Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Які фахівці найчастіше заробляють понад 6000 доларів на місяць 11 июня 2026
Які фахівці найчастіше заробляють понад 6000 доларів на місяць
На Кубані частина заправок зупинила продаж пального 11 июня 2026
Ситуація на півдні Росії стала прямим продовженням кризи, яка раніше розгорнулася у тимчасово окупованому Криму.
Щомісячне оновлення Windows не встановиться на всі ПК, як попередила Microsoft 11 июня 2026
Microsoft попередила користувачів про можливі проблеми з установкою останнього пакета щомісячних оновлень на деякі пристрої, що працюють під управлінням Windows 11 24H2 або 25H2.
5.0