15 марта 2014
Стойкого эффекта достигают только те, кто нашел для себя комфортный баланс между употреблением любимых блюд и продуктов, необходимых организму.
Получается, что диета - не временная мера, а правильный и главное долговременный подход к формированию приятного и полезного рациона питания. Если вы взялись за свое питание и добились хороших результатов, запомните несколько правил, которые помогут сохранить и укрепить достижения:
1. Оценивайте свойства продуктов, разбирайтесь в надписях на упаковках, покупайте продукты по заранее составленному списку, а не на голодный желудок.
2.Планируйте состав завтрака, обеда и ужина.
3. Избегайте факторов, способных стимулировать избыточное питание, - перекусов во время просмотра телевизора, работы на компьютере, за рулем машины. Не храните высококалорийные продукты в холодильнике, на рабочем столе, на кухне - замените их низкокалорийными.
4. Контролируйте величину порций, отказывайтесь от добавок.
5. Избегайте однообразного и невкусного питания. Можно выбрать сыр, сметану, майонез с низким содержанием жира.
Чтобы узнать больше, читай отзывы.
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Вийшов смартфон Oppo K12 з потужною зарядкою на 100 Вт 26 апреля 2024
Вийшов смартфон Oppo K12 з потужною зарядкою на 100 Вт
Распошивалка: что нужно о ней знать? 26 апреля 2024
Распошивальная машина, или распошивалка, — это профессиональный инструмент для тех, кто занимается шитьем одежды и изделий из ткани
Українські полярники показали, як сідає сонце в Атлантичному океані 26 апреля 2024
Науковці поділились вражаючими кадри із заходу сонця на Атлантичному океані. Знімки зробили із борту криголама Ноосфера.