Семь продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин

28 октября 2018

Человеческий организм плохо реагирует на голод, утверждают ученые, - это побуждает его накапливать жировую ткань для восполнения недостающих калорий. Специалисты назвали продукты, употребление которых на ночь не только помогает не страдать от голода, но и способствует похудению

Диетологи пояснили, что если человек принимает пищу задолго до отхода ко сну и ложится спать, героически подавляя муки голода, его утренний завтрак как раз уйдет на образование жирового резерва вместо того, чтобы расходоваться на поддержание метаболизма. Ученые советуют не ограничивать себя в пище.

Что же по их мнению полезно есть в поздний час?

Эксперты рекомендуют утолять голод в позднее время кисломолочные продукты - их легкий белок не откладывается в виде лишнего жира. Также вечером можно выпить стакан молока: оно также является источником белка, но содержит еще триптофан, аминокислоту, которая способствует успокоению и хорошему засыпанию.

Полезны для борьбы с голодными муками куриные яйца, чей белок является стопроцентно диетическим продуктом. Кроме того, отлично подходит для употребления поздним вечером мясо птицы - в нем практически отсутствуют углеводы. В этом же ряду продуктов, способствующих активному обмену веществ, и белая рыба.

Советуют эксперты для трапезы в самые поздние часы суток и тушеные овощи, приготовленные без масла и слабо подсоленные – такая еда стимулирует выведение токсинов из кишечника. Можно и нужно есть ягоды: в них очень мало калорий, при этом много витаминов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Как подготовить ребенка к первому классу: основные рекомендации 23 января 2019

Заботливые родители будущих первоклассников часто решают летом заняться активной подготовкой к школе. Кто-то делает все самостоятельно

Холодное копчение: приготовьте деликатесы дома! 23 января 2019

Холодное копчение: приготовьте деликатесы дома!

Медики рассказали, какой алкогольный напиток помогает от прыщей 23 января 2019

Названы напитки, которые улучшат состояние кожи.

Снежана (Гость) 29 октября 2018

Kiev

Спасибо за актуальную статью. Я всю жизнь была пышка, мне нужно было убрать 10 кг,чтобы вид стал лучше! Тренировки мне не помогли. Сестра посоветовала пробиотик Биолакт 5-ого поколения на экологически чистых заквасках. Я прошла 2 курса пробиотика,у меня ушли бока. Вес стал лучше чем планировала! хотела похудеть на 10 кг, а похудела на 13 кг. Очень действенный способ девочки, вот делюсь biolact.ua

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

hi kafe 1.8
hi kafe

Отзывов: 1

Мед-сервис 0.7
Мед-сервис

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое