Названы продукты для завтрака, которые сокращают уровень холестерина

4 февраля 2022

Среди продуктов для завтрака, способных сокращать висцеральный жир на животе, одним из лучших является цельный овес.

По данным исследователей из Медицинской школы Университета Уэйк Форест (США), потребление некоторых продуктов способствует уменьшению жировых отложений в области живота – в частности, висцерального жира.Речь идет о продуктах, содержащих растворимую клетчатку.


Данный тип клетчатки отличается свойством растворяться в воде, образуя гелеобразный материал. Это может помочь снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, констатируют ученые.

Одним из продуктов, богатых растворимой клетчаткой, который они советуют употреблять на завтрак, является овес. Зерна овса полны такой разновидности растворимой клетчатки, как бета-глюкан. Многие исследования показали, что данное вещество может влиять на уровень плохого холестерина в крови, сокращая его. Вдобавок овсянка обеспечивает долгое насыщение, защищая от переедания.


Другие продукты с растворимой клетчаткой, которые можно съесть на завтрак.

  • Отруби.
  • Перловка.
  • Ячмень.
  • Сухофрукты.
  • Орехи.
  • Авокадо.
  • Брокколи.
  • Семена льна.
  • Семечки подсолнечника.

Специалисты подчеркивают, что наилучший эффект в плане уменьшения уровня холестерина и жира на животе дает употребление подходящих продуктов в сочетании с физической активностью.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Одна зміна прискорить процес схуднення 29 июля 2026

Дотримання певного раціону на зразок дієт з обмеженням калорій, низькою кількістю вуглеводів і високим вмістом…

Кількість померлих від Еболи у ДР Конго сягнула 1405 людей 28 июля 2026

З початку спалаху наприкінці квітня від вірусу померли 1405 людей, а поточний рівень смертності внаслідок хвороби становить 43,9%.

Samsung готує справжню лавину новинок 28 июля 2026

Samsung готує справжню лавину новинок

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

авг 0.4
авг

Отзывов: 1

Fesko 5.0
Fesko

Отзывов: 1

Leader NRG Ukraine 2.9
Leader NRG Ukraine

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше