26 мая 2021
Хрупкость костной ткани связана с развитием остеопороза. При этом состоянии меняется структура костей, они становятся пористыми и ломкими. В основе этого процесса лежит дефицит кальция. Как понять, что вашему организму не хватает этого минерала? И можно ли остановить процесс вымывания кальция из костной ткани?
Когда развивается остеопороз, костная ткань не может обновляться должным образом и удерживать необходимый ей кальций (Са). Минерал Са участвует в формировании костной ткани, зубов, волос и ногтей. Он присутствует в крови, клетках, тканевых жидкостях. Дефицит кальция может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Процесс обновления костей не прекращается. У страдающего остеопорозом костная ткань постепенно разрушается, но не восстанавливается как положено. Это происходит из-за гормональной динамики в постменопаузе. Женские половые гормоны воздействуют на выработку белка в составе костей - коллагена, он «строит» сетку, в ячейках которой удерживается кальций. В постменопаузе производство коллагена замедляется – теряется свойство костей задерживать кальций. В результате возрастает угроза переломов.
Женщинам в возрасте 45 + нужен кальций (Са). Но чтобы организм его полноценно усвоил, нужен витамин Д3.
Вот почему добавки кальция обогащаются вит-ном Д3.
Важно и обогатить кости кальцием, и задержать его вымывание. Как это сделать? Поддерживать выработку белка коллагена. На производство коллагена влияют минералы Cu, Mg, Zn, Mn, B.
Медь (Cu) поддерживает формирование «сшивок» между коллагеновыми нитями, цинк (Zn) обеспечивает выработку гормонов, необходимых для костей.
Симптом нехватки кальция - частые судороги в икрах ног в ночное / утреннее время. Реже наблюдаются судороги в зоне рук, подмышек, бедер.
Кальций работает в передаче нервного импульса к мускулам и отвечает за их сокращение. Когда концентрация кальция в крови ниже нормы, то случается спазм.
При дефиците кальция ногти становятся:
Белые полосы, пятна тоже могут быть связаны с нехваткой этого минерала. Происходит нарушение кератинизации ногтевой пластины, которое вызывает образование пустот в слоях ногтя.
Организм восполняет нехватку кальция, вытягивая его из «второстепенных» зон тела. Волосы становятся ломкими и слабыми, ногти слоятся, зубы портятся.
Функции кальция:
При дефиците кальция происходит:
Если дефицит кальция имеет хронический характер, то возникают следующие отклонения в состоянии здоровья:
Кальций принимает участие в выработке мелатонина. Содержание кальция в организме нарастает в ходе глубокой фазы сна. А дефицит минерала ведет к его нарушению. Кальций поддерживает использование аминокислоты триптофан в мозге. А триптофан позитивно влияет на синтез мелатонина, от которого зависит качество и продолжительность сна.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Репяхова пояснила, чому Павлік не балує її подарунками, та показала два найцінніші 5 ноября 2024
Блогерка Катерина Репяхова, котра якось було скаржилася, що її чоловік, співак Віктор Павлік ніяк не привчиться дарувати їй квіти без нагадування, має певний прогрес.
Ця каша корисна для здоров'я серця і допомагає швидко схуднути 5 ноября 2024
Чим корисна гречана каша для здоров’я кишківника, кісток і мозку: роз'яснення лікарів.
Штраф 2 700 гривень: де українцям заборонено слухати радіо в автомобілі 5 ноября 2024
Штраф 2 700 гривень: де українцям заборонено слухати радіо в автомобілі