Простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь

24 сентября 2018

Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений, сообщил MedicalXpress. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько минут таких упражнений абсолютно в той же мере эффективны, что и долговременная физическая нагрузка

Был проведен эксперимент, участники которого выполняли упражнения разной степени интенсивности на велотренажерах. В частности, добровольцы выполняли пять упражнений по четыре минуты с нагрузкой 75% (высокая нагрузка), одно упражнение в полчаса с 50-процентной нагрузкой, а также четыре 30-секундных высокоинтенсивных упражнения с интервалом в 4,5 минуты (спринт).

Ученые замеряли у выполнявших эти упражнения участников уровень митохондрий в мышечных клетках бедра, и заключили в итоге, что «длительные (получасовые) аэробные упражнения и короткие тренировки (спринт) дают одинаковый эффект».

Согласно научным данным, повреждение митохондрий играет ключевую роль в процессах старения организма. В новом проекте ученые удостоверились в том, что физические нагрузки улучшают функции митохондрий и способствуют созданию новых. Результаты исследования, убеждены его авторы, помогут разработать рекомендации по улучшению здоровья населения.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Назван срок появления американской вакцины от COVID-19 26 октября 2020

Вакцина от коронавируса может быть доступна в США до конца 2020 года. Однако потребуется "несколько месяцев 2021 года", прежде чем ограниченные дозы станут более широко доступными.

Специалисты рекомендуют периодически очищать печень с помощью всего 2 ингредиентов 26 октября 2020

Жизнь очень важна для всех, кто любит свою семью и детей. Огромные части населения в наши дни страдают от заболеваний печени. Это заболевание вызвано некоторыми плохими привычками.

В Берлине предлагают арендовать для жилья ванную комнату 26 октября 2020

Из плюсов: возможность приглашать кого-то без дополнительной платы. К другим бонусам хозяева относят хорошую акустику и вентиляцию.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Южмормонтаж 0.1
Южмормонтаж

Отзывов: 1

Элитсфера ТОВ 1.2
Элитсфера ТОВ

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое