Поздний ужин — разбитость наутро

11 марта 2016

Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.

Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.

«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.

Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Meta представила VR-гарнітуру вагою всього 100 грамів 25 сентября 2026

Meta представила VR-гарнітуру вагою всього 100 грамів

Російський дрон знову залетів у Молдову: поліція знайшла уламки 25 сентября 2026

У Молдові поблизу кордону з Україною виявили уламки безпілотника з характерними для російської "Гербери" елементами. Це перший такий випадок у країні.

Співрозмовник почує вас навіть у шумі: названо найкращі навушники для дзвінків 25 сентября 2026

Співрозмовник почує вас навіть у шумі: названо найкращі навушники для дзвінків

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Допомога  
Допомога

Отзывов: 1

Павло Гретченко 4.8
Павло Гретченко

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше