Приемы, как умерить аппетит

15 ноября 2013

Диетологи дают несколько советов, на тот случай, если разыгрался нешуточный аппетит, но вы пытаетесь ограничивать себя в еде.

Итак:

1. Есть фрукты и овощи в начале приема пищи. Лучше всего есть апельсины, они хорошо подавляют чувство голода. А вот от яблок лучше отказаться, поскольку они, наоборот, стимулируют аппетит.

2. Диетологи советуют употреблять белковые продукты, поскольку они лучше насыщают организм, чем жиры и углеводы.

3. Женщине лучше есть одной или в окружении мужчин. Психологи доказали, что в такой ситуации женщины съедают меньше и более полезную пищу.

4. Много воды или чая без сахара. Жидкость помогает уменьшить чувство голода, вода и чай без сахара не дают калорий.

5. Взять за привычку оставлять на тарелке хотя бы один кусочек. Так можно удержаться от соблазна взять добавки.

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

likar.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Строительные леса: основные виды и правила выбора 20 сентября 2019

При возведении здания, выполнении реставрационных, отделочных, фасадных и других видов задач сложно обойтись без специализированных строительных лесов

Диетологи определили, какой сыр снижает давление при гипертонии 20 сентября 2019

Исследователи нашли продукт, который поможет снизить артериальное давление. Ученые провели исследование, чтобы составить список полезных блюд. Оказалось, что при гипертонии стоит чаще есть слабосоленые нежирные сорта сыра.

Как 2 спелых банана в день за месяц преобразят ваше тело 20 сентября 2019

Бананы – одна из древнейших пищевых культур. С ботанической точки зрения бананы являются ягодой, но в бытовом обиходе люди зачастую называют их фруктами. Мы не будем исключением в этом плане, описывая пользу бананов в данной статье.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ИПАГ 5.0
ИПАГ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое