Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Тиск США на Венесуелу: Трамп провів розмову із Мадуро 4 декабря 2025
Президент США в ході телефонної розмови з венесуельським лідером обговорив "кілька важливих питань".
"Тамбовський вовк", Потап, Винник і не тільки: де зараз живуть колишні українські зірки, які втекли від війни 4 декабря 2025
"Тамбовський вовк", Потап, Винник і не тільки: де зараз живуть колишні українські зірки, які втекли від війни Їхня кар'єра уже не сяє так яскраво, як було колись в Україні
Віткофф доповів Трампу про "продуктивну" зустріч із Путіним - ЗМІ 4 декабря 2025
Члени американської делегації розповіли результати візиту в Москву президенту США та українській стороні.
5.0
0.1