Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США чоловік на сімейній вечері застрелив вісім родичів 27 августа 2026
У Біллінгсі, штат Монтана, сімейний конфлікт завершився масовим вбивством. 44-річний чоловік застрелив вісьмох родичів, підпалив будинок і наклав на себе руки.
У Києві зіткнулись легковик та мікроавтобус: до лікарні госпіталізували вісім людей 27 августа 2026
У Києві зіткнулись легковик та мікроавтобус: до лікарні госпіталізували вісім людей. Подробиці та фото Усі обставини аварії встановлять слідчі
Окупанти засудили пенсіонерку з Бердянська: 14 років за $33 для ЗСУ 27 августа 2026
Окупаційний суд визнав переказ коштів українським військовим "державною зрадою" та призначив жінці покарання у вигляді 14 років позбавлення волі.
5.0