Проводим разгрузочный день, не отказывая себе в еде

Детоксикация организма не имеет ничего общего с голодовкой. Не пугайте свой организм полным отказом от пищи. Разгрузочный день сработает, если вы проведете его с умом.

Существует четкий план, придерживаясь которого, вы сможете вывести токсины и сбросить лишний вес.

Самое главное – пить много воды.

Разгрузочный день предполагает постоянное питье.

Полностью исключаем из рациона сахар. Чай должен быть без сахара, сладкое, мучное и тяжелое для желудка не должно даже попадаться под руку.

Можно употреблять овощи и фрукты, но в ограниченном количестве.

Разгрузочный день должен быть полностью посвящен себе любимому. Нельзя планировать встречи и важные дела на этот день. Организму необходим отдых для избавления от токсинов.

Утро начинайте с питательного фруктового смузи, который вы должны приготовить самостоятельно.

Пообедайте салатом из капусты, а на ужин приготовьте острый суп из овощей.

Разгрузочный день предполагает легкую физическую активность. Не проводите интенсивную тренировку.

Лучше сделайте простую разминку. Погуляйте на свежем воздухе, займитесь йогой, чтобы ускорить ваш метаболизм.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua