Двеннадцать простых правил диеты против старения
23 апреля 2020
В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии!
1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.
2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.
3. Пейте смузи с ягодами.
4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.
5. Ешьте меньше красного мяса.
6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченаой колбасе.
7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.
8. Ограничивайте количество сливочного масла.
9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.
10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.
11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!
12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.
Источник: Домашний очаг
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві Porsche Cayenne в’їхав у бетонну огорожу, є загиблий: ДТП зафіксувала камера 25 декабря 2025
У Києві Porsche Cayenne в’їхав у бетонну огорожу, є загиблий: ДТП зафіксувала камера. Фото та відео Усі обставини смертельної аварії встановлять правоохоронці
Стали відомі небезпечні комбінації алкоголю, яких краще уникати 25 декабря 2025
Період зимових свят традиційно супроводжується застіллями, де на одному столі опиняються найрізноманітніші алкогольні напої. Ігристі вина, міцний алкоголь, солодкі лікери та сухі вина часто змішуються протягом одного вечора, що багатьма сприймається як безневинна традиція.
Брітні Спірс закрутила "роман" із "двійником" свого колишнього чоловіка 25 декабря 2025
Брітні Спірс закрутила "роман" із "двійником" свого колишнього чоловіка Це не перша поява загадкового чоловіка поруч зі Спірс
5.0
0.1
