Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
П'ятидесятидев'ятирічний Шон Пенн одружився втретє - його нареченій 28! 3 августа 2020
Закохані разом вже понад три роки!
Антиоксиданты зеленого чая облегчают течение фиброза легких, в том числе при заболевании COVID-19 3 августа 2020
Экстракт зеленого чая, содержащий повышенные дозы антиоксиданта галлат эпигаллокатехина, быстро улучшает состояние пациентов, страдающих идиопатическим легочным фиброзом.
В Хельсинки на одном из центральных пляжей провели "Топлес флешмоб" 3 августа 2020
В мероприятии, организованном движением феминисток, приняли участие около полусотни человек разного возраста и пола.
5.0
