24 сентября 2018
Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений, сообщил MedicalXpress. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько минут таких упражнений абсолютно в той же мере эффективны, что и долговременная физическая нагрузка
Был проведен эксперимент, участники которого выполняли упражнения разной степени интенсивности на велотренажерах. В частности, добровольцы выполняли пять упражнений по четыре минуты с нагрузкой 75% (высокая нагрузка), одно упражнение в полчаса с 50-процентной нагрузкой, а также четыре 30-секундных высокоинтенсивных упражнения с интервалом в 4,5 минуты (спринт).
Ученые замеряли у выполнявших эти упражнения участников уровень митохондрий в мышечных клетках бедра, и заключили в итоге, что «длительные (получасовые) аэробные упражнения и короткие тренировки (спринт) дают одинаковый эффект».
Согласно научным данным, повреждение митохондрий играет ключевую роль в процессах старения организма. В новом проекте ученые удостоверились в том, что физические нагрузки улучшают функции митохондрий и способствуют созданию новых. Результаты исследования, убеждены его авторы, помогут разработать рекомендации по улучшению здоровья населения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Подорож маршрутом Львів – Краків: досвід, який не потребує зайвих пояснень 21 апреля 2026
Плануєте поїздку Львів – Краків? Дізнайтесь розклад автобусів, ціни на квитки та як швидко купити їх онлайн. Оберіть зручний рейс заздалегідь і подорожуйте без непередбачених витрат
Фронтвумен гурту Go_A 37-річна Катерина Павленко вперше заговорила про свого обранця, якого не показує публіці 21 апреля 2026
Дружба переросла в кохання: 37-річна Катерина Павленко вперше заговорила про свого обранця, якого не показує публіці Артистка пояснила, як саме почалися стосунки
Швидка зарядка та комфорт для всієї родини: Mercedes представив новий GLB 21 апреля 2026
Швидка зарядка та комфорт для всієї родини: Mercedes представив новий GLB