Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Неподалік узбережжя Туреччини затонув човен з мігрантами: 19 загиблих 2 апреля 2026
Човен з великою кількістю нелегалів через несприятливі погодні умови почав набирати воду та затонув.
У Києві підліток загинув під час катання між вагонами електрички 2 апреля 2026
У Києві підліток загинув під час катання між вагонами електрички. Подробиці трагедії та фото Усі обставини трагедії встановлять слідчі
Трамп "серйозно розглядає" вихід США з НАТО 2 апреля 2026
Американський президент вчергове накинувся з докорами на європейських союзників і назвав альянс "паперовим тигром".
0.2
5.0