Двеннадцать простых правил диеты против старения
23 апреля 2020
В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии!
1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.
2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.
3. Пейте смузи с ягодами.
4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.
5. Ешьте меньше красного мяса.
6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченаой колбасе.
7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.
8. Ограничивайте количество сливочного масла.
9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.
10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.
11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!
12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.
Источник: Домашний очаг
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Ілона Маска розізлилися його сусіди 8 мая 2025
Маск побудував паркан, довжина якого перевищує встановлені нормативи, а потім спробував узгодити будівництво заднім числом.
Військова, яка втратила ногу на фронті, знялася для обкладинки Playboy 8 мая 2025
Військова, яка втратила ногу на фронті, знялася для обкладинки Playboy. Фото Її історія – одна з п’яти, представлених у фотопроєкті "Краса зі шрамом"
Как избежать одиночества в старости 8 мая 2025
Современное общество предлагает множество вариантов для комфортной жизни пожилых людей, в том числе специализированные учреждения, где они могут получить и качественный уход, и поддержку
5.0