Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Майже через 30 років Селін Діон повторила культовий образ з «Оскара» 15 октября 2026
Майже через 30 років: Селін Діон повторила культовий образ з «Оскара»
«Прибуток важливіший за безпеку»: вісім штатів США подали до суду на OpenAI за шкоду, завдану ChatGPT 15 октября 2026
Влади американських штатів Айова, Канзас, Небраска, Західна Вірджинія, Арканзас, Аризона, Айдахо та Монтана подали до суду на OpenAI, звинувативши компанію в тому, що вона завдає шкоди дітям і вводить користувачів в оману щодо безпеки ChatGPT. Лабораторія штучного інтелекту, на думку позивачів, всупереч закону поставила отримання прибутку вище питань безпеки.
Samsung випустить Galaxy A58 з камерою 2020 року, але може знову підвищити ціну 15 октября 2026
Samsung випустить Galaxy A58 з камерою 2020 року, але може знову підвищити ціну
0.2
