Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Anthropic попередила про нашестві ШІ-хробаків — вони зможуть автономно розмножуватися та заражати телевізори, побутову техніку і сервери 14 октября 2026
Розвиток невеликих ШІ-моделей вже на початку наступного року може створити умови для їх практично безконтрольного поширення, попередили в Anthropic. Блокувати розповсюдження таких «ШІ-хробаків» буде надзвичайно складно, вони будуть вражати все нові типи пристроїв без втручання людини.
Дрони атакували Ставропілля, де розташовані дві великі електростанції 14 октября 2026
Промислові підприємства в Солнечнодольську та Невинномиську опинилися під атакою ударних безпілотників.
У Києві змінили правила відключення світла 14 октября 2026
У Києві змінили правила відключення світла
0.2
4.7