Двеннадцать простых правил диеты против старения
23 апреля 2020
В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии!
1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.
2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.
3. Пейте смузи с ягодами.
4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.
5. Ешьте меньше красного мяса.
6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченаой колбасе.
7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.
8. Ограничивайте количество сливочного масла.
9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.
10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.
11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!
12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.
Источник: Домашний очаг
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Продажі гібридів в Україні зросли на 7%: які автомобілі купували найчастіше 11 сентября 2025
Продажі гібридів в Україні зросли на 7%: які автомобілі купували найчастіше
Народний артист України назвав популярну виставу "ранковиком" івисловив різку критику щодо сучасного українського театру 11 сентября 2025
EL Кравчук стоїть "одоробалом", дівчатам заклеїли соски: народний артист України назвав популярну виставу "ранковиком" За словами актора, йому бракує справжньої акторської енергії
Суханов, який до 40 років жив у Росії, дав пораду адептці "какая разніца" Каменських і описав її гострим словом 11 сентября 2025
Суханов, який до 40 років жив у Росії, дав пораду адептці "какая разніца" Каменських і описав її гострим словом Співачка заявляла, що їй "неважливо, якою мовою розмовляти"
5.0
0.6