Простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь
24 сентября 2018
Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений, сообщил MedicalXpress. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько минут таких упражнений абсолютно в той же мере эффективны, что и долговременная физическая нагрузка
Был проведен эксперимент, участники которого выполняли упражнения разной степени интенсивности на велотренажерах. В частности, добровольцы выполняли пять упражнений по четыре минуты с нагрузкой 75% (высокая нагрузка), одно упражнение в полчаса с 50-процентной нагрузкой, а также четыре 30-секундных высокоинтенсивных упражнения с интервалом в 4,5 минуты (спринт).
Ученые замеряли у выполнявших эти упражнения участников уровень митохондрий в мышечных клетках бедра, и заключили в итоге, что «длительные (получасовые) аэробные упражнения и короткие тренировки (спринт) дают одинаковый эффект».
Согласно научным данным, повреждение митохондрий играет ключевую роль в процессах старения организма. В новом проекте ученые удостоверились в том, что физические нагрузки улучшают функции митохондрий и способствуют созданию новых. Результаты исследования, убеждены его авторы, помогут разработать рекомендации по улучшению здоровья населения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Україні продовжує зростати попит на нелегальний доступ до систем компаній 12 августа 2026
Ринок несанкціонованого доступу до систем російських компаній продовжує зростати, хоча темпи його зростання сповільнилися: минулого року вони становили 150 %, а цього скоротилися до 20 %. Медіанна ціна за послугу коливається від $500 до $600 — конкуренція на ринку висока, тому продавці змушені стримувати ціни, повідомляє «Коммерсантъ» з посиланням на дані Bi.Zone Threat Intelligence. Найбільшим попитом користується промисловий сектор.
Як змусити себе відпочити, якщо голова зайнята роботою: поради психолога 12 августа 2026
Відірвіться від смартфона та погладьте собаку. Зберігати баланс між роботою і вільним часом буває складно…
Вчені створили «живу» лінзу з електричним фокусуванням — допоміг графен 12 августа 2026
Інженери Лондонського університету королеви Марії (Queen Mary University of London) розробили компактну м'яку лінзу, здатну змінювати фокусну відстань під дією електричного поля без електродвигунів і будь-якої механіки. Основою конструкції стали прозорі розтягувані електроди з графену на еластичній підкладці. Така оптика подібна до живого ока, що може призвести до прориву в носимій електроніці.
5.0