Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Dell представила ноутбук за 700 доларів, а потім здивувала покупців його реальною ціною 18 июня 2026
Dell представила ноутбук за 700 доларів, а потім здивувала покупців його реальною ціною
Обстріл Києво-Печерської лаври: Папа Римський зробив заяву 18 июня 2026
Понтифік закликав молитися, щоби війна Росії проти України закінчилася, та попросити Господа "відкрити шляхи діалогу".
Вчені розробили пам'ять, яка вміє забувати зайву інформацію 18 июня 2026
Дослідники з Університету штату Орегон розробили цифровий запам'ятовуючий пристрій, який об'єднує датчики, пам'ять і обробку сигналів в одному фототранзисторі, потенційно знижуючи енергоспоживання майбутнього обладнання штучного інтелекту. Пристрій здатний імітувати найважливішу здатність людського мозку: зберігати важливі спогади та з часом позбавлятися від непотрібної інформації.
5.0
0.5