Простые способы похудеть без диет

8 марта 2016

Лишние килограммы замучили, а диеты даются с трудом? Тогда просто попробуйте придерживаться предлагаемых советов - и вы сбросите лишние килограммы, не изнуряя себя мучительными диетами.

1. Зеленый чай и острая пища

Последние исследования американских ученых доказали, что если вы будете пить зеленый час и есть пищу с черным перцем, то похудеете. Такое сочетание значительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

2. Используйте разноцветные контейнеры в холодильнике

Заведите в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывайте калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

3. Два дня в неделю сидите на диете

Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.

4. Преодолейте тягу к еде с помощью прогулок

Людям, которые сидят на диете, бывает непросто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют: если захотелось съесть нездоровую пищу, следует прогуляться 15 минут пешком, но при этом надо проложить свой маршрут так, чтобы ваш путь не пролегал мимо супермаркета.

5. Заведите разноцветные тарелки

А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то вам потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используйте для шпината красную тарелку, а для помидоров синюю.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Три сукні нареченої та ковбойський фемілі лук: син Шварценеггера показав, як відгуляв весілля 15 сентября 2025

31-річний син актора та ексгубернатора Каліфорнії Арнольда Шварценеггера, актор Патрік Шварценеггер похвалився фото зі свого весілля з 28-річною моделлю Еббі Чемпіон. Парочка таємно зіграла весілля на початку вересня.

Держсекретар США сумнівається в навмисній атаці дронів РФ на Польщу 15 сентября 2025

Рубіо наголосив, що якщо буде доведено цілеспрямованість атаки на Польщу, це може суттєво загострити міжнародну ситуацію.

Матрасы-топперы: назначение, преимущества и советы по выбору 15 сентября 2025

Матрас-топпер — это тонкий матрас высотой 3–8 см, который кладут поверх основного спального места. Его главная задача — улучшить качество сна без покупки новой кровати или большого матраса

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше