10 марта 2023
Ваша бодрость и самочувствие зависит только от вас! Если вы просыпаетесь утром с мыслью «когда я уже снова лягу спать и наконец отдохну?», то эта статья для вас.
Все больше людей в мире сопровождает астеническое состояние и постоянная усталость. Что делать и как ей противодействовать – вот ключевая проблема современного общества. Обычно большинство населения, сами того не подозревая, создают себе проблему и доводят себя до хронического состояния нехватки энергии. Они ищут оправдания в отсутствии сна и ненормированной нагрузке, но это далеко не единственные причины состояния, когда нет сил и энергии.
Откуда берется постоянная усталость и сонливость?
Предлагаю вашему вниманию список довольно неожиданных причин, которые вызывают чувство усталости:
Как видно причин для усталости более чем достаточно. Важно, чтобы человек сам понимал, как построить свою ежедневную деятельность и обеспечить себе время для отдыха.
Как вовремя распознать состояние переутомления?
Обычно мы все понимаем и знаем какое оно - чувство усталости. Но следует понимать и уметь отличить обычную усталость от более опасного состояния – переутомления.
Переутомление – это устойчивые, неблагоприятные для организма функциональные нарушения, в последствии которых очень трудно вернуть к норме нормальную деятельность . Кроме того, данная проблема вызывает серозные проблемы в работе нервной системы.
Это состояние, когда не просто нет сил и энергии, переутомление может становится причиной развития хронической гипоксии.
В общем, признаками переутомления являются:
Переутомление невозможно вылечить просто сном, или обычным отдыхом. Здесь уже нужна помощь квалифицированного специалиста.
С привычным вариантом усталости человек может справиться самостоятельно. Важно научиться правильно и равномерно распределять нагрузку и отводить время на отдых. Также нужно принять меры для предупреждения этого изнурительного состояния:
В наше время тяжело выдержать бешеный темп жизни. Важно уметь нивелировать влияние негативных факторов и не доводить себя до состояния полного истощения. Ваша бодрость и самочувствие зависит только от вас, научитесь «чувствовать» свой организме и жить в гармонии с окружающим миром.
Автор: Ира Чернова
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Как подобрать чехол на Apple iPhone 17 Pro Max? 4 октября 2025
Если вы стали счастливым владельцем смартфона премиум класса Apple iPhone 17 Pro Max, вполне понятно, что и чехол должен полностью соответствовать уровню вашего гаджета
Стало відомо, скільки бензину йде на обігрів авто взимку: реальні цифри 3 октября 2025
Стало відомо, скільки бензину йде на обігрів авто взимку: реальні цифри
Інтелектуальний браузер Perplexity Comet став доступний безкоштовно для всіх — раніше вимагалася підписка за 200 доларів на місяць. 3 октября 2025
Раніше цього року компанія Perplexity запустила власний веб-браузер на базі штучного інтелекту під назвою Comet. На той момент він був доступний лише в рамках підписки Perplexity Max вартістю 200 доларів на місяць. Тепер компанія оголосила, що цей продукт стає доступним для всіх безкоштовно. Браузер залишиться безкоштовним і в подальшому, що повинно дозволити йому перетворитися на серйозного конкурента для Google Chrome.