Представлен перечень вредных утренних привычек

2 августа 2018

Американские эксперты рассказали о вредных утренних привычках. Оказывается, многие люди неправильно просыпаются, совершая ряд ошибок, отрицательно влияющих на состояние организма и настроение. Чтобы уберечь граждан от неприятных последствий утреннего моциона, специалисты составили перечень наиболее распространенных негативных шагов, привычных в утренние часы.

Просыпаясь по звонку будильника, не стоит резко вскакивать с кровати, так как организм еще не полностью отошел ото сна. Переход к состоянию бодрствования должен проходить неспешно, поэтому следует немного полежать в постели, потянуться, сделать дыхательные и легкие физические упражнения, и только потом покидать свое ложе, рассказали специалисты.

Нельзя по утрам принимать горячий душ, так как такая вода сушит кожу и не позволяет проснуться. С распаренным телом опасно выходить на улицу – можно простудиться и заболеть. Лучше постоять под прохладными струями бодрящей и тонизирующей воды.

Эксперты не рекомендуют отказываться от завтрака и пить кофе натощак, чтобы не заработать гастрит. На голодный желудок лучше выпить стакан прохладной воды, а после этого побаловать себя вкусной и полезной едой. Завтрак придаст энергии почти на весь день, улучшит память и внимание, повысит работоспособность, а также избавит от перекусов, чем поможет сохранить фигуру.

Не следует, только открыв глаза после сна, хвататься за телефон и проверять электронную почту и «путешествовать» по социальным сетям, смотреть телевизор. Часто уведомления или неприятные новости расстраивают людей, заставляют нервничать. Лучше заменить «бег» по просторам интернета прогулкой по свежему воздуху, зарядкой или приятной беседой за завтраком и предаться приятным мыслям о предстоящем дне.

Проснувшись нельзя думать о проблемах и настраиваться на негатив. Стараясь утром сохранять позитивные эмоции, несмотря на трудности и неприятности, можно на целый день обеспечить себя прекрасным настроением.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Редчайшие кадры императорского пингвина черного окраса (ФОТО) 23 февраля 2019

В одной из колоний журналисты заметили пингвина необычной окраски: его брюшко было таким же черным, как и спина, будто он носил траур или просто являлся приверженцем более строгого дресс-кода.

Горячая ванна дает эффект физических упражнений 23 февраля 2019

Принятие горячей ванны может в некотором роде заменить фитнес – эта приятная процедура дает эффект физических упражнений, утверждают авторы исследования.

Медики рассказали, чем опасен ополаскиватель для рта 22 февраля 2019

Многие люди в погоне за идеальной чистотой и свежестью злоупотребляют этим средством.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое