Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Атака дронів паралізувала всі аеропорти Москви 3 ноября 2026
Обмеження торкнулися всього московського авіавузла: аеропортів Внуково, Домодєдово, Шереметьєво і Жуковського.
Трамп пообіцяв Маску захист у разі перемоги демократів 3 ноября 2026
Глава Білого дому заявив, що може помилувати Ілона Маска та його помічників, якщо демократи здобудуть більшість у Конгресі після виборів 3 листопада.
Дружина Юрія Ткача похвалилася струнким тілом на відпочинку 3 ноября 2026
Дружина шоумена Юрія Ткача, Вікторія Ткач вирішила гайнути з донькою Лізою та подругою на в'єтнамський острів у Сіамській затоці.
5.0
1.5