Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Фахівці розказали, які горіхи та насіння є найкориснішими 12 декабря 2025
Горіхи та насіння завжди користувалися популярністю — як у вигляді повноцінних перекусів, так і як інгредієнти страв. Ці продукти є важливою складовою здорового харчування. Регулярна присутність у раціоні хоча б деяких з них приносить відчутну користь організму.
У Німеччині витекло з трубопроводу 200 тисяч літрів нафти 12 декабря 2025
Аварія трапилася поблизу селища Грамцов ввечері 10 грудня, спричинивши забруднення сільськогосподарського поля.
У Spotify навчили ШІ складати плейлисти за описом 12 декабря 2025
В рамках бета-тестування на музичній платформі Spotify почала працювати функція Prompted Playlists. Слухач може скласти запит до системи штучного інтелекту, і вона за його описом підготує список відтворення.
4.7
