Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Корейські вчені створили невидимі та невесомі лінзи для звичайних AR- і VR-окулярів 23 августа 2026
Вчені з південнокорейського Університету науки і технологій Пхохана (POSTECH) повідомили про прогрес у створенні металінз — надтонких оптичних елементів, які можуть замінити громіздкі системи лінз в пристроях доповненої та віртуальної реальності. Вони досягли успіху одразу в двох напрямках, які були бар'єром для масового впровадження технології: усунення кольорових спотворень для повнокольорового зображення та розробка методів масштабованого виробництва.
Суд дозволив Трампу продовжити зведення бальної зали 23 августа 2026
В апеляції адвокати зазначили, що прибудова, включно з військовим бункером під нею, має важливе значення для безпеки президента та країни.
Усього одна особливість особистої гігієни збільшує ризик деменції на 65% 23 августа 2026
Ризик деменції пов’язаний з цілим рядом факторів. Це вік, генетика і спосіб життя. І якщо…
4.9