Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В ЄЦБ пояснили, чим загрожує захоплення Угорщиною готівки України 27 марта 2026
Президент ЄЦБ Крістін Лагард "підкреслила ризики, які ця ситуація створює для статусу євро як міжнародної валюти".
Представлений компактний дрон DJI Avata 360 з круговим оглядом у 8K 27 марта 2026
Найбільший китайський виробник цивільних БПЛА DJI представив дрон Avata 360. Він пропонує зйомку в роздільній здатності 8K з оглядом у 360° — за це відповідають 1-дюймові сенсори з підтримкою частоти 60 кадрів на секунду.
США скасували санкції з мінфіну Білорусі та кількох банків 27 марта 2026
Серед іншого, у списку згадується підприємство Білоруськалій, Банк розвитку Республіки Білорусь та кілька менших банків.
0.1
5.0