Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Постільні клопи: 4 ознаки їх присутності в ліжку 4 августа 2026
Одним з контрольних ознак присутності клопів в ліжку є сліди їх укусів, але існують і…
Вакарчук зізнався, чому раніше сміявся з геніальних українських пісень і як насправді зʼявилася "шароварщина" 4 августа 2026
"Комусь це було вигідно". Вакарчук зізнався, чому раніше сміявся з геніальних українських пісень і як насправді зʼявилася "шароварщина" Артист радий, що чимало композицій усе ж пережили свій час
Про який збій в організмі може говорити раптовий озноб 4 августа 2026
Озноб може бути ознакою залізодефіцитної анемії та інших тяжких хвороб. Лікарка розповіла, про які збої…
5.0
0.1
