Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В США та Європі заперечили заяві Трампа про "перевагу" Росії - ЗМІ 11 декабря 2025
РФ хоч і досягла невеликих успіхів на передовій, але ціною величезних втрат, зазначають європейські та американські посадовці.
Упродовж трьох років вчиняв сексуальне насильство щодо двох малолітніх дівчаток: на Київщині суд виніс вирок зловмиснику 11 декабря 2025
Упродовж трьох років вчиняв сексуальне насильство щодо двох малолітніх дівчаток: на Київщині суд виніс вирок зловмиснику Злочинець має провести за гратами 15 років
В Австралії вперше у світі заборонили соцмережі для дітей віком до 16 років 11 декабря 2025
Австралійський уряд зобов’язав провідні соцмережі запровадити заборону для користувачів молодших за 16 років.
5.0
