Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сінді Кроуфорд уперше висловилися про втрату сина Преслі 20 октября 2026
Сінді Кроуфорд і Кая Гербер уперше висловилися про втрату Преслі
Кім Кардаш’ян у сукні 1951 року та Тейлор Свіфт у Dior: найефектніші образи Academy Museum Gala — 2026 19 октября 2026
Кутюрний блакитний Dior на Тейлор Свіфт, 75-річний архівний Balenciaga на Кім Кардаш’ян, зухвалий Tom Ford Шарліз Терон і невагомі крила метелика Ель
Ряд продуктів корисних для захисту від захворювань, викликаних запаленням 19 октября 2026
Вживання таких продуктів допомагає організму виробляти бактерії, здатні боротися із запаленням. Запалення – це реакція…
5.0
