5 простых способов остановить старение кожи

Вне зависимости от того, сколько вам лет: немного за 30 или всего лишь 18, повседневные привычки определяют, насколько молодой будет выглядеть ваша кожа. К примеру: есть девушки, которым уже сорок и больше лет, но выглядят они в разы моложе. Так вот, все те, чье лицо выглядит максимум на 25 лет, придерживаются следующих правил:

Пить 2 литра чистой негазированной воды в день

Мы не устаем повторять следующее: 8 стаканов чистой воды в день (не кофе, не сока, а именно воды) способны сотворить чудо с организмом в целом и с кожей в частности. В последнее время эту тему обсуждают особенно активно: одни говорят, что пить нужно столько, сколько хочется, другие же настаивают на минимальной норме. Мы знаем одно: с точки зрения здоровья и красоты кожи стоит приучить себя к 8 стаканам воды в день.

Совет: Купите себе красивую и «правильную» бутылку для воды, добавляйте в нее листики мяты и дольки лимона – так придерживаться этого правила будет намного веселей! 

Употреблять больше витамина С и цинка

Медицинские исследования показали, что высокий уровень цинка и витамина С в организме помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Ищите эти микроэлементы в жирной морской рыбе (семга, лосось), зеленых овощах (стручковая фасоль, брокколи) и орехах (грецкие орехи, миндаль). Еще было бы здорово заменить кофе зеленым чаем, хотя давайте будем реалистами: кто из нас на самом деле сможет это сделать?

Заботиться о качестве сна

Если вы спите меньше, чем 8 часов, ваша кожа не может максимально обновиться и восстановиться, что приводит к шелушению, серому цвету лица и ранним морщинам. Поэтому старайтесь ложиться не позже 23-00 и обязательно тщательно очищать кожу от макияжа и загрязнений.

…и о своей подушке

Точнее, о наволочке, которую на нее надеваете. Звучит неожиданно, но тем не менее: неправильно подобранная наволочка – одна из самых частых причин появления морщин у молодых девушек. Поэтому советуем инвестировать в наволочки из натурального шелка – в отличие от хлопковых, они не абсорбируют себум, что позволяет коже в полной мере вырабатывать свой естественный секрет и увлажнять саму себя.

Купите хороший крем для кожи вокруг глаз

Крем с ретинолом для контура глаз. Ретинол – вот компонент, на наличие которого стоит ориентироваться при выборе крема. Наносите его тонким слоем и только перед тем, как лечь спать – днем его использование не рекомендуется, так как ретинол повышает фоточувствительность.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы