Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польщу звільнили від зобов'язань приймати мігрантів 9 декабря 2025
Країна отримала виняток із зобов’язань щодо прийому мігрантів за європейським механізмом розподілу.
Комік Ткач розкрив секрет разючого схуднення своєї дружини 9 декабря 2025
Шоумен Юрій Ткач розповів, у який спосіб він позбавляється зайвих кілограмів, а ще розсекретив, як вдалося схуднути його дружині Вікторії, яка навесні вразила своєю трансформацією, показавшись у купальниках.
Вага 8,6 кг і вбудований "годинник": Wuque Studio показала преміум-клавіатуру за ціною крутого смартфона 9 декабря 2025
Вага 8,6 кг і вбудований "годинник": Wuque Studio показала преміум-клавіатуру за ціною крутого смартфона
5.0
0.1