21 февраля 2014
Самая ужасная привычка худеющих – идеально питаться всю неделю, а один день в неделю набрасываться на любую пищу, не сдерживаясь. Эта привычка дает эффект на ранних порах, и благодаря ей даже можно сбросить приличное количество веса. Однако вскоре этот подход перестает работать, и день, когда вы объедаетесь, становится самым ненавистным. «Почему это я имею право хорошо поесть только раз в неделю?», вопрошаете вы. И постепенно еще больше вы начинаете ненавидеть свою диету и правильное питание, которое требуется соблюдать все остальное время.
В книге Беттани Франкель «Естественно стройная: освободите себя от пожизненной диеты» говорит: «ваша диета – это как банковский счет. Так же, как вы уравновешиваете свои доходы и расходы, вы должны уравновешивать и ваш выбор в еде, не кушая слишком много, уравновешивая конфеты овощами, а переедания – сдерживанием в еде».
Это основное правило, которому убит Беттани всех своих клиентов-знаменитостей и друзей, чтобы они были естественно стройными. Вы можете начать использовать это правило прямо сейчас, чтобы похудеть, не садясь на очередную диету, которая только расстроит вас и заставит набрать вес снова.
1.Уравновешивайте количество пищи не с помощью подсчета калорий, а с помощью здравого смысла. Если вы много съели на завтрак, съешьте меньше на обед или на ужин.
2.Уравновешивайте типы пищи, которую вы едите в течение дня. Например, если завтрак у вас был углеводный, оставьте на остальные приемы пищи белки и овощи.
3.Уравновешивайте свой выбор в еде, доверяя своим инстинктам. Если вы хотите объесться, научитесь достаточно доверять себе, чтобы знать наверняка, что объедание в достаточной мере удовлетворит вас, и после переедания вы съедите нечто очень полезное.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Під Києвом потяг збив на смерть чоловіка 24 апреля 2024
Під Києвом потяг збив на смерть чоловіка: подробиці трагедії За цим фактом відкрито кримінальне провадження
Нова нормальність: у РФ стали пекти хліб з мух 24 апреля 2024
Росіян запевняють, що їсти личинки мух не тільки нормально, а й корисно. Передбачається, що вони мають зміцнити здоров'я населення.
Акторка Леся Самаєва розповіла про поведінку російських акторів на зйомках в Україні 23 апреля 2024
"Напитися, впасти або в бійку влізти". Акторка Леся Самаєва розповіла про поведінку російських акторів на зйомках в Україні Артистка пояснила, чому росіяни з радістю мчали в Україну