25 октября 2018
Неприятные нарушения в работе организма могут быть следствием дефицита витаминов и минералов
Так, например, кровоточивость десен зачастую является симптомом нехватки витамина С, а справиться с этим хорошо помогают цитрусовые и киви, капуста, томаты, красный перец. Упадок физического тонуса, постоянное ощущение нехватки энергии и жизненных сил специалисты связывают с тем что в рационе питания мало фолата, витамина группы В. При данной проблеме следует налегать на зеленые овощи, а также активно есть бобовые.
Мышечные судороги наблюдаются при недостатке калия. Самый простой способ восполнить дефицит калия, по словам врачей, - употреблять в пищу бананы. Если участились жалобы на забывчивость, значит, организму необходим лютеин - вещество, влияющее на усвоение мозгом новой информации и сохранения в памяти. Хорошими источниками лютеина являются морковь, брокколи, кукуруза, помидоры, зеленые листовые овощи.
Слишком болезненные реакции на стресс по мнению ученых связаны с недостаточным количеством в еде противовспалительных веществ - антиоксидантов, полифенолов и каротиноидов. Эти компоненты содержатся в разных овощах и фруктах, - как правило, с яркой цветной кожурой. Их обязательно нужно начать есть больше, если любая неприятность надолго выбивает вас из колеи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В ISW зауважили успіхи ЗСУ зі звільнення територій 4 марта 2026
Українські війська досягли чистого приросту 57 квадратних кілометрів у період з 21 по 27 лютого, зазначають аналітики.
ЄК відреагувала на позов РФ щодо заморожених активів 4 марта 2026
Речник наголосив, що Єврокомісія "повністю впевнена в законності цього регламенту та його сумісності із законодавством ЄС і міжнародним правом".
80-річний Василь Зінкевич, який нечасто з'являється на публіці, вийшов на сцену в пам'ятну дату та підняв залу на ноги однією фразою Концерт відбувся 2 березня