15 марта 2014
Стойкого эффекта достигают только те, кто нашел для себя комфортный баланс между употреблением любимых блюд и продуктов, необходимых организму.
Получается, что диета - не временная мера, а правильный и главное долговременный подход к формированию приятного и полезного рациона питания. Если вы взялись за свое питание и добились хороших результатов, запомните несколько правил, которые помогут сохранить и укрепить достижения:
1. Оценивайте свойства продуктов, разбирайтесь в надписях на упаковках, покупайте продукты по заранее составленному списку, а не на голодный желудок.
2.Планируйте состав завтрака, обеда и ужина.
3. Избегайте факторов, способных стимулировать избыточное питание, - перекусов во время просмотра телевизора, работы на компьютере, за рулем машины. Не храните высококалорийные продукты в холодильнике, на рабочем столе, на кухне - замените их низкокалорийными.
4. Контролируйте величину порций, отказывайтесь от добавок.
5. Избегайте однообразного и невкусного питания. Можно выбрать сыр, сметану, майонез с низким содержанием жира.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Франція не купуватиме американську зброю для України - ЗМІ 16 июля 2025
Президент Франції Емманюель Макрон вже давно наполягає, щоб європейці розбудовували власну оборонно-промислову базу за рахунок закупівель на місцях.
Борис Джонсон -Трампу: Треба термінові санкції для поплічників Путіна 16 июля 2025
На думку Джонсона, дуже добре, що вторинні санкції можуть бути запроваджені, але чекати ще 50 днів - надто довго.
Грем застеріг Путіна від повторення іранських помилок 16 июля 2025
Політик закликав врахувати кризовий досвід Ірану, що постраждав після виходу США з ядерної угоди.Тодішня адміністрація запровадила жорсткі санкції, які спричинили негативні економічні наслідки для країни.