Простые способы предотвратить дневную сонливость
2 мая 2019
Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зірка "Школи" на прикладі Франції присоромила українців із "не тією" щелепою 24 апреля 2024
Люди знають англійську мову, але не переходять: зірка "Школи" на прикладі Франції присоромила українців із "не тією" щелепою Акторка поділилася власним досвідом
Єфросиніна прокоментувала конфлікт із Горбуновим 24 апреля 2024
З телеведучим Юрієм Горбуновим Марію Єфросиніну пов'язують щонайменше 5 років роботи в прямому ефірі ранкового шоу "Підйом" на Новому каналі. Але кілька років тому між ними стався конфлікт, після якого колишні колеги перестали спілкуватися.
Екс "ВІА Гра" Попова наробила яскравих гламурних фото 24 апреля 2024
Колишня учасниця гурту "ВІА Гра" Ксенія Попова наробила яскравих сексуальних фото в боді та ботфортах.
0.9
5.0