8 июня 2022
Клинический психолог-диетолог, нутрициолог Анна Ивашкевич раскрыта пользу рукколы. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».
По ее словам, этот продукт имеет богатый состав. Она отметила, в рукколе содержится фолиевая кислота, магний, витамины С и А, клетчатка, а также железо, кальций и фитохимические вещества. Она также добавила, что у продукта низкая калорийность.
Ивашкевич посоветовала добавлять рукколу в свой рацион людям, которые страдают от диабета и имеют проблемы в работе сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, специалист отметила такие полезные свойства рукколы, как оздоровление глаз, улучшение работы мозга, помощь в усвоении кальция, а также укрепление иммунитета.
Ранее диетолог Елена Соломатина посоветовала устраивать два небольших приема пищи в течение дня между завтраком, обедом и ужином. Специалист назвала лучшим вариантом перекуса фрукты и овощи. Во время второго завтрака и полдника она посоветовала есть яблоки, перцы, помидоры, орехи, орехи с сухофруктами или нежирный йогурт с натуральными ягодами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ЄС масово видворяє громадян Росії 26 марта 2026
Найбільше приписів у 2025 році видала Німеччина - 3 030 (зростання на 22,2%). Країна залишалася лідером за цим показником і у попередні два роки.
У Фінській затоці скупчується черга з танкерів "тіньового флоту" РФ 26 марта 2026
Судна прямували на завантаження або до Приморська, або Усть-Луги, які зазнали атаки українських дронів.
Їжа з високим вмістом солі може активувати імунітет до раку 26 марта 2026
Раніше думали, що сіль абсолютно шкідлива. Але зараз виявили, що це не зовсім так.