Простые способы предотвратить дневную сонливость
2 мая 2019
Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Решилась! Адель подала документы на развод 14 сентября 2019
Звезда давно уже рассталась с мужем, но официально не была разведена
Китайский FAW представил премиальный трехрядный кроссовер 14 сентября 2019
Автомобиль получил силовую установку мощностью в 224 "лошадки".
"Утреннее шоу" с Энистон и Уизерспун: названа дата премьеры первой серии 14 сентября 2019
Главные роли сыграли Дженнифер Энистон и Риз Уизерспун. Они же выступили и продюсерами проекта
3.5
2.4