Восемь продуктов, которые мешают заполучить заветные кубики пресса

16 апреля 2017

Если кубики пресса остаются вашей недостижимой мечтой, возможно, дело в неправильном питании.

Укрепить мышцы, избавиться от жира и скульптурировать пресс — все это требует постоянной напряженной работы, усилий и дисциплины.

Хотя большая часть успеха зависит от выполнения физических упражнений, также важно следить за своим питанием, чтобы добиться лучшего результата и наконец-то заполучить заветные кубики пресса.

Постарайтесь сократить употребление в пищу вредных продуктов, которые усиливают воспаление и способствует накоплению жира.

1. Жареное

Жареные продукты содержат много насыщенных жиров, они совсем не полезны и замедляют обмен веществ.

Регулярное употребление жареных продуктов в пищу способствует накоплению калорий в организме, вызывает ожирение, диабет и другие проблемы со здоровьем.

Наиболее вредны жареные продукты в панировке из хлебных крошек или муки.

2. Покупные соусы

Магазинные соусы и заправки содержат огромное количество насыщенных жиров, калорий и химических добавок, которые не позволяют нам похудеть.

Их вкус вызывает привыкание, может вызвать невротические расстройства и ожирение.

К счастью, есть множество рецептов, которые помогут приготовить все эти соусы дома самостоятельно.

Употребляйте домашние соусы 2-3 раза в неделю в умеренных количествах.

3. Колбасы

Колбасы содержат много белка, но могут навредить здоровью, так как они содержат много химических добавок и осложняют метаболизм.

Регулярное употребление колбас в пищу приводит к набору веса, диабету и заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Кроме того, высокое содержание жира и натрия в колбасе провоцирует воспаление, задержку жидкости и припухлость живота.

4. Печенье

Печенье, особенно с этикетками «низкокалорийное» или «легкое», может быть очень вредным для здоровья.

Оно отлично утоляет голод, но способствует накоплению жира на животе.

Дело в том, что печенье изготавливается из рафинированной муки и рафинированного сахара, а также других богатых калориями продуктов, которые помогают бороться с накоплением жира.

5. Хлеб и булочки

Большая часть хлеба, бисквитов, булочек и выпечки из рафинированной муки осложняет процесс пищеварения и провоцирует воспаление.

Хотя хлеб и булочки очень вкусные и быстро удаляют голод, если ты будешь есть их постоянно, ты можешь забыть о плоском животе.

Это связано не только с припухлостью живота, но и с тем, что объем талии и бока могут увеличиться из-за высокого содержания жира в хлебе.

6. Сладости

Сладости поднимают настроение и заряжают наш организм энергией.

Проблема в том, что они вызывают привыкание и наш мозг заставляет нас есть еще и еще, повышая риск диабета и нарушений обмена веществ.

Большая часть сладостей изготавливается из рафинированного сахара, который повышает уровень сахара в крови и вызывает ожирение.

7. Соленая еда

Злоупотребление солью вредит нашему организму и способствует набору лишнего веса.

Натрий способствует задержке жидкости в тканях организма и провоцирует воспалительные процессы.

Соль повышает риск высокого артериального давления и болезней почек.

Соль способствует припухлости, воспалению и накоплению жира, мешая нашему животу быть плоским.

8. Прохладительные напитки

Все прохладительные напитки, включая низкокалорийные и «легкие», содержат вредные химические подсластители, которые способствуют ожирению.

Газировка повышает уровень сахара в крови, замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира на животе.

Углеводные напитки затрудняют работу кишечника и вызывают воспаление и газы.

Вы злоупотребляете какими-либо из упомянутых выше продуктов? Мы советуем вам придерживаться регулярной диеты, чтобы усилия по скульптурированию кубиков пресса не пропали зря.

Употребляйте в пищу больше фруктов, цельнозерновых продуктов и высококачественного белка, который отлично усваивается и способствует набору мышечной массы.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Актор Богдан Бенюк переміг на кінофестивалі в Іспанії: що відомо про фільм "Мій карпатський дідусь", який вразив іноземців 13 ноября 2024

Актор Богдан Бенюк переміг на кінофестивалі в Іспанії: що відомо про фільм "Мій карпатський дідусь", який вразив іноземців Зірка подякував журі та іспанському народу

Названо найкращі електромобілі 2024: п’ять найбільш надійних варіантів 13 ноября 2024

Названо найкращі електромобілі 2024: п’ять найбільш надійних варіантів

Як уникнути натирання п'ят: простий лайфгак для вашого комфортного ходіння 13 ноября 2024

Довгі прогулянки, нове взуття чи просто тривале носіння може призвести до натирання шкіри.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Отличный врач 5.0
Отличный врач

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше