Правило 10 000 шагов в день могут пересмотреть

7 июня 2019

Оказалось, что для снижения риска преждевременной смерти, достаточно и половины этих шагов. К такому выводу пришли исследователи из Brigham and Women's Hospital в Бостоне

Многие из нас слышали рекомендации о том, что для сохранения здоровья и максимального увеличения продолжительности жизни нам нужно каждый день совершать не менее 10 000 шагов. Однако новое исследование американских ученых показало, что этот суточный лимит можно уменьшить более чем в два раза до 4 400 шагов. Совершавшие именно такое количество шагов женщины старшего возраста сокращали опасность преждевременной смерти более чем на 40%. Впрочем, если количество шагов увеличивалось, то риск раннего ухода из жизни снова снижался. Окончательной цифрой стали 7 500 шагов в день. Превышение этого количества уже не давало существенных преимуществ.

Это приятная новость для людей, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни и считают установленный лимит в 10 000 шагов слишком значительным для них. Теперь выяснилось, что уровень физической активности можно снизить, но очень важно, чтобы он все-таки сохранялся каждый день. Авторы исследования наблюдали в течение 4 лет за группой из 16 700 женщин в возрасте от 62 до 101 года. Все они носили специальные браслеты-шагомеры, которые тщательно фиксировали количество сделанных шагов.

Наблюдения показали, что каких бы то ни было оснований превращать 10 000 шагов в ту самую волшебную цифру, нет. Вполне возможно, что авторы предыдущих исследований проводили их не совсем корректно, а может быть, решили округлить необходимый объём физической активности.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Восемь семей 39 лет ходили скорбеть не на те могилы 19 октября 2019

Из-за путаницы с надгробными плитами на сингапурском кладбище Чоа Чу Канг люди почти 40 лет ходили скорбеть на могилы чужих людей, а не своих родственников.

MONATIK признался, почему не носит обручальное кольцо 19 октября 2019

Певец уверен, что ему очень повезло с женой

Какой овощ нужно есть каждый день, чтобы продлить молодость 19 октября 2019

Овощи играют огромную роль в здоровом питании. Но мы даже не догадываемся, от чего они нас спасают.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое