Простое упражнение против боли в спине
10 мая 2011
Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч.
Массировать проблемную зону можно самостоятельно, передает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Итак, нужно прислониться к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. В течение 2-3 минут необходимо двигаться вверх и вниз, мяч при этом должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток.
Это же упражнение можно делать лежа. Кроме спины массировать с помощью теннисного мячика рекомендуется бедра, ягодицы.
Специалист отмечает, что если делать этот массаж ежедневно, то напряженность и боли в спине пройдут очень быстро. Особенно полезно делать такой массаж людям, которые работают за компьютером и по несколько часов проводят в сидячем положении.
Чтобы узнать больше, читай отзывы
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США запропонували Україні змінити кордони областей заради миру - ЗМІ 11 ноября 2026
Ідея дозволила б Росії заявити про контроль над усією Донеччиною та Луганщиною без передачі їй міст, які утримує Україна.
Манікюр, фарбування волосся, тату й лазерна епіляція: що можна при псоріазі 10 ноября 2026
Фарбування волоссяЯкщо псоріаз на голові, фарбування потребує особливої обережності. Лікарі зазвичай радять:фарбувати волосся лише в рем...
ШІ навчився писати цілі операційні системи: Anthropic представила найпотужніші Claude Fable 5.2 та Mythos 5.2 10 ноября 2026
ШІ навчився писати цілі операційні системи: Anthropic представила найпотужніші Claude Fable 5.2 та Mythos 5.2.
5.0