Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект вперше створив життєздатні віруси — в лабораторії вони успішно вразили бактерії 8 августа 2026
Коли-небудь це мало статися: принаймні одна група вчених зі США повідомила, що спеціально навчена модель штучного інтелекту створила повністю працездатний геном вірусу. Навіть 16 геномів різних вірусів. Перевірка в чашці Петрі показала життєздатність штучних структур. Вони повністю відповідали своєму призначенню — в даному випадку вражали певні бактерії.
Кім Чен Ин накопичив $22 млрд попри санкції - ЗМІ 8 августа 2026
КНДР може наблизитися до рівня ядерного потенціалу Франції протягом наступного десятиліття, попереджають аналітики.
Наталія Могилевська та Тіна Кароль зустрінуться в тренерських кріслах “Голосу країни” 7 августа 2026
У 14-му сезоні «Голосу країни» намічається справжня битва музичних титанів. Творці проєкту вирішили перетворити оголошення тренерського складу на окреме
4.9
