Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google готує функцію Conversation Capture — ШІ-розшифровувач розмов 9 августа 2026
Одним із найцікавіших додатків Google, заснованих на штучному інтелекті, є диктофон Recorder, який доступний ексклюзивно на смартфонах Pixel — він дозволяє створювати розшифровки записів і здійснювати пошук за ними. Незабаром ці можливості можуть бути інтегровані в Android і отримати назву Conversation Capture.
Дієтолог назвала найкорисніше морозиво 9 августа 2026
Дієтолог-ендокринолог заявила, що звичайний пломбір є найкориснішим морозивом. Медик зазначила, що у ньому немає барвників…
Захід попередив Росію щодо її нових дій у Грузії 9 августа 2026
Західні країни застерегли Москву щодо наслідків можливої анексії окупованої Південної Осетії та закликали Кремль припинити мілітаризацію грузинських територій.
1.5
5.0