Простые способы предотвратить дневную сонливость

2 мая 2019

Как побороть усталость.

Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить

Как избежать дневной сонливости:

Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.

Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.

Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.

Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Решилась! Адель подала документы на развод 14 сентября 2019

Звезда давно уже рассталась с мужем, но официально не была разведена

Китайский FAW представил премиальный трехрядный кроссовер 14 сентября 2019

Автомобиль получил силовую установку мощностью в 224 "лошадки".

"Утреннее шоу" с Энистон и Уизерспун: названа дата премьеры первой серии 14 сентября 2019

Главные роли сыграли Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун. Они же выступили и продюсерами проекта

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

JOB WEST 3.5
JOB WEST

Отзывов: 1

мега компания 2.4
мега компания

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое