Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Затримано підозрюваних у мільйонному шахрайстві з квитками у Лувр 15 февраля 2026
Серед затриманих - двоє працівників музею, кілька гідів та ймовірний організатор оборудки.
Генсек НАТО розповів про спілкування з псом Патроном 15 февраля 2026
В Україні незламні не лише люди, а й тварини, зокрема пес Патрон, заявив генсек НАТО.
Орбан відповів на заяву Зеленського про "відрощування живота" 15 февраля 2026
Заява президента України "допоможе угорцям чіткіше побачити ситуацію", заявив угорський прем’єр.
5.0