Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лаврову не сподобалось, як Україна передала листа 9 июня 2026
Глава МЗС Росії поскаржився, що лист Зеленського "розіслали по всьому світу" і, мовляв, "ввічливі люди так не роблять".
Топ-3 причини, чому настільні ігри українською стали головним трендом для компаній 9 июня 2026
Чому настільні ігри українською стали трендом для компаній? Огляд крутих хітів «Магічні Вежі», «Так, Темний Володар!» та «Не наближайся!» від видавництва Ігрова Майстерня.
Росія звинуватила Пашиняна у "репресіях" 9 июня 2026
У російському МЗС поскаржилися, що вибори продемонстрували "крайню поляризацію" вірменського суспільства, в якому "є широкий запит на розвиток зв'язків з Росією".
5.0
