Поздний ужин — разбитость наутро

11 марта 2016

Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.

Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.

«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.

Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кожен п’ятий росіянин вірить, що Сонце обертається навколо Землі 19 ноября 2025

Опитування Інституту психології РАН показало: кожен п’ятий росіянин помиляється в елементарних наукових фактах, а молодь найменше цікавиться наукою.

Перша леді Польщі Навроцька вигуляла коротеньку сукню-блейзер, яку потім віддала на аукціон. Фото 19 ноября 2025

17 листопада перша леді Польщі Марта Навроцька відвідала захід власної ініціативи, що спрямована на захист дітей і підлітків від агресії у соціальних мережах.

Трамп зробив заяву про Путіна 19 ноября 2025

Американський президент здивований діями Путіна через небажання швидко завершити війну в Україні.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Школа ліцей 75 0.9
Школа ліцей 75

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше