Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вибухи у Києві: ракета потрапила у транспортний об'єкт 13 октября 2026
Вибухи у Києві: ракета потрапила у транспортний об'єкт
В Азербайджані протестують через заборону хіджабів у школах 13 октября 2026
У Баку розпочалися арешти активістів за звинуваченням у грубому порушенні громадського порядку на тлі протестів проти нових вимог до шкільної форми.
Російський Рассвет може змінити безпекову ситуацію в Європі - Destinus 13 октября 2026
Російський аналог Starlink може розширити можливості навігації та зв’язку для військових і створити додаткові ризики для європейської безпеки. Президент Destinus закликав ЄС оперативніше готуватися до нових загроз.
5.0
0.1
