Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фінляндія відповіла на вимогу Росії про вихід країни з НАТО 15 ноября 2026
Росія прагне змусити європейські країни НАТО обмежити власну діяльність відповідно до інтересів Кремля.
Астаф'єва вперше назвала своє справжнє ім'я за паспортом 15 ноября 2026
Під час запису подкасту «Суспільне Культура» ведучий Альберт Цукренко назвав Дашу Астаф'єву Одаркою. Заперечувати проти такого звертання артистка не с...
75% літніх людей не отримують достатньо білка – дієтолог назвала найкращі високобілкові продукти 15 ноября 2026
Неважливо, чи їсте ви на сніданок смаженого курчати або збиваєте яєчню-бовтанню, продукти тваринного походження вважаються…
5.0