Раскрыта польза рукколы
8 июня 2022
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич раскрыта пользу рукколы. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По ее словам, этот продукт имеет богатый состав. Она отметила, в рукколе содержится фолиевая кислота, магний, витамины С и А, клетчатка, а также железо, кальций и фитохимические вещества. Она также добавила, что у продукта низкая калорийность.
Ивашкевич посоветовала добавлять рукколу в свой рацион людям, которые страдают от диабета и имеют проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, специалист отметила такие полезные свойства рукколы, как оздоровление глаз, улучшение работы мозга, помощь в усвоении кальция, а также укрепление иммунитета.
Ранее диетолог Елена Соломатина посоветовала устраивать два небольших приема пищи в течение дня между завтраком, обедом и ужином. Специалист назвала лучшим вариантом перекуса фрукты и овощи. Во время второго завтрака и полдника она посоветовала есть яблоки, перцы, помидоры, орехи, орехи с сухофруктами или нежирный йогурт с натуральными ягодами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Микита Ломакін розповів про проблеми зі здоров'ям на службі в ЗСУ, через які потрапив у шпиталь 10 июня 2025
Учасник шоу "Х-фактор", співак Микита Ломакін (MYKYTA LOMAKIN), який нещодавно повідомив про мобілізацію до лав Збройних сил України, вперше розповів про виклики, з якими зіткнувся під час військової підготовки.
РФ хоче від США поступок по Україні в обмін на переговори щодо РСМД - ISW 10 июня 2025
Кремль, схоже, ставить свою участь у переговорах зі США щодо контролю над озброєннями у залежність від поступок щодо війни в Україні.
ЗМІ оцінили ймовірність зупинки розвідданих від США 10 июня 2025
Вашингтон може втратити надто багато від потенційного українського краху. І це добре розуміють американські політики, зокрема - республіканці.
4.8