Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Визначити дефіцит йоду можна за деякими зовнішніми ознаками 9 ноября 2026
Ендокринолог: підвищена сухість шкіри та випадання волосся можуть бути наслідком йододефіциту. Лікарка розповіла в інтерв’ю,…
Задишка під час підйому по сходах може бути ознакою аневризми 9 ноября 2026
Аневризма, доступна для людини, небезпечна тим, що у випадку розриву вона може померти. Аневризма –…
Кайлі Дженнер в «оленячій» сукні, блиск Gucci та балетний кутюр Ніколь Кідман: як минув гала-вечір LACMA 2026 9 ноября 2026
Кім Кардаш’ян і Сієнна Міллер вийшли на червону доріжку в сяючих образах від Gucci, Ніколь Кідман приміряла архівну балетну естетику Chanel, а Дені
5.0
