Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Грузія вимагає від Росії скасувати визнання Абхазії та Південної Осетії 12 августа 2026
Відновлення дипломатичних відносин з Росією наразі неможливе, заявив прем'єр Грузії Іраклі Кобахідзе.
Молоко названо серед напоїв, які допомагають добре спати 12 августа 2026
Вживання молока перед сном підвищує рівень триптофану, завдяки чому знімається напруга, виникає необхідне засинання розслаблення.…
Київ від ранку перебував під атакою російських дронів: пошкоджено поліклініку 12 августа 2026
Київ від ранку перебуває під атакою російських дронів: пошкоджено поліклініку. Усі подробиці Мешканців міста закликали не ігнорувати повітряну тривогу
0.5
5.0