ТОнеТО | Фахівці рекомендують вправу, яка дійсно допомагає прибрати набряки після сну за 100 секунд | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Фахівці рекомендують вправу, яка дійсно допомагає прибрати набряки після сну за 100 секунд

22 мая 2023

Набряки тіла зранку — невід'ємна частина нашого життя. Особливо часто вони починають з'являтися після 30 років. Як позбутися набряків за допомогою всього лише однієї вправи?

Всі, кому знайомі проблеми набряків зранку, вже напевно випробували чимало різноманітних методик, які допомогають швидко привести своє тіло і обличчя до тями. Незалежно від того, чи ви вже знайшли свій ідеальний варіат, чи все ще перебуваєте в пошуках, радимо спробувати одну ефективну вправу. І це — мікрострибки на місці.

Маленькі пружні стрибки допомагають моментально "увімкнути" відразу всі частини тіла. Кровообіг пришвидшується, зайва рідина починає активніше виводитися організмом. Сто стрибків зранку експерти порівнюють з 15-хвилинною прогулянкою та навіть з повноцінною ранковою зарядкою.

Крім того, що мікрострибки на місці допомагають розігнати лімфу, вони також вдосконалюють ваше тіло. Якщо регулярно виконувати цю просту вправу, згодом можна помітити особливе навантаження на сідниці та ноги. Тому через деякий час вони стануть підтягнутими.

У виконанні таких лімфодренажних стрибків немає нічого важкого. Головне — робити їх відразу після пробудження. Тобто ще до того, як ви випиваєте ранкову склянку води чи снідаєте.

Як правильно робити 100 стрибків від набряків у тілі:

Встаньте на рівну поверхню босими ногами (можна залишатися у шкарпетках).
Починайте стрибати, відлічуючи 100 стрибків. Не робіть довгі і високі стрибки, потрібно лише трішки відривати ноги від підлоги, не прагнучи розгинати їх у колінах.
Для отримання потужного лімфодренажного ефекту, потрібно стрибати якомога швидше.
Можете додатково струшувати руками і напрягати прес, щоб отримати більше фізичного навантаження.

Щоб суглоби легше переносили зміну активності, фахівці рекомендують після ста мікрострибків зробити ще кілька звичайних. Не лінуйтеся і розпочинайте свій ранок з лімфодренажних вправ. Зовсім скоро ви помітите результати.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

LG Display оголосила про намір продемонструвати на виставці CES 2026 першу в світі 27-дюймову OLED-панель з роздільною здатністю 4K для моніторів, яку відрізняє смугова структура RGB-субпікселів у поєднанні з частотою оновлення 240 Гц. Діоди на такій матриці розташовані в прямих лініях, що допомагає навіть на близькій відстані зменшувати такі візуальні спотворення, як кольорові засвітки та обрамлення.

Напад вовка на жінку в Києві: поліція знайшла у квартирі труп ще однієї дикої тварини 24 декабря 2025

Напад вовка на жінку в Києві: поліція знайшла у квартирі труп ще однієї дикої тварини. Подробиці та фото За цим фактом розпочато досудове розслідування

Трамп зупинив будівництво найбільших вітропарків 23 декабря 2025

Великі лопаті турбін та їхня відбивна поверхня можуть створювати перешкоди для радарів у вигляді “шумів”, що ускладнює ідентифікацію потенційних загроз.