Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Одночасно гасять пожежі і розбирають завали: рятувальники показали нові кадри з села Мила 31 августа 2026
Одночасно гасять пожежі і розбирають завали: рятувальники показали нові кадри з села Мила Задіяна роботизована техніка
Путін вигадав нове виправдання війни з Україною 31 августа 2026
Володимир Путін провів паралель між війною в Україні та законами дикої природи, заявивши, що дітям треба пояснювати "у якому світі ми живемо".
Женя Галич показав понівечений будинок після атаки РФ на Київщину 31 августа 2026
Будинок фронтмена O.TORVALD постраждав унаслідок російської атаки на Київщину. Музикант показав наслідки та розповів, як його родина пережила ніч під ...
0.1
4.9