9 августа 2019
Психологи Университета Джорджии обнаружили способ, с помощью которого человек может бороться с резкой сменой настроения.
Зачастую люди переживают частые перемены в настроении, приступы меланхолии или вспышки эмоций, которые чередуются со спадом. Все это негативным образом сказывается на психике.
Однако исследователям удалось создать метод, который может помочь справиться с резкими перепадами настроения — предлагается использовать способ управления эмоциями.
Психологи отмечают, что с помощью этой методики можно не запрещать себе думать каким-то образом, а просто овладеть своими эмоциями.
В рамках эксперимента добровольцам предлагалось вспомнить некоторые события из своей жизни, чтобы понять, как начинается взрыв гнева, печаль и другие неприятные эмоции. После этого все участники должны были анализировать ситуации и менять некоторые мелкие детали в них. После этого многим становилось легче вспоминать ситуацию, а кроме того, они учились контролировать негативные эмоции подобного рода и в будущем.
Ученые говорят, что в воспоминаниях нужно было отыскать конкретный момент, который приведет к пониманию, это будет уроком для всех будущих ситуаций, которые похожи на эту.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Києві дві породисті собаки важко травмували жінку: поламали ногу та прокусили вену 27 июля 2025
У Києві дві породисті собаки важко травмували жінку: поламали ногу та прокусили вену. Подробиці та відео Інцидентом вже зайнялись правоохоронці
Чому хліб може бути небезпечний влітку і як уникнути зараження 27 июля 2025
Чому хліб може бути небезпечний влітку і як уникнути зараження
Жорстоко побили перехожого за зауваження: у Києві затримали двох молодиків 26 июля 2025
Жорстоко побили перехожого за зауваження: у Києві затримали двох молодиків. Фото Підозрюваним загрожує до десяти років позбавлення волі