Простой способ сохранить здоровье и продлить жизнь

24 сентября 2018

Научные специалисты из Австралии, представляющие Университета Виктории обнаружили большую пользу от непродолжительных, но при этом интенсивных физических упражнений, сообщил MedicalXpress. Как следует из заключения ученых, для поддержания функций митохондрий несколько минут таких упражнений абсолютно в той же мере эффективны, что и долговременная физическая нагрузка

Был проведен эксперимент, участники которого выполняли упражнения разной степени интенсивности на велотренажерах. В частности, добровольцы выполняли пять упражнений по четыре минуты с нагрузкой 75% (высокая нагрузка), одно упражнение в полчаса с 50-процентной нагрузкой, а также четыре 30-секундных высокоинтенсивных упражнения с интервалом в 4,5 минуты (спринт).

Ученые замеряли у выполнявших эти упражнения участников уровень митохондрий в мышечных клетках бедра, и заключили в итоге, что «длительные (получасовые) аэробные упражнения и короткие тренировки (спринт) дают одинаковый эффект».

Согласно научным данным, повреждение митохондрий играет ключевую роль в процессах старения организма. В новом проекте ученые удостоверились в том, что физические нагрузки улучшают функции митохондрий и способствуют созданию новых. Результаты исследования, убеждены его авторы, помогут разработать рекомендации по улучшению здоровья населения.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Віткофф заперечив своє звільнення з адміністрації Трампа 16 октября 2025

Американський чиновник наголосив, що залишається активно залученим у процес мирного врегулювання та з гордістю продовжує працювати на користь президента США.

Понад $250 тисяч на місяць: ексчоловік співачки Sia через суд вимагає від неї аліментів 16 октября 2025

Австралійська співачка Sia (Сія Ферлер), яка навесні подала на розлучення зі своїм чоловіком, Деном Бернардом після 2 років шлюбу, не має ні найменшого бажання платити йому подружні аліменти. Він же, навпаки, на них дуже розраховує.

Apple припинила комплектувати MacBook Pro зарядними пристроями — наразі це стосується лише Європи 16 октября 2025

Згідно з інформацією з інтернет-магазину Apple, новий 14-дюймовий MacBook Pro з чипом M5 не комплектується зарядним пристроєм у європейських країнах, включаючи Великобританію, Ірландію, Німеччину, Італію, Францію, Іспанію, Нідерланди, Норвегію та інші. У США та всіх інших країнах за межами Європи новий MacBook Pro постачається з адаптером живлення Apple USB Type-C потужністю 70 Вт.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Zfort Group 5.0
Zfort Group

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше