Простое упражнение против боли в спине
10 мая 2011
Массажист из британского города Глазго назвал самый простой способ избавиться от болей в спине. Достаточно сделать упражнение, для которого требуется всего лишь теннисный мяч.
Массировать проблемную зону можно самостоятельно, передает слова Тревора Чизмана издание The Guardian. Итак, нужно прислониться к стене, зажав теннисный мяч между спиной и стеной. В течение 2-3 минут необходимо двигаться вверх и вниз, мяч при этом должен располагаться между позвоночником и одной из лопаток.
Это же упражнение можно делать лежа. Кроме спины массировать с помощью теннисного мячика рекомендуется бедра, ягодицы.
Специалист отмечает, что если делать этот массаж ежедневно, то напряженность и боли в спине пройдут очень быстро. Особенно полезно делать такой массаж людям, которые работают за компьютером и по несколько часов проводят в сидячем положении.
Чтобы узнать больше, читай отзывы
passion.ru
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Чому не можна пити тільки каву на сніданок: три наслідки для здоров’я 17 июля 2026
Щоб прокинутися і отримати заряд бадьорості, багато людей п’ють каву. Однак тільки один підбадьорливий напій…
Будинок зірки "Кави з кардамоном" постраждав унаслідок російського обстрілу 17 июля 2026
Будинок зірки "Кави з кардамоном" постраждав унаслідок російського обстрілу. Фото Олени Лавренюк показала наслідки обстрілу
Помідори можуть бути корисними для запобігання раку простати 17 июля 2026
На думку деяких експертів з раку простати, чоловікам слід включати до раціону певні продукти, які…
4.9