Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, чи потрібно чистити зуби після кожного прийому їжі 22 мая 2026
Колись вважалося, що так і є. Але насправді не все так суворо.
РФ готує розміщення ядерних ракет на морському дні - НАТО 22 мая 2026
Пускові установки на морському дні створили б серйозну проблему для НАТО у разі війни, оскільки їх буде складно виявити та вразити.
UBA: клуб єдиноборств United Boxing Academy для дітей і дорослих 22 мая 2026
United Boxing Academy це клуб єдиноборств для дітей, підлітків і дорослих. Тренування з боксу, розвиток техніки, витривалості, дисципліни та фізичної форми
4.7