Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як не вигоріти до грудня: 5 ознак того, що ви «біжете» занадто швидко 13 ноября 2025
Здавалося б, осінь тільки нещодавно почалася, але чим ближче до зими, тим більше справ перед закриттям року, тим інтенсивніший темп життя і тим більший ризик, що батарейка може сісти раніше часу. Можливо, ви вже знаєте, що вам властиво до кінця осені доповзати практично без сил.
Росія втратила право на землю під посольство в Австралії 13 ноября 2025
У столиці Австралії Канберрі у представництва Росії остаточно забрали виділену раніше землю, що призначалася під будівництво нового посольства.
Google відповість в суді за таємне стеження за користувачами через ШІ-помічника Gemini 13 ноября 2025
Google звинуватили у використанні помічника з штучним інтелектом Gemini для незаконного читання особистої переписки користувачів Gmail, служб обміну миттєвими повідомленнями та відеоконференцій — проти компанії подано колективний позов.
4.6