Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві через вибух зарядної станції спалахнула квартира 21 ноября 2025
У Києві через вибух зарядної станції спалахнула квартира
Чак Норріс оженив 24-річного сина. Весільні фото 21 ноября 2025
Американський актор Чак Норріс та його дружина Джина нещодавно погуляли на весіллі свого спільного сина.
Польща зробить внесок у $100 млн до програми PURL - Сікорський 21 ноября 2025
До кінця року з бюджету Міністерства закордонних справ Польщі планують виділити 100 мільйонів доларів зна військову допомогу Україні за програмою PURL.
0.5
5.0