Названы пять правил для восстановления после застолья
9 января 2022
Организму нужно перейти к привычному режиму.
Новогодне-рождественский период – настоящее испытание для организма. Много разной жирной пищи + алкоголь – не самый лучший сценарий здорового питания. Так что самое время восстанавливаться, передает Хроника.инфо со ссылкой на 24 Канал.
Громкая бессонная вечеринка на Новый год, а затем целая серия семейных застолий дают о себе знать: от этого и усталость, и плохое самочувствие. Чтобы все нормализовать, организму нужно перейти в привычный режим. Как это правильно сделать, рассказала диетолог Наталья Макиенко.
Важно! Поклонники здорового питания спешат устраивать «разгрузочные» дни, а то и вовсе голодание. Это ложное решение, которое только усугубит стресс для организма
5 правил питания после застолий
- После праздничного стола (перед сном) Наталья советует съесть чайную ложечку меда – это создаст эффект «консервации» пищи, усвоение которой отсрочится до утра. И ваше самочувствие будет гораздо лучше.
- Пропустите первый прием пищи на следующий день после сытного вечера и не ешьте минимум до 12:00 – 13:00. Интервал между последним приемом пищи и завтраком/ обедом должен быть не менее 10 – 12 часов. Пейте только воду или травяной чай.
- По возможности минимизируйте или совсем исключите из своего рациона кофе и красную рыбу на следующий день после застолья. Ведь это еще больше усложнит работу организма. Ешьте фрукты, овощи, легкий белок, крупы.
- Обязательно на следующий день после любого застолья выпивайте норму воды + один дополнительный стакан.
- Тренировку лучше перенести, если легли спать позже 1 часа ночи и/или выпили более 2 бокалов алкоголя. В таком состоянии пользы фигуре вы не принесете, а вот дополнительная нагрузка на сердце – обеспечена.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Здоровье в период менопаузы: советы гинекологов Medical Plaza 3 ноября 2025
Климакс — это не болезнь, а естественный этап в жизни каждой женщины. Но почему же тогда так много разговоров о дискомфорте и проблемах со здоровьем в этот период?
Набори повітряних кульок в Україні: вибір, комплектація та монтаж 27 октября 2025
У сегменті «все для свята» в Україні зручність і швидкість підготовки часто вирішує успіх події. Готові комплектації охоплюють базові латексні кулі, фольговані акценти, прозорі елементи для персоналізації та необхідні аксесуари
Как выбирать ювелирный подарок? 27 октября 2025
При выборе украшения целесообразно придерживаться некоторых правил, особенно если вы не уверены в том, что точно знаете, чего хочет тот или та, которым вы хотите сделать подарок
5.0
