Простые способы предотвратить дневную сонливость
2 мая 2019
Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Займався підпалами столичних об'єктів "Укрзалізниці": у Києві суд виніс вирок російському агенту 21 мая 2026
Займався підпалами столичних об'єктів "Укрзалізниці": у Києві суд виніс вирок російському агенту. Фото Диверсант має провести за гратами 15 років
"У нас побутовий матріархат": Інна Мірошниченко про сімейний бюджет і як ставиться до життя 50/50 21 мая 2026
Дружина Тімура Мірошниченка розказала, хто в їхній родині заробляє і чому вона проти 50/50
Латвія вручила РФ ноту протесту через дезінформацію російської розвідки 21 мая 2026
Служба зовнішньої розвідки РФ заявила про нібито плани України запускати дрони по цілях у Росії з території Латвії.
5.0
0.5
