Психологи рассказали, как контролировать настроение

9 августа 2019

Психологи Университета Джорджии обнаружили способ, с помощью которого человек может бороться с резкой сменой настроения.

Зачастую люди переживают частые перемены в настроении, приступы меланхолии или вспышки эмоций, которые чередуются со спадом. Все это негативным образом сказывается на психике.

Однако исследователям удалось создать метод, который может помочь справиться с резкими перепадами настроения — предлагается использовать способ управления эмоциями.

Психологи отмечают, что с помощью этой методики можно не запрещать себе думать каким-то образом, а просто овладеть своими эмоциями.

В рамках эксперимента добровольцам предлагалось вспомнить некоторые события из своей жизни, чтобы понять, как начинается взрыв гнева, печаль и другие неприятные эмоции. После этого все участники должны были анализировать ситуации и менять некоторые мелкие детали в них. После этого многим становилось легче вспоминать ситуацию, а кроме того, они учились контролировать негативные эмоции подобного рода и в будущем.

Ученые говорят, что в воспоминаниях нужно было отыскать конкретный момент, который приведет к пониманию, это будет уроком для всех будущих ситуаций, которые похожи на эту.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Мадонна встречается с 26-летним танцором – СМИ 16 декабря 2019

Новый бойфренд звезды младше ее на 35 лет

Риз Уизерспун о своей роли в фильме "Блондинка в законе" 16 декабря 2019

Голливудская актриса Риз Уизерспун снималась в кино еще будучи подростком, но широкую известность получила только после съемок в фильме "Блондинка в законе"

Apple использует в Mac Pro самую дешёвую оперативную память и продаёт её в разы дороже 16 декабря 2019

Компания Apple использует в новых рабочих станциях Mac Pro самые дешёвые модули оперативной памяти из доступных на рынке, выяснил энтузиаст Куинн Нельсон (Quinn Nelson), автор YouTube-канала Snazzy Labs. И, несмотря на это, официальный апгрейд подсистемы памяти для них весьма и весьма недёшев.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Подушка 0.7
Подушка

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое