Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо соціальний фактор, який також шкідливий для здоров’я, як куріння 18 октября 2026
Забудьте про дієти та фізичні вправи. Хороші відносини можуть бути настільки ж важливими для ризику…
Чи може посуд з алюмінію, міді, кераміки, чавуну чи нержавіючої сталі нашкодити здоров’ю 18 октября 2026
Купуючи новий посуд, у вас є досить великий вибір матеріалів. Це і мідь, і чавун,…
Глава Nvidia закликав галузь не миритися з інцидентами в сфері безпеки, викликаними штучним інтелектом 18 октября 2026
Генеральний директор Nvidia Дженсен Хуанг впевнений, що всі гучні інциденти в сфері безпеки за участю ШІ-агентів можна було б запобігти завдяки більш суворому контролю за ними. Він також переконаний, що якщо хтось вважає, що розробляє ШІ, здатний зруйнувати цивілізацію, то йому просто слід зупинитися.
5.0
