Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Три поширені причини, які пояснюють втому після сну 23 сентября 2026
Один із найпоширеніших факторів поганого самопочуття після нічного сну – вплив на організм освітлення від…
Санкції США вдарили по зв’язках Туреччини з Іраном 23 сентября 2026
Турецькі авіакомпанії припинили рейси до Ірану, а місцевий банківський регулятор відкликав ліцензію Bank Mellat.
У Башкорстані спалахнув торговий центр: є загиблі 23 сентября 2026
Пожежа в ТК Сонячний у Стерлітамаку охопила близько 2100 кв. м. Люди вистрибували з вікон верхніх поверхів будівлі. Щонайменше четверо загиблих.
4.7
0.1
