Продовжити життя на п’ять років опинилося під силу простій добавці

Хоча надійного засобу, здатного продовжити життя, досі немає, існує кілька ключових факторів, які допоможуть прожити довше. До них відносяться збалансоване харчування, регулярна фізична і соціальна активність.

Однак, згідно з новим дослідженням, негативно позначитися на довголітті також може недолік одного поживної речовини в раціоні. За словами вчених, низький рівень омега-3 може скоротити тривалість життя майже на п’ять років.

У дослідженні, опублікованому в The American Journal of Clinical Nutrition, були вивчені індекси омега-3 (відсоток від загальної кількості жирних кислот) у більш ніж 2000 чоловік, які були використані для оцінки здоров’я і ризику ранньої смерті. В результаті було виявлено, що чим вище індекс, тим нижче ризик.

“Найпростіший спосіб пояснити це – за інших рівних умов, чого, звичайно, ніколи не буває, – люди з найвищим індексом омега-3 в 20% жили приблизно на 4,7 року довше (після 65 років), ніж люди з більш низьким індексом цих кислот”, – розповів співавтор дослідження Вільям С.Харріс.

При цьому в попередньому дослідженні було встановлено, що приблизно на таку ж кількість років скорочує життя куріння, додав він. Однак вчений зазначив, що це не означає можливість усунути шкоду, що наноситься курінням, за допомогою добавок риб’ячого жиру.