Продукты, которые помогают уснуть
19 июня 2011
Знаменитый испанский шеф-повар, Мария Хосе Сан-Роман, утверждает, что знает какие продукты способствуют хорошему сну.
Прежде всего это морепродуты, так как они содержат триптофан - аминокислоту, которая увеличивает количество гормона серотонина. Серотонин является природным седативным средством, которое служит хорошим упокоительным. Другие продукты, содержащие триптофан это молоко, бананы, тофу, орехи, цельные зерна.
А вот профессор Кевин Морган (Kevin Morgan) из Центра изучения сна при Унивеситете в Лафборо, считает самым лучшим продуктом для хорошего сна - шафран. Эксперимент, проводимый на мышах доказал снотворное действие этой специи, пишут Страсти. ру со ссылкой на The Guardian.
«Но, самое главное, чтобы быстро и крепко уснуть, нужно избегать перегрузки пищеварительной системы, а также отказаться от употребления перед сном алкоголя, кофе и жирной пищи», - советует профессор.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лувр закрили через страйк працівників музею 16 декабря 2025
Співробітники страждають від "постійно зростаючого навантаження" та "суперечливих інструкцій", зазначають у профспілках.
Как улучшить коммуникацию с существующими и потенциальными клиентами через Viber? 16 декабря 2025
Поддержка и использование популярных мессенджеров для развития бизнеса, таких как, например, Viber, дают компании ряд стратегических преимуществ, помогают повышать узнаваемость бренда, улучшать обслуживание клиентов и увеличивать продажи
Как открыть дропшиппинг-магазин 16 декабря 2025
Запуск интернет-магазина по модели дропшиппинга позволяет начать торговлю без закупки товара. Основная задача – выбрать надёжного поставщика и организовать площадку для размещения каталога
0.4
5.0