Правильный рацион питания защитит зрение
16 июня 2011
Британские ученые утверждают, что многих глазных болезней можно избежать, если в рацион питания включить достаточное количество овощей, фруктов и орехов. Специалисты уверены, что именно неправильное питание влияет на здоровье организма, и глаза не являются исключением.
По статистике, примерно 45% людей, страдающих заболеваниями глаз, имеют недостаточно сбалансированный рацион. Кроме того, в старшем возрасте недостаток витаминов и минералов приводит к более серьезным дисфункциям сетчатки глаза.
Офтальмологи предупреждают, что основной причиной таких заболеваний, как глаукома и катаракта, является плохое питание. Особую роль специалисты отводят овощам и фруктам, которые ускоряют обменные процессы в организме и способствуют улучшению зрительной функции.
Конечно, есть и другие факторы риска (ожирение, малоподвижный образ жизни, курение, плохое освещение, возраст), но тем не менее, плохое питание занимает первое место среди них.
Если мы улучшим рацион питания и включим в него овощи и фрукты, то риск заболеваний глаз можно сократить на 20%, считают офтальмологи. Ежедневно человеку необходимо съедать не менее 4-5 порций таких продуктов (1 порция приравнивается к 100-150 граммам растительной пищи).
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
NASA спробує врятувати падаючу обсерваторію Swift за допомогою космічного буксира 21 июня 2026
NASA розпочало одну з найнеординарніших рятувальних операцій в своїй історії — агентство спробує підняти орбіту космічної обсерваторії «Свіфт» (Neil Gehrels Swift Observatory), яка поступово зходить з орбіти і незабаром повинна згоріти в атмосфері Землі. Обсерваторія не має власних двигунів для корекції орбіти. Допомогти їй може лише космічний буксир, яких до цього моменту просто не існувало.
Apple прояснила ситуацію з відсутністю підтримки watchOS 27 на старих смарт-годинниках 21 июня 2026
Apple Watch отримали найбільше масштабне оновлення ПЗ за останні роки — watchOS 27. На жаль, його не отримають одразу п’ять моделей розумних годинників, і це пов’язано з функціями штучного інтелекту, пояснили в компанії.
Південнокорейська установка за 90 секунд перетворює використану каву на паливо найвищого класу 21 июня 2026
Дослідники з Корейського інституту наук про Землю та мінеральні ресурси (KIGAM) розробили спосіб перетворення вологого спитого кавового гущі (кавового жмиху) на висококалорійний біовугілля всього за 90 секунд. Досі висока вологість такого сировини вважалася серйозною проблемою, оскільки вимагала попередньої енергоємної сушки. Південнокорейські вчені запропонували рішення, яке дозволяє переробляти кавові відходи практично відразу після їх збору, майже в будь-якій кав'ярні.
0.4
4.9