Простые способы предотвратить дневную сонливость
2 мая 2019
Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Леся Нікітюк показала, як проводить час на гірсько-лижному курорті в Буковелі 22 декабря 2025
Телеведуча Леся Нікітюк вирішила відпочити від міського шуму та гайнула у Карпати. Зірка у своєму Instagram показала, як проводить час на гірсько-лижному курорті в Буковелі.
В Сан-Франциско стався масштабний блекаут 22 декабря 2025
Відключення електроенергії фіксується в майже третини клієнтів комунальної компанії в місті.
В Італії затримали сотні людей під час операції проти наркоторгівлі 22 декабря 2025
Окрім затриманих в розслідувані фігурують ще 655 людей, з яких 39 - неповнолітні. Вилучено 35 кг кокаїну та понад 40 одиниць вогнепальної зброї.
0.1
4.0