Простые способы предотвратить дневную сонливость
2 мая 2019
Как побороть усталость.
Согласитесь, бывают такие дни, когда чувствуете себя разбитым и подавленным, а в сон клонит так, будто бы всю ночь не спали и плясали на дискотеке. К счастью, есть простые способы это предотвратить
Как избежать дневной сонливости:
Укладыватесь в ежедневную норму сна. Человеку необходимо спать около 7-8 часов, отклонение от нормы в какую-либо сторону чревато негативными последствиями днем.
Уберите все, что отвлекает тебя ото сна: смартфоны, ноутбуки, планшеты. И да, телевизор тоже лучше оставить выключенным.
Вставайте в определенное время. Это значит, что тебе стоит наладить свой график и приучить себя засыпать-просыпаться примерно в одинаковое время.
Наладьте рацион питания - это тоже очень важно для «настройки» режима.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Данії відповіли на звинувачення Венса щодо Гренландії 30 марта 2025
У Копенгагені нагадали, що протягом багатьох років стояли пліч-о-пліч з американцями в дуже складних ситуаціях.
У Техасі - рекордні повені, є жертви 30 марта 2025
У регіоні Ріо-Гранде-Веллі зливи були найпотужнішими за понад століття. Також дощі спричинили масштабні перебої з електропостачанням.
Українця підозрюють у нападі на людей в Амстердамі - ЗМІ 30 марта 2025
Зі встановленням особи були труднощі, бо у чоловіка після арешту виявили посвідчення на різні імена.
0.6
