Простое упражнение против боли в спине
10 мая 2011
Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч.
Массировать проблемную зону можно самостоятельно, передает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Итак, нужно прислониться к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. В течение 2-3 минут необходимо двигаться вверх и вниз, мяч при этом должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток.
Это же упражнение можно делать лежа. Кроме спины массировать с помощью теннисного мячика рекомендуется бедра, ягодицы.
Специалист отмечает, что если делать этот массаж ежедневно, то напряженность и боли в спине пройдут очень быстро. Особенно полезно делать такой массаж людям, которые работают за компьютером и по несколько часов проводят в сидячем положении.
Чтобы узнать больше, читай отзывы
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Азербайджані закрили російський Sputnik 25 февраля 2025
В країні ліквідовано представництво медіагрупи Россия сегодня - пропагандистське агентство Sputnik.
Трамп планує закрити важливу для Києва військову базу в Греції - ЗМІ 25 февраля 2025
Видання стверджують, що таке рішення американського уряду найбільше влаштовує Росію, бо вона вважає Грецію ворожою.
Зірка "Жіночого кварталу" Марта Адамчук розчулила мережу проникливою піснею про кохання під час війни 25 февраля 2025
Зірка "Жіночого кварталу" Марта Адамчук розчулила мережу проникливою піснею про кохання під час війни. Відео Кліп до пісні артистка створила у чорно-білих тонах
5.0
