Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Прямой и пилотный редукционный клапан: что выбрать 6 августа 2026
Сравнение редукционных клапанов прямого действия и с пилотным управлением: точность, расход, устойчивость, обслуживание и выбор конструкции.
Паливна криза в РФ: попит на міні-НПЗ зріс майже у 70 разів 6 августа 2026
Паливна криза, що загострилася в Росії після серії ударів українських дронів по нафтопереробній інфраструктурі, різко змінила попит на ринку.
Лікарі перерахували п’ять ранніх ознак проблем з щитовидною залозою 6 августа 2026
Лікарі розповіли про п’ять ранніх симптомів проблем з щитовидною залозою. Вона несе відповідальність за формування…
5.0