Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кінець дизельної епохи в Європі: електрокари та гібриди виходять на перший план 27 ноября 2025
Кінець дизельної епохи в Європі: електрокари та гібриди виходять на перший план
Росія не готова піти на мирну угоді - Єврокомісія 27 ноября 2025
Тиск на Кремль має бути продовжений, наголосила президент Європейської комісії Урсула фон дер Ляєн.
Анна Саліванчук розказала про свою б'юті-рутину і дала рецепт дієвої домашньої маски для волосся 27 ноября 2025
Акторка Анна Саліванчук, якій нещодавно вдалося схуднути на 8 кілограмів, розказала про спорт і догляд за собою, а ще зізналася, що терпіти не може шопінг.
5.0
0.2