31 марта 2019
В 45 лет в организме женщины резко снижается уровень полового гормона эстрогена, который играет определяющую роль в поддержании женской моложавости. По словам экспертов в области питания, поддержать выработку гормонов в организме помогает употребление определенных продуктов
Семена льна. Специалисты рекомендуют по утрам съедать натощак по две ложки семян льна, которые действуют в организме как мощный антиоксидант, который поспособствует молодости кожи, улучшению состояния ногтей и волос. Лен является богатейшим источником растительных гормонов, помимо этого семена льна оказывают дополнительное благотворное действие на женский организм – им присуще противоопухолевое и противовоспалительное действие.
Бобовые. Фасоль, чечевица, горох являются источником природного эстрогена, который поможет замедлить процесс старения кожи. Помимо содержания гормона молодости, фасоль и чечевица обладают защитным эффектом в отношении рака молочной железы. Установлено, что женщины, потребляющие эти бобовые не менее двух раз в неделю, на 24% реже заболевают раком груди по сравнению с теми, кто ест их не чаще одного раза в месяц.
Виноград. Одним из самых лучших источников фитогормонов является виноград красных сортов. Растительные гормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но все же они могут значительно улучшать самочувствие во время менопаузы
Молочные продукты. Они характеризуются как великолепный источник фитоэстрогена. Не стоит забывать, дающие молоко коровы - травоядные животные, они поедают большое количество растительного корма с фитогормонами. Молочные продукты должны быть натуральными и высокой жирности.
Кофе. По данным научных исследований, если женщина в течение дня употребляет 500 мл кофе, уровень эстрогена в ее крови повышается на 70%. Тем, кто не переносит кофеина, специалисты советуют употреблять горький шоколад – это способствует стабилизации гормонального фона и служит профилактикой его нарушений.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Інна Мірошниченко адресувала слова підтримки мамам, чиї почуття знецінюють 15 марта 2025
Інна Мірошниченко з двома доньками, двома синами і своїми батьками поїхала у коротку відпустку
Кайлі Дженнер презентувала нову колекцію одягу свого бренду Khy у колаборації з Poster Girl 15 марта 2025
Косметична магнатка-мільярдерка Кайлі Дженнер презентувала нову колекцію одягу свого бренду Khy у колаборації з Poster Girl.
У Гренландії та Данії відреагували на наміри Трампа анексувати острів 15 марта 2025
В уряді Гренландії обурилися і оголосили про зустріч лідерів партій, в Комітеті оборони Данії наголосили, що це означало б війну між двома країнами НАТО.