Простое упражнение против боли в спине
10 мая 2011
Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч.
Массировать проблемную зону можно самостоятельно, передает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Итак, нужно прислониться к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. В течение 2-3 минут необходимо двигаться вверх и вниз, мяч при этом должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток.
Это же упражнение можно делать лежа. Кроме спины массировать с помощью теннисного мячика рекомендуется бедра, ягодицы.
Специалист отмечает, что если делать этот массаж ежедневно, то напряженность и боли в спине пройдут очень быстро. Особенно полезно делать такой массаж людям, которые работают за компьютером и по несколько часов проводят в сидячем положении.
Чтобы узнать больше, читай отзывы
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Перламутр з плетеним паском та помаранчеві квіти: княгиня Шарлін вигуляла два елегантні луки. Фото 17 сентября 2025
Княгиня Монако Шарлін не тільки старанно виконує свої обов'язки монархині, але й продовжує доводити, що вміє виглядати ефектно. Днями вона вигуляла два нових аутфіти на офіційні заходи.
Досвідчений льотчик назвав найкращий літак із тих, які є зараз 17 сентября 2025
Досвідчений льотчик назвав найкращий літак із тих, які є зараз
Дружина Остапчука похвалилася стрункістю та озвучила цифру. Фото 17 сентября 2025
25-річна дружина шоумена Володимира Остапчука, Катерина заходилася радіти, що після народження первістка у грудні минулого року вона не просто стрімко повернулася у форму, а ще й схудла. Тож зараз молода мама перебуває у своїй найменшій вазі і радіє власній тендітності.
5.0
0.4