Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві на блокпосту зупингили водія Infiniti з арсеналом зброї, боєприпасів та підробленими документами 16 сентября 2026
У Києві на блокпосту зупингили водія Infiniti з арсеналом зброї, боєприпасів та підробленими документами. Фото Підозрюваному загрожує до семи років позбавлення волі
Анджеліна Джолі вперше вийшла в світ після поїздки до України: де вона зараз. Фото 16 сентября 2026
Анджеліна Джолі вперше вийшла в світ після поїздки до України: де вона зараз. Фото Актриса поїхала з України майже тиждень тому
Росія посилила гібридні атаки на країни НАТО 16 сентября 2026
У НАТО заявили про різке зростання російських гібридних атак на країни Альянсу. Лише торік там зафіксували понад 200 серйозних інцидентів.
0.7
4.4
