Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сам обирає цілі: Туреччина представила оновлений Bayraktar TB2 з ШІ 16 мая 2025
Безпілотник Bayraktar TB2T-AI здатний самостійно аналізувати цілі, проводити операції з їх виявлення та ідентифікації.
Партизани спалили релейну шафу на залізниці в РФ 15 мая 2025
Ворог тепер має серйозні порушення у своєчасній доставці необхідних ресурсів на передову, зазначає рух Атеш.
В Іспанії сталася пожежа на складі хімікатів 15 мая 2025
Влада Алькали-де-Гуадаїри порадила 77 тисячам мешканців міста залишатися у своїх домівках.
5.0