Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайський ШІ майже наздогнав секретну модель OpenAI у зламі мереж і виявився дешевшим 8 ноября 2026
Китайський ШІ майже наздогнав секретну модель OpenAI у зламі мереж — і виявився дешевшим.
В одному з міст РФ із кранів почали текти фекалії - ЗМІ 8 ноября 2026
Проблеми з водою в Ноябрську почалися в серпні після аварії на магістральному водоводі: люди жалілися на "коричневу" воду.
Нові смартфони все частіше комплектують б/у пам'яттю — перепаяна DRAM буде в 9% гаджетів у наступному році 8 ноября 2026
Нові смартфони все частіше комплектують б/у пам'яттю — перепаяна DRAM буде в 9 % гаджетів у наступному році.
0.1
5.0