Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
GPT-6 Astra спіймали на шахрайстві — штучний інтелект підсунув на змагання чужого бота для Starcraft 5 октября 2026
Інтелектуальний бот на базі моделі GPT-6 Astra був викритий у шахрайстві на змаганні StarSkirmish з гри StarCraft: Brood War. Замість самостійного написання коду нейромережа використала готового високорівневого бота Stardust і спробувала видати його за результат своєї роботи.
Фіолетові фрукти та овочі можуть захистити від діабету 5 октября 2026
За словами дослідників з Університету Турку у Фінляндії, червоні та фіолетові фрукти та овочі, такі…
Атаки РФ здатні змінювати погоду в Києві - ЗМІ 5 октября 2026
Атаки РФ здатні змінювати погоду в Києві - ЗМІ
5.0
2.3