Диетолог раскрыл опасность употребления молочных продуктов при похудении

17 сентября 2020

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков раскрыл опасность употребления молочных продуктов для тех, кто стремится сбросить лишний вес. Советы по питанию опубликованы в его Instagram-аккаунте.

По словам Ковалькова, желающие похудеть люди уделяют особое внимание составу, калорийности и соотношению белков, жиров и углеводов в продуктах. «Кто-то ориентируется на гликемический индекс еды, — отметил он. — Зато такая характеристика, как инсулинемический индекс, чаще всего не учитывается!» — отметил он. Эксперт считает этот показатель не менее важным при составлении программы диетического питания.

Диетолог привел данные австралийского исследования 1990-х годов и объяснил, что скачок инсулина в организме провоцирует не только еда, насыщенная сахаром и углеводами, но и белковые продукты, особенно молочные и бобовые.

 

 

Ковальков подчеркивает, что инсулин — жиронакапливающий гормон, и его высокий уровень в крови приводит к набору веса. «Ужиная продуктами с высоким ИИ, мы блокируем работу другого гормона — соматотропина, сжигающего жировую ткань во время сна», — предупредил эксперт.

Ранее Ковальков объяснил, как избавиться от тяги к сладкому перед сном. Он рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Microsoft закрила 58 вразливостей у Windows 11, шість з яких експлуатувалися хакерами 12 февраля 2026

Microsoft випустила чергове оновлення Windows 11 Patch Tuesday за лютий 2026 року — воно усуває 58 вразливостей системи та програм, що на ній працюють, зокрема 6 вразливостей, які активно використовувалися кіберзлочинцями.

Чому в американських авто червоні поворотники: звідки взялася ця особливість 12 февраля 2026

Чому в американських авто червоні поворотники: звідки взялася ця особливість

Британія подвоїть війська у Норвегії через загрозу з боку Росії 11 февраля 2026

Кількість британських військових у Норвегії зросте до 2 000 осіб у межах протидії російській загрозі в Арктиці.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Madbid 4.8
Madbid

Отзывов: 1

https://mnpdownloads .com/ 4.1
https://mnpdownloads .com/

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше