Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Київ готує резервне електропостачання критичної інфраструктури 23 октября 2026
Київ готує резервне електропостачання критичної інфраструктури
Штучний інтелект не знищить людство, але може змусити його задихатися: дата-центри загрожують забрудненням повітря 22 октября 2026
На перевірку загроза з боку штучного інтелекту виявилася далекою від кінематографічної: замість Термінатора за здоров'ям і життям людини прийшли смог, сажа, вуглекислий газ та оксиди азоту. Компанії не хочуть чекати на появу достатніх потужностей відновлювальної енергетики для центрів обробки даних і прискореними темпами спалюють викопне паливо, зводячи нанівець десятиліття зусиль щодо захисту навколишнього середовища.
Дженніфер Лопес знову відкрита до кохання: співачку вперше після розлучення з Беном Аффлеком помітили з новим обранцем 22 октября 2026
Дженніфер Лопес знову відкрита до кохання! Співачку вперше після розлучення з Беном Аффлеком помітили з новим обранцем, — ЗМІ
0.5
5.0