Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Реформа століття": в Німеччині розширили повноваження розвідки 15 ноября 2026
Комісія у складі колишніх суддів має заздалегідь перевіряти законність певних заходів німецьких спецслужб.
Губернатором Аляски вперше з 1998 року обрали демократа 15 ноября 2026
Джонатан Крайсс-Томкінс набрав понад 50% голосів, випередивши трьох кандидатів від Республіканської партії.
Сенатор-республіканець назвав вимоги Москви до НАТО абсурдними 15 ноября 2026
Володимир Путін погодиться припинити війну лише тоді, коли усвідомить, що не зможе її виграти, переконаний голова Комітету Сенату США з розвідки.
5.0
0.3