Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
КНДР ввела до флоту есмінець, що перекинувся під час спуску 8 сентября 2026
Kang Kon - вже другий есмінець класу Choe Hyon і найбільший військовий корабель в історії Північної Кореї.
Стало відомо, яка вікова група голосувала за AfD 8 сентября 2026
Християнсько-демократичний союз зазнав найбільших втрат серед молодих виборців у Саксонії-Ангальт.
Названо найкращий напій для здоров’я мозку 7 сентября 2026
Приємна новина для мільйонів людей, що починають день з чашкою міцної кави. Цей напій є…
5.0