Простое упражнение против боли в спине
10 мая 2011
Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч.
Массировать проблемную зону можно самостоятельно, передает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Итак, нужно прислониться к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. В течение 2-3 минут необходимо двигаться вверх и вниз, мяч при этом должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток.
Это же упражнение можно делать лежа. Кроме спины массировать с помощью теннисного мячика рекомендуется бедра, ягодицы.
Специалист отмечает, что если делать этот массаж ежедневно, то напряженность и боли в спине пройдут очень быстро. Особенно полезно делать такой массаж людям, которые работают за компьютером и по несколько часов проводят в сидячем положении.
Чтобы узнать больше, читай отзывы
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Нігерії бойовики напали на шахту: 12 загиблих 18 декабря 2025
Місцеві жителі ідентифікували нападників як озброєних ополченців Фульбе; розслідування інциденту триває.
Ірина Федишин похвалилася 14-річним "технічним директором" 18 декабря 2025
Співачка Ірина Федишин, яку під час гастролей супроводжують чоловік та сини, вже має "технічного директора" в особі старшого з них, 14-річного Юрія.
"День істини": вийшов офіційний тизер нового фільму Спілберга 18 декабря 2025
"День істини": вийшов офіційний тизер нового фільму Спілберга Режисер повертається до своєї коронної теми контактів з прибульцями
0.2
2.6
