Простые способы предотвратить дневную сонливость
2 мая 2019
Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Товари для музикантів: як обрати якісне обладнання та де придбати все необхідне? 24 июля 2026
Musician.ua пропонує широкий асортимент товарів для музикантів різного рівня підготовки. Зокрема, тут можна знайти продукцію відомого бренду Arturia як для домашніх занять, так і для професійної роботи
Настя Каменських несподівано засвітилася в Києві та показала маму на рідкісних фото 24 июля 2026
"Вигнали з Іспанії?" Настя Каменських несподівано засвітилася в Києві та показала маму на рідкісних фото Де зараз живе мама співачки
Експерти розповіли про продукти, які підвищують ризик головного болю 24 июля 2026
Експерти розповіли про продукти, які рекомендується виключити з раціону харчування, оскільки вони здатні провокувати головний…
4.0
