Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо переможців премії "Кіноколо": серед лауреатів фільм, який претендує на "Оскар", і хіт сезону 1 декабря 2025
Названо переможців премії "Кіноколо": серед лауреатів фільм, який претендує на "Оскар", і хіт сезону Критики розглянули 228 стрічок
Зірка "Фабрики зірок" Вадим Олійник остаточно розійшовся з дівчиною після тривалої паузи і назвав причину 1 декабря 2025
Зірка "Фабрики зірок" Вадим Олійник остаточно розійшовся з дівчиною після тривалої паузи і назвав причину Ще рік тому співак думав про весілля
Українські біженці в Шотландії можуть залишитися без житла 1 декабря 2025
Українці у Шотландії можуть опинитися на вулиці після того, як шотландцям, які прийняли їх до себе, скасували щомісячну виплату "подяки".
5.0
0.1