Пять диетических хитростей
15 марта 2014
Стойкого эффекта достигают только те, кто нашел для себя комфортный баланс между употреблением любимых блюд и продуктов, необходимых организму.
Получается, что диета - не временная мера, а правильный и главное долговременный подход к формированию приятного и полезного рациона питания. Если вы взялись за свое питание и добились хороших результатов, запомните несколько правил, которые помогут сохранить и укрепить достижения:
1. Оценивайте свойства продуктов, разбирайтесь в надписях на упаковках, покупайте продукты по заранее составленному списку, а не на голодный желудок.
2.Планируйте состав завтрака, обеда и ужина.
3. Избегайте факторов, способных стимулировать избыточное питание, - перекусов во время просмотра телевизора, работы на компьютере, за рулем машины. Не храните высококалорийные продукты в холодильнике, на рабочем столе, на кухне - замените их низкокалорийными.
4. Контролируйте величину порций, отказывайтесь от добавок.
5. Избегайте однообразного и невкусного питания. Можно выбрать сыр, сметану, майонез с низким содержанием жира.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Время и Стекло" рассказали, как готовятся к своему концерту во Дворце спорта 20 августа 2019
Надя Дорофеева и Позитив раскрыли секреты подготовки к предстоящему шоу
Магнитные бури в сентябре 2019: прогноз на месяц 20 августа 2019
Узнайте, какая магнитная обстановка будет в течение всего сентября 2019
"На Пугачеву похожа": Тина Кароль восхитила фанатов откровенным нарядом 20 августа 2019
Певица вышла на сцену в ярком платье с глубоким декольте
0.4
5.0
Врач-терапевт (Гость) 21 октября 2010
Киев
А я вам вот что скажу: не надо никаких диет, надо просто питаться здоровой пищей.