Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Android з'явиться автоматичне резервне копіювання файлів на «Google Диск» 17 февраля 2026
В описі до чергового оновлення сервісів Google Play для смартфонів на Android згадується нова функція резервного копіювання файлів за допомогою платформи «Google Диск». Це нововведення стане доступним користувачам разом з одним із майбутніх оновлень. Коли саме воно буде впроваджене, поки що невідомо.
Трамп сказав, чого очікує від переговорів у Женеві 17 февраля 2026
Лідер США заявив, що Україні варто швидше сісти за стіл переговорів. Він вважає, що все пройде "дуже просто."
Пишався роллю Сталіна і похвалою Михалкова: маловідомі факти про зірку "Хрещеного батька" Роберта Дюваля, який помер у 95 років 17 февраля 2026
Пишався роллю Сталіна і похвалою Михалкова: маловідомі факти про зірку "Хрещеного батька" Роберта Дюваля, який помер у 95 років Як голлівудський актор висловлювався про "русскій мір" і війну в Україні
0.2