навіть перевагу над звичайними крупами. Але насправді все не так однозначно. Експерти зазначають, що головне не те, наскільки зерн...
5.0
0.8