Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хорватія купить у Франції гармати Caesar і модернізує літаки Rafale 9 декабря 2025
Придбання артилерії буде здійснено з використанням нового інструменту SAFE, призначеного для фінансування промислової та технологічної бази європейської оборони.
Зірки в траурі: як проходить прощання з Михайлом Клименком із гурту ADAM. Ексклюзивні фото 9 декабря 2025
Зірки в траурі: як проходить прощання з Михайлом Клименком із гурту ADAM. Ексклюзивні фото Церемонія прощання проходить у стінах Національної філармонії України
ЗМІ: ЄС незабаром ухвалить рішення щодо росактивів 9 декабря 2025
Фінансування розглядається як найважливіший важіль впливу на Москву для європейців і України на мирних переговорах.
5.0
0.4