Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У США виписали з лікарні немовля, яке поховали живцем 14 ноября 2026
У США 11-місячного хлопчика, якого раніше знайшли живцем закопаним у клітці для собак, нарешті виписали з лікарні та передали під опіку родичів.
У Києві вже опалюють 99% багатоквартирних будинків 13 ноября 2026
У Києві вже опалюють 99% багатоквартирних будинків
Кандидатка у президенти ФРН називала Путіна воєнним злочинцем 13 ноября 2026
Ільзе Айгнер раніше працювала в уряді Меркель і виступала за збереження діалогу з Москвою. Після повномасштабного вторгнення політикиня назвала Путіна воєнним злочинцем.
0.5
5.0