Двеннадцать простых правил диеты против старения
23 апреля 2020
В зависимости от того, что вы едите сегодня, зависит то, как вы будете чувствовать себя завтра. Внесите небольшие изменения в ваше повседневное меню, и вы будете лучше выглядеть и заметите позитивные сдвиги в самочувствии!
1. Съедайте ежедневно 600 -1200 г фруктов и овощей.
2. Выпивайте не меньше двух чашек зеленого чая в день.
3. Пейте смузи с ягодами.
4. Съедайте 200-300 г рыбы и морепродуктов в неделю.
5. Ешьте меньше красного мяса.
6. Забудьте навсегда о готовых паштетах и копченаой колбасе.
7. Принимайте ежедневно по одной столовой ложке льняного масла.
8. Ограничивайте количество сливочного масла.
9. Съедайте каждый день небольшую горсть орехов.
10. Ешьте на завтрак нежирные йогурты и пейте молоко.
11. Позволяйте себе выпивать бокал вина в день, но не больше!
12. Выпивайте 1,5 литра жидкости ежедневно.
Источник: Домашний очаг
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп переніс портрети Обами та Буша у закриту частину Білого дому - ЗМІ 12 августа 2025
Зокрема Трамп доручив співробітникам розмістити портрет Обами у верхній частині Великих сходів, де він буде поза полем зору відвідувачів Білого дому.
Вікторія Бекхем під час релаксу на яхті помилувалася синами та дочкою в обіймах тата. Фото 11 августа 2025
Британська дизайнерка Вікторія Бекхем поділилася сонячними моментами з сімейного відпочинку з чоловіком, футболістом Девідом Бекхемом та молодшими дітьми.
Ціни на електрокари та авто з ДВЗ майже зрівнялись: що тепер обирати 11 августа 2025
Ціни на електрокари та авто з ДВЗ майже зрівнялись: що тепер обирати
1.4
5.0
