Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Росії солдати-зеки дезертирували завдяки ДТП - ЗМІ 19 октября 2025
Автобус перевозив колишніх ув'язнених, які уклали контракт, з Петрозаводська до військової частини в Ленінградській області.
Інсайдер пояснив, чому Демі Мур відмовляє залицяльникам 19 октября 2025
62-річна американська акторка Демі Мур вирішила зосередитися на своїй кар'єрі та ексчоловікові Брюсові Віллісу, який страждає від лобно-скроневої деменції. Тож зірка відмовляє у побаченнях всім своїм залицальникам.
ЗМІ описали можливий маршрут Путіна до Будапешта 19 октября 2025
Урядові борти Росії, включно з Іл-96 хазяїна Кремля, не можуть пролітати над більшістю європейських країн.
5.0
0.3