Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Європа забезпечує дві третини розвідданих для України - Барро 16 октября 2026
Глава МЗС Франції заявив, що Європа залишається важливим партнером України в питаннях розвідки та військової підтримки, а російська пропаганда намагається підірвати довіру до допомоги Києву.
YouTube почне позначати музику, створену за допомогою ШІ 16 октября 2026
Сервіс YouTube Music анонсував впровадження нової системи маркування, покликаної підвищити прозорість щодо музичних композицій, створених за допомогою генеративного штучного інтелекту. Тепер слухачі зможуть легко визначити треки, при створенні яких використовувався ШІ — будь то написання музики чи створення вокальних партій.
Вірменія націоналізує енергокомпанію російського олігарха 16 октября 2026
Уряд Вірменії визнав 100% акцій ENA Самвела Карапетяна такими, що становлять переважний суспільний інтерес.
4.5
0.1