Простые способы предотвратить дневную сонливость

2 мая 2019

Как побороть усталость.

Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить

Как избежать дневной сонливости:

Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.

Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.

Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.

Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Обзор рынка труда: в каких сегментах увеличивался запрос на рабочие вакансии в 2018 году 19 мая 2019

"Бренд работодателя" — основной фокус компаний в разных сегментах экономики на протяжении всего 2018 года

Спим до понедельника или Спасут ли выходные от недосыпания? 19 мая 2019

Чем грозит неравномерный сон на протяжении недели? Существуют ли нормы сна?

5 малоизвестных плюсов ароматерапии 18 мая 2019

Ароматерапия опирается на использование только натуральных растительных компонентов. Немногие люди знают, какой эффект оказывает эта разновидность комплементарной медицины при разных недугах.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Медиком 0.2
Медиком

Отзывов: 1

IQOS 2.4 PLUS 0.5
IQOS 2.4 PLUS

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое