Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві попрощалися з родиною, яка загинула внаслідок удару РФ по Пухівці 8 серпня 16 августа 2026
У Києві попрощалися з родиною, яка загинула внаслідок удару РФ по Пухівці 8 серпня. Фото та відео Вічна пам’ять жертвам російського терору
Названий продукт, щоденне вживання якого може знизити рівень поганого холестерину 16 августа 2026
Про користь щоденного вживання родзинок розповіла лікар-дієтолог Анна Мелехіна. За її словами, достатньо з’їдати всього…
Скільки цукру на день можна споживати без шкоди здоров’ю 16 августа 2026
Виявляється, через солодку газовану воду у вас можуть утворитися тромби. А це призводить до інсультів…
0.5
5.0