Поздний ужин — разбитость наутро
11 марта 2016
Порой сумасшедший рабочий день заканчивается тем, что поужинать удается, когда все домочадцы уже мирно посапывают в постели. Есть глубокой ночью само по себе вредно для организма.
Однако если вы при этом еще налегаете на "неправильные" продукты, то усталость и упадок сил с утра гарантированы. В первую очередь этим грозит тяжелая пища, например, мясо, яйца, молочные продукты.
«С такой едой нужно постараться расправиться как минимум за два часа до сна. Иначе пища в желудке не успеет перевариться, что чревато желудочно-пищеводным рефлюксом», - говорит доктор Лайла Блейк-Гамбс из Центра интегративной медицины в клинике Кливленда. Так на медицинском языке называется нарушение работы клапана, разделяющего пищевод и желудок, что приводит к попаданию кислого желудочного сока в пищевод.
Совет: если уж пришлось ужинать поздно, ваше спасение - фрукты, овощи и орехи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Повернення легендарного шоу: Надя Дорофєєва в кріслі судді та новий дует ведучих шоу «Танцюють всі» 11 сентября 2026
Одне з найкультовіших талант-шоу в історії українського простору повертається після десятирічної паузи. У Києві офіційно стартували зйомки нового сезону
Принц Гаррі обʼєднався з мільярдером-"генієм сучасності" заради допомоги Україні: що відомо про закриту вечерю, куди запрошено лише 120 гостей 11 сентября 2026
Принц Гаррі обʼєднався з мільярдером-"генієм сучасності" заради допомоги Україні: що відомо про закриту вечерю, куди запрошено лише 120 гостей Кожен гість за присутність має заплатити шалені кошти
СБУ затримала 19-річного агента ФСБ, який готував убивство Геннадія Друзенка. Фото і подробиці Підозрюваному загрожує довічне позбавлення волі з конфіскацією майна
5.0
0.4
