2 августа 2018
Американские эксперты рассказали о вредных утренних привычках. Оказывается, многие люди неправильно просыпаются, совершая ряд ошибок, отрицательно влияющих на состояние организма и настроение. Чтобы уберечь граждан от неприятных последствий утреннего моциона, специалисты составили перечень наиболее распространенных негативных шагов, привычных в утренние часы.
Просыпаясь по звонку будильника, не стоит резко вскакивать с кровати, так как организм еще не полностью отошел ото сна. Переход к состоянию бодрствования должен проходить неспешно, поэтому следует немного полежать в постели, потянуться, сделать дыхательные и легкие физические упражнения, и только потом покидать свое ложе, рассказали специалисты.
Нельзя по утрам принимать горячий душ, так как такая вода сушит кожу и не позволяет проснуться. С распаренным телом опасно выходить на улицу – можно простудиться и заболеть. Лучше постоять под прохладными струями бодрящей и тонизирующей воды.
Эксперты не рекомендуют отказываться от завтрака и пить кофе натощак, чтобы не заработать гастрит. На голодный желудок лучше выпить стакан прохладной воды, а после этого побаловать себя вкусной и полезной едой. Завтрак придаст энергии почти на весь день, улучшит память и внимание, повысит работоспособность, а также избавит от перекусов, чем поможет сохранить фигуру.
Не следует, только открыв глаза после сна, хвататься за телефон и проверять электронную почту и «путешествовать» по социальным сетям, смотреть телевизор. Часто уведомления или неприятные новости расстраивают людей, заставляют нервничать. Лучше заменить «бег» по просторам интернета прогулкой по свежему воздуху, зарядкой или приятной беседой за завтраком и предаться приятным мыслям о предстоящем дне.
Проснувшись нельзя думать о проблемах и настраиваться на негатив. Стараясь утром сохранять позитивные эмоции, несмотря на трудности и неприятности, можно на целый день обеспечить себя прекрасным настроением.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, чи буде 4 сезон серіала "Гра в кальмара": який анонс зробив Netflix 30 июня 2025
"Гра в кальмара" 4 сезон: чи буде продовження серіалу та який анонс зробив Netflix Всесвіт серіалу створювався як багатошаровий і відкритий до розширення
Допоміжні засоби реабілітації: як експертна команда визначає потребу пацієнта 30 июня 2025
Під час оцінювання повсякденного функціонування експертна команда розробляє рекомендації, які становлять медичну складову індивідуальної програми...
Іран зберіг потенціал для збагачення урану - МАГАТЕ 30 июня 2025
Американські удари не знищили основні компоненти, а лише відкинули програму на кілька місяців назад.