Психолог перерахувала основні причини нічних кошмарів

Регулярні нічні кошмари негативно впливають на здоров’я: вони виснажують психіку, людина не висипається і почувається стомленою. Основні причини нічних жахів перерахувала психолог.

Емоційні переживання

Почуття провини та проблеми в сім’ї

Ще однією ймовірною причиною нічних кошмарів можуть бути почуття провини та погані стосунки у сім’ї. За словами психолога, сварки, сімейні конфлікти, аб’юз часто пов’язані з погіршенням сну. Крім того, розбирання між партнерами можуть супроводжуватися почуттям провини, що негативно впливає на психіку.

Пригнічена агресія

Ще одна часта причина нічних кошмарів – пригнічена агресія. У цьому випадку важливо знайти причину, яка її викликає, а також спосіб позбутися її. Жахами нерідко супроводжується і депресивний розлад – він вимагає обов’язкового лікування.

Тілесний дискомфорт

Кошмарні сни може викликати тілесний дискомфорт, наприклад, коли людині під час сну холодно або дуже спекотно. Тому у спальні потрібно забезпечити комфортні умови для відпочинку.