Семь продуктов для похудения, которые рекомендовано есть на ужин

28 октября 2018

Человеческий организм плохо реагирует на голод, утверждают ученые, - это побуждает его накапливать жировую ткань для восполнения недостающих калорий. Специалисты назвали продукты, употребление которых на ночь не только помогает не страдать от голода, но и способствует похудению

Диетологи пояснили, что если человек принимает пищу задолго до отхода ко сну и ложится спать, героически подавляя муки голода, его утренний завтрак как раз уйдет на образование жирового резерва вместо того, чтобы расходоваться на поддержание метаболизма. Ученые советуют не ограничивать себя в пище.

Что же по их мнению полезно есть в поздний час?

Эксперты рекомендуют утолять голод в позднее время кисломолочные продукты - их легкий белок не откладывается в виде лишнего жира. Также вечером можно выпить стакан молока: оно также является источником белка, но содержит еще триптофан, аминокислоту, которая способствует успокоению и хорошему засыпанию.

Полезны для борьбы с голодными муками куриные яйца, чей белок является стопроцентно диетическим продуктом. Кроме того, отлично подходит для употребления поздним вечером мясо птицы - в нем практически отсутствуют углеводы. В этом же ряду продуктов, способствующих активному обмену веществ, и белая рыба.

Советуют эксперты для трапезы в самые поздние часы суток и тушеные овощи, приготовленные без масла и слабо подсоленные – такая еда стимулирует выведение токсинов из кишечника. Можно и нужно есть ягоды: в них очень мало калорий, при этом много витаминов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вергара у бікіні ефектно зустріла своє 53-річчя на Сардинії 12 июля 2025

Американська акторка Софія Вергара 10-го липня святкує свій 53-ій день народження.

Як доглядати міжкімнатні двері: корисні рекомендації 12 июля 2025

Міжкімнатні двері – це не просто функціональна частина інтер'єру, а й важливий елемент, який створює затишну атмосферу в будинку. Щоб вони радували своїм зовнішнім виглядом та надійністю довгі роки, необхідно регулярно доглядати їх

Кайлі Дженнер знялася у колаборації для реклами свого бренду купальників 12 июля 2025

Косметична магнатка-мільярдерка Кайлі Дженнер, яку, до речі, запросили на весілля Джеффа Безоса та Лорен Санчес у Венеції, знялася у колаборації для реклами свого бренду купальників.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Тімчинко ітерія  
Тімчинко ітерія

Отзывов: 1

Пологи  
Пологи

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше