Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп задоволений підсумками перемов США та України - ЗМІ 16 декабря 2025
Президент США буцімто змусить Росію погодитися на надання Україні гарантій, подібних до статті 5 Атлантичного договору.
ТНМК знову везуть "Новий вертеп" - Різдво з гумором і рок-н-ролом 16 декабря 2025
У грудні та січні гурт ТНМК ("Танок на Майдані Конґо") знову виступить зі своїм найтеплішим і водночас найгострішим проєктом – "Новим вертепом". Це не просто різдвяне шоу, а сучасна версія традиції, в якій українська культура говорить мовою сьогодення: з музикою, жартами, іронією та дуже впізнаваними персонажами.
Навроцький засумнівався у "відкритості" України 16 декабря 2025
Партнерство передбачає "відкритість" навіть під час війни, зокрема щодо важливих для польського суспільства питань, включно з історичними, заявив глава Польщі.
0.9
