Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українські актори приголомшили історією свого "забороненого" кохання 27 февраля 2026
"Йому було 16, а я була заміжньою". Українські актори приголомшили історією свого "забороненого" кохання 7 років "крутили роман" за спиною чоловіка актриси
Instagram буде сповіщати батьків, якщо підліток шукає контент про самогубство та самопошкодження 27 февраля 2026
Протягом найближчих тижнів Instagram почне сповіщати батьків у разі, якщо їх підліток буде помічений у неодноразових спробах шукати терміни, пов’язані з суїцидом і самопошкодженням, протягом короткого проміжку часу, оголосила компанія в четвер. Сповіщення будуть доступні для батьків, зареєстрованих у системі батьківського контролю в Instagram.
На Київщині чадний газ забрав життя жінки та її 16-річної доньки 27 февраля 2026
На Київщині чадний газ забрав життя жінки та її 16-річної доньки. Подробиці та фото Усі обставини трагедії встановлять слідчі
4.3
0.2